【オンライン】ストレッチポールで筋膜リリース&ピラティス☆50分

オンライン

お手持ちのストレッチポールが眠っている方や使い方がわからない方に!!

こんなことを学びます

★講師の経験等から判断し、オンラインかつストレッチポールを使用するので安全の為、50代くらいまでの方をご受講可能とさせて頂きます。

★本クラスのオンライングループクラスは女性限定とさせて頂きます。男性の方はプライベートレッスンまたは2人以上のセミプライベートで承りますのでご相談下さい。

★ご自宅にストレッチポール(フォームローラー)がある方限定のオンライン講座となります。

ストレッチポールを購入したものの、結局使わなくなってしまった方、使い方がよくわからずに放置したままになっている方に効果的な使い方をお教えします!!

在宅勤務で浮腫みやすくなっていたり、運動不足の方、また可動範囲を広げることで運動のパフォーマンスをさらにアップさせたり、疲労回復に有効なストレッチポールでの筋膜リリース方法をお伝えします。

後半はポールを使ったピラティスのエクササイズや、体幹トレーニングをやっていきます。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,800

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オンライン受講日程

価格(税込)¥1,800

この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、10〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思って...
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当日の流れとタイムスケジュール

①ストレッチポールを使った筋膜リリースがメイン

②ストレッチポールを活かしたピラティスのエクササイズや体幹トレーニングなど

※強度は参加者様次第ではありますが、低〜中程度を考えておりますので汗をたくさんかくような激しい運動ではありません。
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こんな方を対象としています

★★★(必読)ご自宅にストレッチポール(フルサイズ90cm程度、頭からお尻まで乗れる大きさ)がある方限定講座となります!!半球状や、短いサイズはNGです。

・ストレッチポールの使い方がよくわからない
・購入したものの結局使わなくなってしまった
・運動不足によるコロナ疲れ解消に☆
・運動のパフォーマンスをUPさせたい方
・運動が苦手な方
・姿勢が悪くてお悩みの方
・筋膜リリースを体験してみたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装で、最低畳1畳分のスペースを確保し、周りの物に気をつけて行って下さい。
・無理のない範囲で不快な痛みがある動きなどは中止して下さい。
・水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
・スポーツウェアでなくても動きやすい服装で受講可能ですが、ジーンズはNGとなります。
・あまりゆったりし過ぎた服装ですと、ポールに巻き込まれてやりづらいのでご注意下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー23

  • 楽しかった( 22 )
  • 勉強になった( 17 )
  • 受ける価値あり( 17 )
  • この講座は「【オンライン】ストレッチポールで筋膜リリース&ピラティス☆50分」でした
    女性 50代

    はじめての参加でしたが、わかりやすい内容でした!
    講座の時間があっという間で、機会がありましたら次回も受講してみたいと考えています。

  • この講座は「身体のコリほぐしにストレッチポールを活用できる講座」でした
    女性 40代

    やってみて、からだの硬い部分がとてもよくわかりました。
    早速毎日夜に時間を作り取り組みます。ありがとうございました!

  • この講座は「身体の歪みやコントロールしにくいところに気づき直していけるレッスン」でした
    女性 50代

    2回目の受講です。筋膜リリースと、整体、筋トレと、やりたいことがバランスよく詰まっているのが、嬉しいです。少し汗ばむ位のレベルで、先生のご説明や、声がけがとてもわかりやすいので、初心者でも取り組みやすいです。
    継続して受講して、身体を整えていきたいです。
    ありがとうございました。

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