モーニングジャイロキネシス®︎ クラス

対面 オンライン

快適な朝の目覚めのために・・・全身で伸び!

こんなことを学びます

<モーニングジャイロキネシス®︎>
快適な朝の目覚めのために・・・
皆さんは朝起きて最初にする事、といえば何でしょう?お布団の中で目覚めて起き上がるその時、伸びやあくびはしていませんか?実はその伸び、身体にとってとても必要な事なんです。あくびをすると大きく身体に酸素が入って来ます。そして伸びをして酸素を全身に送り血流を良くし、眠っていた身体に刺激が与えられ「起きる時間です、これから動き出しますよ!」というサインが脳へ伝わってくれるんですね。
また、身体の多くの不調は、実は伸び不足から来ている事があるそうです。身体が伸びなくなる→重力に負けて筋肉や関節などが縮こまり、それによって様々な歪み、内臓への圧迫も生じてくる。座っていても立っていてもスマホやパソコンを見る機会の多くなった今、身体は縮こまってしまっているのではないでしょうか・・・

朝は特に、同じ姿勢が長く続いたことで筋肉も凝り固まっています。お仕事に行く前、家事を始める前にたくさん呼吸して、思い切り伸び伸びして、すっきりと身体も脳も起こしていきましょう♪



<ジャイロキネシスって何?>
ジャイロキネシスってやったことありますか?
椅子に座って行うものと、マットに座って行うものを組み合わせて身体にスペースを空ける様にのびのび動きます。普段は意識をしない背中、背骨を反ったり丸めたりしながらたくさん動かし、ジャイロキネシス特有の呼吸と共にリズミカルに動きながら全身を解放。ヨガ、水泳、太極拳、ダンスと様々な要素を取り入れ、関節に良いとされる動き、螺旋を描いたり左右対象に動かすセルフ整体の様なエクササイズです。
運動することに躊躇していた方、運動が苦手、身体が硬くても大丈夫です。膝が悪い、腰が痛いなどの方も、椅子に座ってやるので関節への負担が少ないので意外としっかり動けます。実はとっても簡単なのをご存知ですか? 
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
とりあえず一回思い切り伸び!その後はお顔のマッサージなど(日によって変わる可能性有り)から始まります。 
常に深い呼吸と共に動き、あまり止まることがないので
短い時間でも身体がポカポカ、脳も身体も目を覚まします♪

<こんな風に教えます>
分かり易く丁寧に指導します。指導中の質問ももちろん受け付けます!

<このレッスンで得られるもの>
起きてから中々身体が動きにくい 目が覚めないなどの辛さを改善します。

<定員>
基本 10名
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
20人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

サビない身体を作る事!

菊地美緒です^^

ダンサー、パーソナルトレーナとして活動しています!

ダンサーとして怪我ばかりの人生。高校時代には人間関係や怪我によるメンタルストレスで何度も挫折を繰り返し、日本と海外を合わせて(なんとか卒業資格を得るために)5つも高校に行きました(笑)

様々なエクササイズを渡り歩いてたどり着いた2つのメソッド、ジャイロキネシス®︎とKAYA メソッド®︎。この2つのおかげで身体も心も健やかになり、ほとんど身体を痛めない、マッサージいらず、そして気持ちも軽やかで生活自体が良くなりました♪

⚫︎運動した方が良いってわかっている...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分前 zoomオープン

日によって少し変わる事はありますが、軽いセルフマッサージ10分程
15分くらい伸びて動いて深呼吸
立ち上がって少し心拍数を上げて。

行ってらっしゃい!

続きを読む

こんな方を対象としています

起き抜けの身体をスッキリさせたい 気持ちよく目覚めたい 一日気持ち良く過ごせる準備をしたい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

起きたまんまでも大丈夫!動きやすい格好でご参加ください。
zoomでのオンライン講座になります。
ビデオはオフでも構いません^^お声がけ、ご挨拶はさせてくださいね!

椅子に座ってレッスンするため、膝丈程度に座れる様にご準備ください。足がつけばベッドサイドに座っても◯

ご用意いただくもの:
椅子または座れるもの
お水(水分補給用)
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「朝に最適」でした
    女性 30代

    久々の参加でしたが、やっぱりとっても気持ちいい朝を迎えることができました😊先生は丁寧に教えてくださるので初めての方でも安心して参加することができると思います。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます♪ 朝少し動いておくだけで全然違いますよね!オンラインでもできる限りわかりやすくお伝えするように心がけています^^伝わっていて嬉しいです☺️
    11月はセルフマッサージ月間として、お顔から頭から暖めてから動いています!また是非お待ちしていますね❤︎

  • この講座は「寒い朝も温まる」でした
    女性 30代

    最近朝が寒くなりましたが、たっぷり呼吸をして体を動かすと温まり、その後の活動がはかどります。いつもありがとうございます😊

    先生からのコメント

    いつもご参加、そして素敵なレビューをありがとうございます💕💕💕
    寒くなってくると中々起きられなくなりますよね😅私も朝弱い人なので、
    参加して下さる方々に大変助けられております♪
    これからどんどん寒くなりますが、朝の大きな呼吸と伸びで、ポッカポカの
    一日を過ごせる様にしましょうね✨

  • この講座は「気持ちいい朝」でした
    女性 30代

    今朝もありがとうございました😊久々の参加でしたが、気持ちいい朝を迎えることができました。呼吸をしながら動いて朝から巡りがよくなります。おすすめです♪

  • その他のフィットネス体験のおすすめの先生その他のフィットネス体験の先生を探す

    その他のフィットネス体験の関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す