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【オンライン】ストレッチポールで筋膜リリース&ピラティス☆60分

オンライン

お手持ちのストレッチポールが眠っている方や使い方がわからない方に!!

こんなことを学びます

★ご自宅にストレッチポール(フォームローラー)がある方限定のオンライン講座となります。

ストレッチポールを購入したものの、結局使わなくなってしまった方、使い方がよくわからずに放置したままになっている方に効果的な使い方をお教えします!!

在宅勤務で浮腫みやすくなっていたり、運動不足の方、また稼働範囲を広げることで運動のパフォーマンスをさらにアップさせたり、疲労回復に有効なストレッチポールでの筋膜リリース方法をお伝えします。

後半はポールを使ったピラティスのエクササイズや、体幹トレーニングをやっていきます。
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この講座の先生

健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスメソッドマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ストレッチポールを使った筋膜リリースがメイン

    ②ストレッチポールを活かしたピラティスのエクササイズや体幹トレーニングなど

    ※強度は参加者様次第ではありますが、低〜中程度を考えておりますので汗をたくさんかくような激しい運動ではありません。
    • こんな方を対象としています

      ★★★(必読)ご自宅にストレッチポール(フルサイズ90cm程度、頭からお尻まで乗れる大きさ)がある方限定講座となります!!半球状や、短いサイズはNGです。

      ・ストレッチポールの使い方がよくわからない
      ・購入したものの結局使わなくなってしまった
      ・運動不足によるコロナ疲れ解消に☆
      ・運動のパフォーマンスをUPさせたい方
      ・運動が苦手な方
      ・姿勢が悪くてお悩みの方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装で、最低畳1畳分のスペースを確保し、周りの物に気をつけて行って下さい。
      ・無理のない範囲で不快な痛みがある動きなどは中止して下さい。
      ・水分補給の為のお飲み物をご用意下さい。
      ・スポーツウェアでなくても動きやすい服装で受講可能ですが、ジーンズはNGとなります。
      ・あまりゆったりし過ぎた服装ですと、ポールに巻き込まれてやりづらいのでご注意下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「ストレッチポール捨てないで良かった!と思える講座」でした

    長年部屋の飾りとなっていたストレッチポールを活用したくて参加しました。先生のお人柄が明るく気さくで始終笑いながらのレッスンでした。そして先生の「精一杯指導したい!」という熱意のおかげでまるで対面レッスンのようにきめ細やかな指導を頂き、あっという間の1時間でした。本や動画を見るだけではわからない発見も多く、この講座を受講して本当に良かったと思います。また、先生の講座に参加したいと思っています。

  • W3

    女性

    この講座は「眠っているストレッチポールを起こさせる講座」でした

    買うことに満足してしまうタイプなので、ずっと活用できてなかったストレッチポール。
    買って今日が1番活躍しました。
    頑張ってテレビを見ながらなど出来そうなものがあったので取り入れていきたいと思います。
    楽しかったです。
    ありがとうございました😊

  • W3

    女性

    この講座は「ポールの使い方がわかる講座」でした

    身体がものすごくかたいので、受講してみましたが、とても丁寧にわかりやすくポールの活用法を教えて頂きました。また受講して、少しずつ身体がほぐれていけばいいなと思っています。ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「すっきりしました」でした

    丁寧に教えて頂き在宅中のガチガチの背中がだいぶすっきりしました!また受けたいです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ストレッチポールが活用できる講座」でした

    あまり使用していなかったストレッチポールを活用させたいと思い講座を受けました。
    マットの上でやる動きもポールの上だとバランスを取りながらやらなければいけないので、難しいのですが色々な筋肉を使えたと思います。私は普段ピラティスをやっている割には体幹が弱いので、ポールを使用して強化したいです。
    先生は明るい方で、講座はとても楽しかったです。講座の内容も無駄がなく、とてもスムーズに進み、1時間があっという間でした。
    表情筋の講座も是非受けてみたいです。

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