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【オンライン】ストレッチポールで筋膜リリース&ピラティス☆60分

オンライン

お手持ちのストレッチポールが眠っている方や使い方がわからない方に!!

こんなことを学びます

★ご自宅にストレッチポール(フォームローラー)がある方限定のオンライン講座となります。

ストレッチポールを購入したものの、結局使わなくなってしまった方、使い方がよくわからずに放置したままになっている方に効果的な使い方をお教えします!!

在宅勤務で浮腫みやすくなっていたり、運動不足の方、また可動範囲を広げることで運動のパフォーマンスをさらにアップさせたり、疲労回復に有効なストレッチポールでの筋膜リリース方法をお伝えします。

後半はポールを使ったピラティスのエクササイズや、体幹トレーニングをやっていきます。
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4月16日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※10分前には入室できるようにご準備頂き、5分前までにはお入り下さい。 ※グループレッスンの為、繋がら...もっとみる

4月18日(日)

12:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

※zoomにて行いますので、事前ダウンロード(アカウント作成不要)をお願いいたします。 ※10分前には入室できるようにご準備頂き、5分前までにはお入り下さい。 ※グループレッスンの為、繋がら...もっとみる
  • 4月16日(金)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 4月18日(日)

    12:00 - 13:00

    オンライン

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オンライン受講日程

4月16日(金)19:00 - 20:00

¥1,800
参加人数0/5人

4月18日(日)12:00 - 13:00

¥1,800
参加人数0/5人

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この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在10〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ストレッチポールを使った筋膜リリースがメイン

    ②ストレッチポールを活かしたピラティスのエクササイズや体幹トレーニングなど

    ※強度は参加者様次第ではありますが、低〜中程度を考えておりますので汗をたくさんかくような激しい運動ではありません。
    • こんな方を対象としています

      ★★★(必読)ご自宅にストレッチポール(フルサイズ90cm程度、頭からお尻まで乗れる大きさ)がある方限定講座となります!!半球状や、短いサイズはNGです。

      ・ストレッチポールの使い方がよくわからない
      ・購入したものの結局使わなくなってしまった
      ・運動不足によるコロナ疲れ解消に☆
      ・運動のパフォーマンスをUPさせたい方
      ・運動が苦手な方
      ・姿勢が悪くてお悩みの方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装で、最低畳1畳分のスペースを確保し、周りの物に気をつけて行って下さい。
      ・無理のない範囲で不快な痛みがある動きなどは中止して下さい。
      ・水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
      ・スポーツウェアでなくても動きやすい服装で受講可能ですが、ジーンズはNGとなります。
      ・あまりゆったりし過ぎた服装ですと、ポールに巻き込まれてやりづらいのでご注意下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー15

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「安心して身体の使い方を学べる講座」でした

    ストレッチポールを使って、ゆっくりとほぐし動かしていくことで、自分の身体の状態に気付くことができました。講師の先生がこちらの状態をきちんと見て、随時アドバイスや指摘をしてくださるので、オンラインでも安心してエクササイズに集中できました。また参加したいと思っています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ストレッチポールを使った運動‼️」でした

    ストレッチポールを使って、いつも使っていない場所などが伸びて、スッキリしました。また日程調整をしてお邪魔させて貰いますね。ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ポールを使った運動‼️」でした

    2回目の参加でしたが、わかりやすく指導していただき、楽しく過ごせました。これから、明日にかけて、少しでも体が感っていることを願います。ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ポールの上で体を鍛えよう‼️」でした

    はじめてポールの上での体を鍛える講義。痛い所がたくさんあって、腕やふくらはぎは、パンパン、でもやっているうちに痛気持ちよくて……また、日程調整して、お邪魔させて貰いますね。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「わかりやすい指導です。マッサージと筋トレ効果を感じましたら」でした

    体調に合わせて、その場でトレーニングを作ってもらえるので
    毎回大変満足しています

    今回は、1月なのに真夏みたいに身体が熱くなり
    体も調子がだいぶ良くなりました

    背骨を一つ一つ動かすよう工夫された声かけや
    丁寧な動きを促すようなコーチングで
    充実した時間を過ごすことができました

    最後はトレーニングとは無関係な悩みまで聞いていただき
    先生の人柄も含めてファンになりました

    これからもよろしくお願いします

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