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脂肪燃焼バレトン🔥痩せ体質を作り、キレイなお腹の筋をゲット!

オンライン

《フィットネス+バレエ+ヨガ》1クラスで全て出来ちゃうお得な有酸素運動!冷え改善。体幹やバランス感覚を養い、しなやかで強い体を作ります❣️

こんなことを学びます

★★★★★★★★★★★★★
〜バレトンとは〜

Fitness(スクワットやランジなど)
+
バレエ
+
ヨガ

3つを一度に出来る、お得な有酸素運動です!!


シンプルな動きの組み合わせを
全て立位で音楽に合わせて行います♪


同じ動きを繰り返し行います。
動きを無理に覚えようとせず、私に合わせて動いていたら
気付いたら慣れてきていますよ☺️


〜バレトンを知らない方へ〜
動き付きの動画で紹介しています💓
https://youtu.be/PAVSbRuoI3c
※音楽はもっとアップテンポです!


バレトンの利点💁🏻‍♀️
⭕️体重移動が多いので体幹強化に繋がる!
⭕️バレエ・ヨガの動きで柔軟性UP!
⭕️手足の組み合わせを音に合わせて動かすことで、脳が活性化!→認知症予防にも繋がる😳✨
⭕️汗をかき、代謝がUP→脂肪燃焼!!!
⭕️足指や足の裏の意識を高めるので、怪我をしにくくなる❗️


ジャンプなど激しい動きはないので、
マンションに住んでる方も安心☆
用意するものはナシ!
マット一枚分のスペースがあればOK🙆‍♀️


途中お水休憩はとりますので、
ぶっ続けではないので安心してください❣️
片足立ちが辛ければ何かにつかまっても大丈夫です😊



レッスン中は私が皆様を鼓舞しています❗️
一人では諦めがちな有酸素運動も、オンラインで繋がっているので最後まで頑張れます😄✨
翌日の筋肉痛は頑張った証です♪♪



運動初心者の方、バレトン未経験の方、男性の方大歓迎!

小学生〜高校生の習い事のための体づくり☆
バレトン経験者の方、パフォーマーの方の体幹強化☆

楽しく動くのもよし❣️ストイックに取り組むのもよし❣️

ご自身のコンディションにより身体を動かしてください!


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

《zoom》でのオンラインレッスンです。

5分前から入室して頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。

★★★★★★★★★★★★★



検索用
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3月14日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月13日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
☆月額制の方も受講されます zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスがオススメです。 5分前から入... もっとみる

3月18日(木)

19:00 - 19:40

オンライン

予約締切日時

3月17日(水) 19:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り4席)
☆月額制の方も受講されます zoomでのオンラインレッスンです。 ヨガマット一枚分のスペースは確保してください。 足元は裸足または5本指ソックスがオススメです。 5分前から入... もっとみる
  • 3月14日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    早割20%OFF
  • 3月18日(木)

    19:00 - 19:40

    オンライン

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オンライン受講日程

3月14日(日) 10:00 - 10:40

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月18日(木) 19:00 - 19:40

早割 ¥1,000
参加人数 1/5人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

毎日をHappyに♪明るく元気なインストラクター

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック
 
バレエ・シアタージャズ・タップダンス
スポーツクラブ、プライベートレッスンで開催中

【楽しい!安全!続けられる!】がモットーです♫
正しく体を使い、代謝を上げてスッキリBODYを
手に入れましょう。

主な経歴
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonSuperLive」「銀河英雄伝説」etc...
その他イベント、CM、MV、TV等にダンサーとして多数出演

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前から入室頂けます。

    バレトンの説明

    《ウォームアップ》
    ・深呼吸で身体をゆるめ
    ・足指運動
    ・徐々に全身使う動きへ

    《メインパート》
    ①Fitness スクワットやランジを組み合わせた動き
    ②バレエ  プリエやパッセなどを組み合わせた動き
    ③ヨガ   ポーズをテンポに合わせて

    ①〜③を違う動きでもう一度。


    ----------------40分----------------



    《フィードバック・質疑応答》
    時間がある方、質問等ある方は残ってください♪
    それぞれ皆さんの動きのクセや良かった点などを
    お伝えし、次回や日常生活で生かしてもらえるようにしています。


    • こんな方を対象としています

      ⭕️体幹を鍛えたい方
      ⭕️痩せたい方
      ⭕️汗をかきたい方
      ⭕️運動不足の方
      ⭕️動く事が好きな方
      ⭕️バレエが好きな方
      ⭕️ヨガが好きな方
      ⭕️音楽に合わせて動く事が好きな方
      ⭕️自宅で動きたい方
      ⭕️免疫力を上げたい方
      ⭕️体をスッキリさせたい方
      ⭕️ストレス発散したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご家族で受けていただく際、iPhoneやPC等デバイスを2つ以上ご利用される場合は受講人数を使用するデバイス分に変更してください。
      1つの端末での参加でしたら1名分で大丈夫です。
      ※こちらのバレトン講座のみ有効

      初心者の方でも大丈夫です☺️
      続けてく事で動きを覚え、身体が変わっていく事を感じましょう!

      飲み物とタオルは必須です☆☆☆


      給水タイミングはありますが、あまり無理をせず
      辛くなったらご自身のタイミングで
      給水してくださいね!


      手が前後左右ぶつからない環境で行ってください。

      滑らないよう裸足をオススメしています。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー108

    • 楽しかった!( 96 )
    • 勉強になった!( 48 )
    • 行く価値あり!( 78 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「最初から沢山の汗をかける講座」でした

    今回は前よりも汗をかけました。
    目を向ける位置でも体がぶれ
    自分に集中しないと体がフラフラしてしまいます。
    集中すると一層汗をかきました、

  • W1

    女性 50代

    この講座は「短時間で気持ちよく動ける」でした

    短い時間で、効率よく汗をかけ、
    動けます。
    やや、動作が早いので、はじめてだと、
    ポイントへの利かせ方で、迷うかも。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく汗をかける講座」でした

    初めてのバレトンは、楽しく参加できました。先生が優しくて安心して動くことができました。汗をたくさんかいて、終わった後は体がすっきりした感じがしました。また、参加したいと思います。

  • M2

    その他 40代

    この講座は「楽しく身につくトレーニング」でした

    小学生の娘が受講しましたが飽きる事なく集中して先生と一緒に頑張れる楽しい講座でした(^^)
    また受講させていただきます(^^)

  • M2

    その他 40代

    この講座は「キレイな筋肉が手に入る講座」でした

    受講を始めてまだ1か月ですが、心なしかお尻が持ち上がり背筋が伸びてきている感じがします。さらに受講してキレイな筋肉づくりを目指します。

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