【オンライン】バイラメメ「マインドフルネス瞑想＆ヨガ」

私が東京のヨガスタジオで教えているヨガメソッド
鍼灸治療院で教えている頭鍼ヨガのメソッド
バイラメメの「マインドフルネス瞑想＆ヨガ」
のオンライン講座をはじめました。

難しいとされている「瞑想」「マインドフルネス」「呼吸法」ですが、
バイラメメのメソッドで、どなたでも優しく心地の良い瞑想へと誘います。

まず、経脈に沿って全身の隅々に渡るセルフマッサージで、自分自身を慈しみ労ってゆく所からはじめます。

経絡経穴(つぼ)を刺激しながら入念にセルフマッサージしていく事で、現在の体調を自身で感じる事ができ、また今ここにいるマインドフルネスの感覚を目覚めさせます。

そして、やさしいハタヨガで、全身の柔軟性と筋力をアップし、徐々に動きを大きくし
姿勢の調整、数種の呼吸法、顔ヨガ、を行い、
筋肉だけでなく、骨、内臓、心肺機能、全身からマインドに至る、心身のバランスを整えて行きます。

そして、マインドフルネスボディスキャン、からマインドフルネス瞑想へ。
はじめに身体を効果的に動かしていく事で、瞑想に入りやすくなっていく事に気づく事でしょう。

マインドフルネス、ここにいる幸せに感謝し、心身から浄化して行きます。
爽快感やストレス発散効果だけではなく、集中力を高め、新陳代謝を促し、自己免疫を高め、自律神経を整えます。

心と体はお互いに強く影響し合うという東洋医学の「心身一如」という考え方に基づいています。


指導経験豊富なヨガインストラクターであり、
日本の鍼灸あん摩マッサージ指圧師専門学校で、解剖生理学、経絡経穴、東洋医学を
インド・スリランカで伝承医学アーユルヴェーダ
スペインでフラメンコショー、ファッションショーに出演
韓国でテコンドーを学び、世界大会にも出場した
bailaMeMe co.ltd.代表、女性講師MeMeが、優しく丁寧に指導します。

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このコロナ禍の未曾有の非常事態においても、
普通の日々のありがたさ、健康の大事さ・・・
新たな気づきがあると思います。

一緒に動いて、
大きく息をして、瞑想して、
つながって、笑顔になって
この困難を、共に乗り越えて行きましょう！

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＜オンライン講座の利点＞

最初戸惑いがあるかとは思いますが
パソコンでもスマホでも、ご参加が可能です。

あらかじめZoom設定方法をご連絡致します。
事前にサインインの方法をお知らせしますので簡単です。

私の、60歳以上のシニアの生徒さんでも
ご自身で設定できて既にご参加いただいています。

オンライン講座の利点は色々あります。
まず、人に会って感染する可能性がない！
今の状況下では、すごく重要な事だと思います。
また、東京近郊の方だけでなく、遠方の方もご参加いただけます！

その他、私が感じたことは、
外に出て会場に向かう面倒くささが無い
化粧しなくて良い(笑)、自宅だから清潔
人に気を使わない
など、様々な利点が感じられます。
特に部屋の中のホコリや、雑然としていても
画面では見えませんので、お気になさらず。

オンライン講座、お気軽にご参加下さい^^