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40&60分!タオル1本で筋膜リリース☆肩こり腰痛・むくみ・猫背に

オンライン

脚・背中・頭・全身から選べるほぐし方!ローラーやボールでは痛すぎた方!ヨガでもストレッチでもないセルフケアで歪み・痛み・体型ケアしましょう♪

こんなことを学びます

\\ 大好評♪ 部位別レッスンに、おやすみ前講座を追加// 
       レビュー200件突破記念!
通常70分1700円講座を、オンライン特別価格にて開催中!
(このお値段でできるのは年内限りとなります)

○お悩み別にサクッと40分
○寝る前に自律神経を整える40分
○全身まんべんなく60分
○ビデオオフでも大丈夫!すっぴんもOK!
○同じ画面でご参加なら、ご家族同伴OK!
      (お申込みのメッセージ欄にご記入を)

お時間によってほぐす場所・価格が変わりますので、
ご確認の上お申し込みくださいませ。
(リピーター様には定期的にクーポンをお送りしておりますので
 お知らせの鈴マークをご覧ください。
 見当たらない方は、メッセージにてご連絡ください)

〇脚…脚のむくみや腰痛・膝痛にお悩みの方〇
       (太もも、ふくらはぎのむくみ、お尻ほぐし)

〇背中…肩こり、背中の張り、首・肩甲骨のコリ、腕や手の動きが悪い方〇
       (背中全体・肩甲骨、腕ほぐし)

〇頭・顔…首コリ、眼精疲労、頭痛、顔のたるみにお悩みの方〇
       (頭、首、鎖骨、フェイスラインほぐし)

〇全身…全身疲れている方。体全体のバランスを整えたい方。
       (脚・腕・肩・背中から参加者様に応じて)

〇おやすみ前…寝つきが悪い方、朝起きると体が重い方
       (自律神経を整えるのに有効な首回りや背中を中心に)

 ・11月1日(日) 10:00〜全身60分
 ・11月4日(水) 10:00〜背中40分
 ・11月4日(水) 11:10〜頭・顔40分
 ・11月4日(水) 12:20〜脚40分
 ・11月4日(水) 21:00〜おやすみ前40分
 ・11月8日(日) 10:00〜脚40分
 ・11月8日(日) 12:20〜背中40分
 ・11月10日(火) 09:45〜全身60分
 ・11月10日(火) 21:00〜おやすみ前40分
 ・11月15日(日) 20:00〜全身60分


2コマ連続しているところは、続けて受講して頂くことによって
全身の主な場所をほぐすことができます。

1週間に1度受講していただけると、継続してより効果を実感できると思いますのでオススメしております。


インストラクターゆきこ 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be


皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
そんな想いでオンラインレッスンを行っております。

【レッスン内容】
ご自宅で、ヨガマット一枚分のスペースがあれば行える
体のセルフマッサージ法をお伝えします。

基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!

講師が15年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。

<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。


<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。

<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。


<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも出来る簡単な方法で、身体のほぐし方を学べます。
全身のほぐし方を覚えることによって、ご自身の不調箇所に対する
セルフケアができるようになります!


生活環境がガラっと変わり、以前よりも自宅で過ごすことが多くなりましたね。

私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・

などなど・・・

「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
 先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。

皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪



<定員>6~8名程度

他サイトからも受講者を募集しておりますので
定員数が変動したり、予約枠が急になくなる事もございます。
ご了承くださいませ。
続きを読む

11月1日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥990

全身60分コース ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月4日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 10:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

【上半身集中】背中・肩・腕が気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月4日(水)

11:10 - 11:50

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 11:10

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

【頭・首】首コリ・眼精疲労・顔のたるみが気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月4日(水)

12:20 - 13:00

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 12:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

こちらの日程は【脚コース】です! ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月4日(水)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

こちらの日程は【おやすみ前の筋膜リリース】です! ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月8日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

こちらの日程は【脚コース】です! ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月8日(日)

12:20 - 13:00

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 12:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

こちらの日程は【背中コース】です。 上半身を主にほぐします。 ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月10日(火)

09:45 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 09:40

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥990

【全身60分コース】 脚・腕・背中をまんべんなくほぐすコース。 ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月10日(火)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

こちらの日程は【おやすみ前の筋膜リリース】です! ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月15日(日)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月14日(土) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥990

【おやすみ前の全身60分コース】 脚・腕・背中をまんべんなくほぐしましょう。 ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。
  • 11月1日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 11月4日(水)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 11月4日(水)

    11:10 - 11:50

    オンライン

  • 11月4日(水)

    12:20 - 13:00

    オンライン

  • 11月4日(水)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 11月8日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 11月8日(日)

    12:20 - 13:00

    オンライン

  • 11月10日(火)

    09:45 - 10:45

    オンライン

  • 11月10日(火)

    21:00 - 21:40

    オンライン

  • 11月15日(日)

    20:00 - 21:00

    オンライン

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受けたい
181人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月1日(日) 10:00 - 11:00

¥990
参加人数 1/6人

11月4日(水) 10:00 - 10:40

¥700
参加人数 2/6人

11月4日(水) 11:10 - 11:50

¥700
参加人数 0/6人

11月4日(水) 12:20 - 13:00

¥700
参加人数 0/6人

11月4日(水) 21:00 - 21:40

¥700
参加人数 0/6人

11月8日(日) 10:00 - 10:40

¥700
参加人数 1/6人

11月8日(日) 12:20 - 13:00

¥700
参加人数 0/6人

11月10日(火) 09:45 - 10:45

¥990
参加人数 0/6人

11月10日(火) 21:00 - 21:40

¥700
参加人数 0/6人

11月15日(日) 20:00 - 21:00

¥990
参加人数 0/6人

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この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
現役エステティシャン&筋膜リリースインストラクター

和田 優喜子

骨格調整アロマボディセラピスト
Beauty Balance協会 認定インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー
IFA(国際アロマセラピスト連盟)ディプロマ取得

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。働いているうちに興味を持った、アロマセラピーの勉強をしようと国際資格の取れる学校へ通いました。資格取得後は、スポーツ施設内エステサロン勤務を経て、二子玉川のエステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて15年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お客様とお会いできるのは月に2~3回…。いかに良い状態をキープして頂くか、セルフケアの重要性を実感する日々を過ごしていました。

私が行っていたアロマ骨格調整の施術と相性の良いセルフケアを学ぶうち、「これだ!」と思う手法に出会います。
それが「筋膜リリース」でした。

その後、筋膜リリースレッスンインストラクターの資格を取得。エステティシャンでありインストラクター。両方の良いとこ取りをして、お客様の美と健康作りをお手伝いしております。

この講座の主催団体

痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレス」レッスン
○現役エステティシャンが教える、セルフマッサージ
○家族やパートナーを癒す、ヘッドマッサージ、小顔マッサージ、肩こり解消マッサージ

などなど・・・
様々なお悩みに応じたレッスンを随時展開予定!

「こんなレッスンが受けたい」「こんな悩みがあるのだけど、どのレッスンを受けた方がいい?」など、ご希望があればなるべくお応えできるようにしております。

ぜひ、お問い合わせください!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分クラス(60分クラス)
    (初めてご参加の方は、レッスンスタートの10分前にzoomにアクセスしてください。何かお体にお悩みがあって事前にお話したい方も、早めにご入室ください)

    <当日のレッスンの流れ>
    5分   講師挨拶・ご説明・体のチェック
    30分(60分クラスは50分程度) 筋膜リリースレッスン
    5分  体チェック
    レッスン終了後に質問タイム

    質問のお時間が長引く場合がございます。
    その場合は途中でご退出頂いてももちろん大丈夫ですが、
    他の方のご質問・その回答を聞くだけでも勉強になることもございますので
    お気軽にご参加くださいね♪
    • こんな方を対象としています

      ひきこもり生活で、身体が固まっているなと思う方
      肩こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みが気になる方
      運動は苦手だが、身体を気持ちよく動かしたい方
      自分で自分をほぐす方法を知りたい方
      痛気持ち良いマッサージが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】
      ZOOMが利用できる環境
      ヨガマット(なければバスタオルかカーペットの上など)
      浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。薄手の方が良いです)
      飲み物(できればお水)

      【場所について】
      横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルなど、床が滑らないものを敷いておいてください。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

      ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
      正しくほぐすために、カメラをオンにすることを推奨しておりますが、
      オフでもOK。
      ONの場合はお客様の動作を確認します。
      画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

      講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
      ※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

      【ZOOMが初めての方】
      ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

      【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
      妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方

      静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。

      その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^

      【キャンセル締め切り後の欠席について】
      基本的に1日前が締め切りとなりますが、どうしてもその後ご参加が難しくなった場合は1回に限り振替させて頂きます。
      お休みの際は必ずメッセージにてご連絡をお願いいたします。
      無断欠席の場合はこちらから確認のご連絡は致しかねますので
      予めご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー209

    • 楽しかった!( 145 )
    • 勉強になった!( 163 )
    • 行く価値あり!( 177 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「安心、安定の講座」でした

    今回も痛気持ちく解せました。何回参加しても新たな気づきがありますのでゆきこ隊長には感謝です。また参加したいと思います!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「スッキリ心地よい時間」でした

    とても丁寧に教えてくださり、初めてでもわかりやすく安心して参加できました。
    質問にも丁寧に答えてくださり、カラダのことも色々と教えてくれながらで、良かったです!
    また参加したいです。ありがとうございました♪

  • W2

    女性 60代

    この講座は「タオルでからだの奥の方まで効く講座」でした

    とてもわかり易く説明していただき自分の体がいかにほぐれていないかがわかり、骨や筋肉の説明が丁寧にあり、筋膜のリリースで痛気持ち良い感覚がくせになります。

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体がほぐれて軽くなりました!」でした

    説明が丁寧だったのでわかりやすかったです。たくさん教えていただいてお得感がありました!

    また別の部位の時も参加したいと思いました

  • W1

    女性 30代

    この講座は「定期的に受けたくなる講座」でした

    体が硬くて運動も苦手なのですが、肩はこるし、脚はむくみ、体を動かさないと不健康になると思って参加したのがもうだいぶ前です。
    結んだタオルで体をほぐすというのも斬新だったのですが、何よりも先生がマッサージを本業とされていて、どこをほぐせば体が整うかというのを熟知されているので、やった後は不思議と体が軽くなり、歪みも整う感覚があります。
    定期的に通わないと気持ち悪いくらいです(笑)
    やり方は分かりやすく教えて頂けますし、基本的には簡単です。分からない時はレッスン後に残って質問させてもらうのですが、出し惜しみせず何でも教えて下さるので、本当にありがたいです。

    また近々参加しますのでよろしくおねがいします!!

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