✨4月下旬に原宿スタジオグランドオープン✨
オープンに先駆けて、3月&4月はプレオープン特別レッスンがあります!
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① 4/14(日) 13:00〜3時間 『筋膜&サボり筋&脂肪燃焼ウォーキング』満員御礼!
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② 4/20(土)13:00~ オープニングパーティー記念レッスン
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③4/11(木)・21(日) 特別講師をお招きしたスペシャル講座!
サボり筋を使って頑張り筋を緩めるふわふわボディレッスン!
② 4/20(土)13:00~ オープニングパーティー記念レッスン(軽食付)
13:00-14:00 講師:薮﨑亜耶
「まだまだ知らないGoogleの世界!めんどくさい業務を効率的にしよう!」
14:30-15:30 講師:ゆきこ『筋膜&サボり筋 美姿勢セルフケア』
「ほぐす」と「きたえる」を同時に行える特別レッスン♪
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③4/11(木)・21(日) 特別講師をお招きしたスペシャル講座!
サボり筋を使って頑張り筋を緩めるふわふわボディレッスン!
筋肉が硬くなってしまう原因は、
関節を安定させるための筋肉がちゃんと動かず
「サボり筋」となってしまい、
対になっている筋肉が働き過ぎて
「がんばり筋」になってしまうからです。
この筋肉の硬さが肩こりや腰痛を引き起こしたり、
正しい関節の動きにならないので膝や股関節、
手首や指などが痛くなってしまいます。
正しい動きでキープできるように
関節トレーニングを行う。
運動が苦手な方でも大丈夫です!
この二日間は、ゆきこがサボり筋を学ぶために通った学校の大先輩であり
資格取得スクールの生徒さんへの指導実績も長いスペシャル講師の
竹内先生が登壇!なかなか無い機会ですので、ぜひご参加ください!
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① 4/14(日) 『筋膜&サボり筋&脂肪燃焼ウォーキング』
✨筋膜ウォーキングコンテスト1位講師 Eri 先生とのコラボ企画♪
神奈川スタジオで大好評!初の東京開催&野外ウォーキング付きです!
超超特別な3時間たっぷり贅沢な時間♪
<スタジオレッスン>
◯筋膜リリース&サボり筋トレーニングで、筋肉を動かせる状態を作る
◯正しい歩き方で脂肪燃焼効果を高めるウォーキング
↓
<野外レッスン>*国立競技場、もしくは近隣公園予定
◯身につけた歩き方で長距離を歩いてみる(*今回限りの無料オプションです!)
レッスン前と後で歩き方を動画撮影します!
歩幅が広くなったり、綺麗な姿勢で歩けるようになったり、
後ろ姿が若々しくなったり
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<筋膜リリースについて>
出版しました✨
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Amazonランキング19部門1位獲得♪
電子書籍「骨盤矯正に行けないママでも1日5分でラクになるすごいほぐし術」
https://amzn.to/3oN1sYV体の不調・体型変化の原因は「筋膜」にあり!
あなたのお悩みは、肩こり?腰痛?膝痛?ゆがみ?むくみ?ぽっこりお腹?
ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなどなど・・・
頑張っているのに、なぜか不調が改善されない。。。
その原因は「筋肉・筋膜が硬い」からかもしれません!
筋肉が硬いまま運動しても、動かしたいところが動かない。
一生懸命腹筋運動しても、ウエストラインや下腹部をキュッと締めてくれる
筋肉に効いていない。
一生懸命スクワットしても、太ももの外側に引っ張る力だけが強いままだと
太ももは細くなるどころか、パンパンに肥大して太くなっていく…。
ストレッチして筋肉を緩めたくても、狙ったところではないところだけ伸びて
逆に違うところを痛めたり。。。
体が歪む方向にはルールがあります。
闇雲に体をほぐしても、時間がかかってしまう。
原因となる部位、連動する箇所を知ってから
「筋膜リリース」を行なっていきましょう!
トレーニングやストレッチをする前の準備として取り入れて頂くことで
ずっと快適に動かせる体にしていきましょう!
このレッスンでは、特別な道具は使わずに、タオルさえあればできる筋膜リリースで、全身をほぐしていきます。
テニスボールやフォームローラーでのほぐしが痛すぎてできない方、このやり方をぜひ知ってください!多くの方が、これならできる!と喜んで下さっています^ ^
肩がこる、腰痛がある、むくみ、体型のお悩み、などなど・・・
ボディケアセラピスト歴19年のインストラクターが
みなさまのお悩みの原因を探りながら、ほぐし方を伝授します!
インストラクターゆきこ 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
*2020年に作った動画です汗
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
そんな想いで2020年からオンラインレッスンを行っておりました!
もともと、対面でみなさんの体を触らせてもらい、どこが硬いのか判断しながら
行うレッスンでした。
オンラインでお伝えし切れなかった部分は、対面でぜひ感じていただきたいです!
【レッスン内容】
基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!
講師が19年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。
難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。
<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。
<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。
<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。
私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・
などなど・・・
「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。
皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪