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夏に向けて自信の持てる”背中”へ。バレトンでダイエット効果UP!!

オンライン

運動嫌いな方が、動くのが楽しくなっちゃう✨魔法の40分✨《フィットネス+バレエ+ヨガ》全て出来ちゃうお得な有酸素運動で代謝アップ☆

こんなことを学びます

★★★★★★★★★★★★★
〜バレトンとは〜

Fitness(スクワットやランジなど)
+
バレエ
+
ヨガ

3つを一度に出来る、お得な有酸素運動です!!


シンプルな動きの組み合わせを
全て立位で音楽に合わせて行います!



楽しく頑張る💪
運動嫌いな方が、動くのが楽しくなっちゃう魔法の40分♪



夏目前!!!
今から夏の”半袖&ノースリーブ&水着”薄着に向けて体づくりを始めましょう🤗
    ⬇️
〈バレトンで手に入る〉
・汗のかきやすい、代謝の良い体💪
・ダイエット効果が出やすい体質✨
・脇に乗らない、引き締まった背中👼
・フワッと上向きなお尻🍑



〜バレトンを知らない方へ〜
動き付きの動画で紹介しています💓
https://youtu.be/PAVSbRuoI3c
※音楽はもっとアップテンポです!

バレトンの利点💁🏻‍♀️
⭕️肩甲骨を沢山動かすので背中スッキリ・肩凝り解消
⭕️体重移動が多いので体幹強化に繋がる
⭕️バレエ・ヨガの動きで柔軟性UP
⭕️全身運動で運動不足解消
⭕️足指や足の裏の意識を高めるので、つまづきや転倒が減る


ジャンプなど激しい動きはないので、
マンションに住んでる方も安心☆
用意するものはナシ!
マット一枚分のスペースがあればOK🙆‍♀️



レッスン中は私が皆様を鼓舞❗️
一人一人しっかり動き方をチェックしているので、動きのアドバイスが受けられます。


ちょっと頑張りたいと思っているあなたへオススメ講座。
翌日の筋肉痛は頑張った証♪♪
→慣れてきた方は、もう一つ大きく動かしてみましょう!!


❤️出来なかったことが 出来る様になっていく
      ご自身の体の変化を楽しんでください❤️




運動初心者の方、バレトン未経験の方、男性の方大歓迎!

小学生〜高校生の習い事のための体づくり☆
バレトン経験者の方、パフォーマーの方の体幹強化☆

楽しく動くのもよし❣️ストイックに取り組むのもよし❣️

ご自身のコンディションにより身体を動かしてください!


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前から入室して頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。

★★★★★★★★★★★★★



検索用
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4月25日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 10:00

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開催場所

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☆月額制の方も受講されます zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスがオススメです。 5分前から入...もっとみる

4月28日(水)

19:30 - 20:10

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予約締切日時

4月27日(火) 19:00

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zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスがオススメです。 5分前から入室頂けます。 ※開始10...もっとみる

5月2日(日)

10:00 - 10:40

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予約締切日時

5月1日(土) 10:00

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5月5日(水)

19:00 - 19:40

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5月4日(火) 19:00

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5月9日(日)

10:00 - 10:40

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5月8日(土) 10:00

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5月12日(水)

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5月11日(火) 19:00

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5月16日(日)

10:00 - 10:40

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5月15日(土) 10:00

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5月19日(水)

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5月30日(日)

10:00 - 10:40

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5月29日(土) 10:00

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  • 4月25日(日)

    10:00 - 10:40

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  • 4月28日(水)

    19:30 - 20:10

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    10:00 - 10:40

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  • 5月12日(水)

    19:30 - 20:10

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  • 5月16日(日)

    10:00 - 10:40

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    19:30 - 20:10

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  • 5月23日(日)

    10:00 - 11:40

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  • 5月26日(水)

    19:30 - 20:10

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    10:00 - 10:40

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オンライン受講日程

4月25日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月28日(水)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月2日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月5日(水)19:00 - 19:40

早割¥1,000
参加人数1/5人

5月9日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月12日(水)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月16日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月19日(水)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月23日(日)10:00 - 11:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月26日(水)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月30日(日)10:00 - 10:40

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この講座の先生

楽しく動いて元気に過ごす!『Aiko Style』

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック

対面では
リハビリホーム、スポーツクラブ、プライベートでレッスン開催中

【主な経歴】
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonTheSuperLive」「銀河英雄伝説」
小野大輔、きゃりーぱみゅぱみゅ、亀梨和也映画イベントなど
その他CM、MV、TV 多数出演

【企画・プロデュース】
2020 外から観る美術館「象の鼻ナイトミュージアム」

【振付・振付指導】
Tokyo2020ShortFilm、セガハードガールズ、バンダイナムコフェスティバル、D4DJ、音楽のちからジャニーズメドレー など
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前から入室頂けます。

    バレトンの説明

    《ウォームアップ》
    ・深呼吸で身体をゆるめ
    ・足指運動
    ・徐々に全身使う動きへ

    《メインパート》
    ①Fitness スクワットやランジを組み合わせた動き
    ②バレエ  プリエやパッセなどを組み合わせた動き
    ③ヨガ   ポーズをテンポに合わせて

    ①〜③を違う動きでもう一度。


    ----------------40分----------------



    《フィードバック・質疑応答》
    時間がある方、質問等ある方は残ってください♪
    それぞれ皆さんの動きのクセや良かった点などを
    お伝えし、次回や日常生活で生かしてもらえるようにしています。


    • こんな方を対象としています

      ⭕️肩凝りが辛い方
      ⭕️夏に向けて体に自信を持ちたい方
      ⭕️体幹を鍛えたい方
      ⭕️痩せたい方
      ⭕️汗をかきたい方
      ⭕️運動不足の方
      ⭕️動く事が好きな方
      ⭕️バレエが好きな方
      ⭕️ヨガが好きな方
      ⭕️音楽に合わせて動く事が好きな方
      ⭕️自宅で動きたい方
      ⭕️免疫力を上げたい方
      ⭕️体をスッキリさせたい方
      ⭕️ストレス発散したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご家族で受けていただく際、iPhoneやPC等デバイスを2つ以上ご利用される場合は受講人数を使用するデバイス分に変更してください。
      1つの端末での参加でしたら1名分で大丈夫です。
      ※こちらのバレトン講座のみ有効

      初心者の方でも大丈夫です☺️
      続けてく事で動きを覚え、身体が変わっていく事を感じましょう!

      飲み物とタオルは必須です☆☆☆


      給水タイミングはありますが、あまり無理をせず
      辛くなったらご自身のタイミングで
      給水してくださいね!


      手が前後左右ぶつからない環境で行ってください。

      滑らないよう裸足をオススメしています。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー115

    • 楽しかった!( 103 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 85 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「初心者も 安心して受けられる 講座でした。」でした

    体力がないので 心配でしたが、一人一人をよくみてくださり、安心して受講出来ました。自分のペースで参加しましたが、じわじわと体があったまり よかったです。40分という設定もよかったです。ありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「笑顔が絶えないレッスンでした♪」でした

    初めてのバレトンでしたが、わかりやすく、キツい時の声かけもナイスなタイミングでしてくださるので、モチベーションを保って、動くことができました!

    楽しく笑顔いっぱいの先生でしたので、あっという間の40分間でした♪
    ありがとうございました‼︎

  • W2

    女性 40代

    この講座は「すぐに効果を実感できる」でした

    テンポが速いので、すぐに汗をかけます。動きのポイントを言ってくれるので、初めてでも楽しく出来ます。一人ひとりにアドバイスしてくださるのが本当に嬉しいです。また参加します!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「バレトン」でした

    久しぶりに参加しました。1人1人しっかりと指導していただけるのでたくさん動けて、いい汗かけました。また、参加したいと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「代謝が上がってしっかり汗がかける講座」でした

    今回2回目の参加でした。前回より倍以上の汗をかきました。終わったあとは、体がスッキリして軽くなっていました。日程が合う日にはまた参加したいです。

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