タオル1本筋膜リリース☆肩こり・腰痛・ダイエット♪セルフマッサージ

対面 オンライン

簡単なのに体が変わる!ヨガでもストレッチでもない柔軟性UP&美姿勢法⭐︎運動苦手でも痩せる!道具ナシ!ローラーやボールでは痛すぎた方に!

こんなことを学びます

✨4月下旬に原宿スタジオグランドオープン✨

オープンに先駆けて、3月&4月はプレオープン特別レッスンがあります!
🌸🌸🌸
①3/20(水祝)14:30〜90分『筋膜&サボり筋 美姿勢セルフケア』

②3/19(火) & 4/14(日) 13:00〜3時間 『筋膜&サボり筋&脂肪燃焼ウォーキング』
🌸🌸🌸
①3/20(水祝)『筋膜&サボり筋 美姿勢セルフケア』
「ほぐす」と「きたえる」を同時に行える特別レッスン♪

筋肉が硬くなってしまう原因は、
関節を安定させるための筋肉がちゃんと動かず
「サボり筋」となってしまい、

対になっている筋肉が働き過ぎて
「がんばり筋」になってしまうからです。

この筋肉の硬さが肩こりや腰痛を引き起こしたり、
正しい関節の動きにならないので膝や股関節、
手首や指などが痛くなってしまいます。

筋膜リリースでほぐしつつ、
正しい動きでキープできるように
関節トレーニングを行う。



この組み合わせでやっていきます。
運動が苦手な方でも大丈夫ですし、
無理にやらせることはありませんので、
ご安心ください☺️

---------------------
②3/19(火) & 4/14(日) 『筋膜&サボり筋&脂肪燃焼ウォーキング』
✨筋膜ウォーキングコンテスト1位講師 Eri 先生とのコラボ企画♪
神奈川スタジオで大好評!初の東京開催&野外ウォーキング付きです!
超超特別な3時間たっぷり贅沢な時間♪

<スタジオレッスン>
◯筋膜リリース&サボり筋トレーニングで、筋肉を動かせる状態を作る
◯正しい歩き方で脂肪燃焼効果を高めるウォーキング
  ↓
<野外レッスン>*国立競技場、もしくは近隣公園予定
◯身につけた歩き方で長距離を歩いてみる(*今回限りの無料オプションです!)

レッスン前と後で歩き方を動画撮影します!
歩幅が広くなったり、綺麗な姿勢で歩けるようになったり、
後ろ姿が若々しくなったり



💕💕💕💕💕

<筋膜リリースについて>
出版しました✨
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Amazonランキング19部門1位獲得♪

電子書籍「骨盤矯正に行けないママでも1日5分でラクになるすごいほぐし術」
https://amzn.to/3oN1sYV

こちらの内容を含めた筋膜リリース全身ほぐし法をお伝えするレッスンです!


体の不調・体型変化の原因は「筋膜」にあり!

あなたのお悩みは、肩こり?腰痛?膝痛?ゆがみ?むくみ?ぽっこりお腹?

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなどなど・・・
頑張っているのに、なぜか不調が改善されない。。。

その原因は「筋肉・筋膜が硬い」からかもしれません!

筋肉が硬いまま運動しても、動かしたいところが動かない。
一生懸命腹筋運動しても、ウエストラインや下腹部をキュッと締めてくれる
筋肉に効いていない。

一生懸命スクワットしても、太ももの外側に引っ張る力だけが強いままだと
太ももは細くなるどころか、パンパンに肥大して太くなっていく…。

ストレッチして筋肉を緩めたくても、狙ったところではないところだけ伸びて
逆に違うところを痛めたり。。。

体が歪む方向にはルールがあります。
闇雲に体をほぐしても、時間がかかってしまう。
原因となる部位、連動する箇所を知ってから
「筋膜リリース」を行なっていきましょう!

トレーニングやストレッチをする前の準備として取り入れて頂くことで
ずっと快適に動かせる体にしていきましょう!

このレッスンでは、特別な道具は使わずに、タオルさえあればできる筋膜リリースで、全身をほぐしていきます。

テニスボールやフォームローラーでのほぐしが痛すぎてできない方、このやり方をぜひ知ってください!多くの方が、これならできる!と喜んで下さっています^ ^

肩がこる、腰痛がある、むくみ、体型のお悩み、などなど・・・
ボディケアセラピスト歴19年のインストラクターが

みなさまのお悩みの原因を探りながら、ほぐし方を伝授します!


インストラクターゆきこ 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
*2020年に作った動画です汗
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be


皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
そんな想いで2020年からオンラインレッスンを行っておりました!

もともと、対面でみなさんの体を触らせてもらい、どこが硬いのか判断しながら
行うレッスンでした。

オンラインでお伝えし切れなかった部分は、対面でぜひ感じていただきたいです!


【レッスン内容】
ご自宅で、ヨガマット一枚分のスペースがあれば行える
体のセルフマッサージ法をお伝えします。

基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!

講師が19年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。


<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。


<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。

<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。


<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも出来る簡単な方法で、身体のほぐし方を学べます。
全身のほぐし方を覚えることによって、ご自身の不調箇所に対する
セルフケアができるようになります!


生活環境がガラっと変わり、以前よりも自宅で過ごすことが多くなりましたね。

私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・

などなど・・・

「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
 先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。

皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪


他サイトからも受講者を募集しておりますので
定員数が変動したり、予約枠が急になくなる事もございます。
ご了承くださいませ。
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4月20日(土)

10:00 - 11:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月18日(木) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,500

4,950

早割10%OFF(早割残り3名)
この日程は<原宿サロン開催> 【タオル1本でできる筋膜リリース】 【サボり筋エクササイズ】 【腹圧呼吸法】 を融合した、“ふわふわボディ♡メンテ術”レッスンです^^ <持ち物>...もっとみる

4月20日(土)

15:30 - 16:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月18日(木) 15:30

参加人数

0/8人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,500

4,950

早割10%OFF(早割残り3名)
この日程は<原宿サロン開催> 【タオル1本でできる筋膜リリース】 【サボり筋エクササイズ】 【腹圧呼吸法】 を融合した、“ふわふわボディ♡メンテ術”レッスンです^^ <持ち物>...もっとみる
SOLD OUT

4月14日(日)

13:00 - 16:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月7日(日) 13:00

参加人数

8/8人

開催場所

副都心線 北参道駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥15,400

13,860

早割10%OFF(早割残り2名)
この日程は<原宿サロン開催> ウォーキング講師 Eri先生とのコラボ講座⭐︎ 【タオル1本でできる筋膜リリース】 【サボり筋エクササイズ】 【ウォーキングレッスン】 に、野外ウォー...もっとみる
  • 早割10%OFF

    4月20日(土)

    10:00 - 11:15

    東京 / 新宿・代々木

  • 早割10%OFF

    4月20日(土)

    15:30 - 16:45

    東京 / 新宿・代々木

  • SOLD OUT

    4月14日(日)

    13:00 - 16:00

    東京 / 新宿・代々木

  • 参加できる日程がありませんか?
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387人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月14日(日)13:00 - 16:00

早割¥13,860
参加人数8/8人
場所副都心線 北参道駅 徒歩3分

4月20日(土)10:00 - 11:15

早割¥4,950
参加人数0/8人
場所副都心線 北参道駅 徒歩3分

4月20日(土)15:30 - 16:45

早割¥4,950
参加人数0/8人
場所副都心線 北参道駅 徒歩3分

参加できる日程がありませんか?
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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
ヨガマットは先着3名様まで無料です。

*開催リクエストを頂いた場合は、スタジオ代、準備費用などかかる場合がございます。
別途交通費を頂戴いたします。

オンライン受講日程

価格(税込)¥2,500

オンライン受講料に含まれるもの

タオル、ヨガマットはご自身でご用意をおねがいします。

この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
ふわふわボディをつくって、心も体も軽やかに♪
和田 優喜子
エステティシャン歴16年
TIA式 筋膜調整インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー

骨格調整専門店 TIA Beauty Salon オーナー兼セラピスト

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。アロマセラピー国際資格のスクールに通いながら、スポーツ施設内エステサロン勤務。都内エステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて16年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お...
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この講座の主催団体

和田優喜子(タオル1本で筋膜リリース⭐️)

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 293回
痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレ...
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
○対面
(15分前から開場いたします。お時間ぴったりにレッスンスタートしますので、10分前にはスタジオにお越しください)


○オンライン
(初めてご参加の方は、レッスンスタートの10分前にzoomにアクセスしてください。何かお体にお悩みがあって事前にお話したい方も、早めにご入室ください)

<当日のレッスンの流れ>
5分   講師挨拶・タオルの使い方説明・注意事項・体のチェック
筋膜リリースレッスン

レッスン終了後に質問タイム

質問タイムは長引く場合がございます。
その場合は途中でご退出頂いてももちろん大丈夫ですが、
他の方のご質問・その回答を聞くだけでも勉強になることもございますので
お気軽にご参加くださいね♪
続きを読む

こんな方を対象としています

ひきこもり生活で、身体が固まっているなと思う方
肩こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、猫背、歪みが気になる方
運動は苦手だが、身体を気持ちよく動かしたい方
自分で自分をほぐす方法を知りたい方
痛気持ち良いマッサージが好きな方
体重より体型が気になる方
くびれを作りたい方
ダイエットしたいけど、食事制限や運動はしたくない方
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受講する際は以下をお読み下さい

【ご用意いただくもの】
<対面レッスン>
ヨガマット(バスタオルも可)
浴用タオル(薄手の。長方形タオル)
飲み物
動きやすい服装
防寒着(会場の気温が不明なため、脱ぎ着できるようにしてください)
不織布のマスクをご着用ください

ヨガマットは会場により無料貸し出しあり。
場所によりますので、ご予約時にご確認ください。



<オンライン>
ZOOMが利用できる環境
ヨガマット(なければバスタオルかカーペットの上など)
浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。薄手の方が良いです)
飲み物(できればお水)

【場所について】
横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルなど、床が滑らないものを敷いておいてください。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
正しくほぐすために、カメラをオンにすることを推奨しておりますが、
オフでもOK。
ONの場合はお客様の動作を確認します。
画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

【ZOOMが初めての方】
ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方

静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。

その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^

【キャンセル締め切り後の欠席について】
基本的に1日前が締め切りとなりますが、どうしてもその後ご参加が難しくなった場合は1回に限り振替させて頂きます。
(ただし、別の参加者がいらっしゃる日程に限る)
お休みの際は必ずメッセージにてご連絡をお願いいたします。
無断欠席の場合はこちらから確認のご連絡は致しかねますので
予めご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー504

  • 楽しかった( 386 )
  • 勉強になった( 408 )
  • 受ける価値あり( 441 )
  • この講座は「体がウソのように軽くなる講座」でした
    女性 60代

    筋膜リリースという言葉は聞いたことがありましたが、正直よくわからないと言うのが本当のところでした。でも、実際に優喜子先生の講座を受けて、脚を上げたら脚がないみたいに軽かったです。とてもビックリしました。本当に効果を実感しました。タオル一つでどこでもできて体が軽くなるなんて費用対効果もすごいです。これからも続けたいと思います。そして、腰痛や肩こりに悩んでいる友達にもこの講座をオススメしたいです。

  • この講座は「楽しくて分かりやすくて身体に良い講座!」でした
    女性 50代

    施術師さんとしての長年のご経験から、身体のことを隅々までわかった上での的確なアドバイスに、最初から最後まで安心して受講することができました!
    タオル1枚でこんなに身体が動かしやすくなり、体調までよくなるなんてコスパ良すぎです💕
    しかも、いつでもどこでもできるし、自分で再現できるものばかり!忘れないうちに復習します!

  • この講座は「タオル1本筋膜リリース☆肩こり・腰痛・ダイエット♪セルフマッサージ」でした
    女性 20代

    初参加でした☺️先生の指導がわかりやすくすごく勉強になりました!
    自分の凝りがよくわかり、自分を大事にしようと意識つきました✨ありがとうございます!
    ウォーキングも、楽しくて嬉しかったです!
    意識するだけで見え方も変わり、日常にすぐ活かせるのがまた嬉しい!
    素晴らしい時間をありがとうございました!
    また楽しみにしてます!!

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