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タオル1本で筋膜リリース!肩こり・腰痛・むくみ対策のセルフケア☆

対面 オンライン

ヨガでもストレッチでもない!柔軟性を高める、セルフマッサージ♪運動が苦手、身体が硬い方、男性も大歓迎!道具のいらない全身ほぐし!

こんなことを学びます

\\ ストアカ受講者数200名突破記念♡// 
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開催日
8/10(月・祝)10:00〜11:30
8/17 (月)20:00〜21:30
両日共、ZOOMでのオンラインイベントとなります。
レッスン終了後に自由参加の質問タイムを30分程設けます
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(ストアカ以外からも募集しておりますので、急に締め切ることもございます。
 10日は残席僅かです)
<イベント内容>
▶︎講師紹介&当スクールのサービス紹介
▶︎レッスン
 ○タオルを使った筋膜リリース
 ○自分の手で行うセルフマッサージ
 ○インナーマッスルに刺激を入れるための呼吸法
*セルフマッサージは、ボディクリームやマッサージオイルなど滑りが良くなるものをお持ちでしたらご用意頂けるとやりやすいです^^
*途中、休憩時間をとります

当スクールでお伝えしているセルフケア法の良いとこ取りを体験出来るスペシャルイベント!
外出自粛によって多くの方が固まりやすくなっている箇所を中心に筋肉をほぐして、動かしましょう♪

(今回は参加者多数のため、通常行っている少人数レッスンのようにお一人ずつ体調をお聞きすることができない旨、予めご了承ください。)



\\全国「ビューティ・ヘルス部門」第1位// 
 に選んでいただきました!ありがとうございます!


インストラクターゆきこ 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be


皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
そんな想いでオンラインレッスンを始めました!

【レッスン内容】
ご自宅で、ヨガマット一枚分のスペースがあれば行える
全身のセルフマッサージ法をお伝えします。

基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!

講師が15年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。

<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。


<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。

<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。


<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも出来る簡単な方法で、身体のほぐし方を学べます。
全身のほぐし方を覚えることによって、ご自身の不調箇所に対する
セルフケアができるようになります!


生活環境がガラっと変わり、以前よりも自宅で過ごすことが多くなりましたね。

私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・

などなど・・・

「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
 先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。

皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪



<定員>8名程度

他サイトからも受講者を募集しておりますので
定員数が変動したり、予約枠が急になくなる事もございます。
ご了承くださいませ。
続きを読む

8月10日(月)

10:00 - 11:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

4/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り12席)
受講者200名突破記念イベント♡として 8/10と17の二日間、特別レッスンを行います! 少人数制のようにお一人ずつの体調をお聞きすることはできませんが、 全身ほぐしますので是非ご参加下さ... もっとみる

8月11日(火)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

8月9日(日) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,700

¥1,530

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

8月17日(月)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 20:00

参加人数

3/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り15席)
受講者200名突破記念イベント♡として 8/10と17の二日間、ワンコイン特別レッスンを行います! 少人数制のようにお一人ずつの体調をお聞きすることはできませんが、 全身ほぐしますので是非... もっとみる

8月19日(水)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

8月17日(月) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,700

¥1,530

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪
  • 8月10日(月)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 8月11日(火)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割10%OFF
  • 8月17日(月)

    20:00 - 21:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 8月19日(水)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割10%OFF
  • 現在は開催リクエストを
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受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

8月10日(月) 10:00 - 11:30

早割 ¥800
参加人数 4/15人

8月11日(火) 20:00 - 21:10

早割 ¥1,530
参加人数 0/6人

8月17日(月) 20:00 - 21:30

早割 ¥800
参加人数 3/15人

8月19日(水) 20:00 - 21:10

早割 ¥1,530
参加人数 0/6人

この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
現役エステティシャン&筋膜リリースインストラクター

和田 優喜子

骨格調整アロマボディセラピスト
Beauty Balance協会 認定インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー
IFA(国際アロマセラピスト連盟)ディプロマ取得

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。働いているうちに興味を持った、アロマセラピーの勉強をしようと国際資格の取れる学校へ通いました。資格取得後は、スポーツ施設内エステサロン勤務を経て、二子玉川のエステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて15年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お客様とお会いできるのは月に2~3回…。いかに良い状態をキープして頂くか、セルフケアの重要性を実感する日々を過ごしていました。

私が行っていたアロマ骨格調整の施術と相性の良いセルフケアを学ぶうち、「これだ!」と思う手法に出会います。
それが「筋膜リリース」でした。

その後、筋膜リリースレッスンインストラクターの資格を取得。エステティシャンでありインストラクター。両方の良いとこ取りをして、お客様の美と健康作りをお手伝いしております。

この講座の主催団体

痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレス」レッスン
○現役エステティシャンが教える、セルフマッサージ
○家族やパートナーを癒す、ヘッドマッサージ、小顔マッサージ、肩こり解消マッサージ

などなど・・・
様々なお悩みに応じたレッスンを随時展開予定!

「こんなレッスンが受けたい」「こんな悩みがあるのだけど、どのレッスンを受けた方がいい?」など、ご希望があればなるべくお応えできるようにしております。

ぜひ、お問い合わせください!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全身ほぐし講座(70分)

    開始10分前にZoomにアクセスし、接続確認をしてください。

    ○講師のご挨拶
    ○お悩みの確認
    ○レッスンスタート(約60分)
     まずはご自身の体チェック!
     自分の手と、タオルを使用して、全身の筋肉、筋膜をほぐします。
     コリをほぐしたり、血行を良くしながら、硬い部分を知りましょう!
     お悩みに応じて骨盤調整、ストレッチなど組み合わせて行います。
    ○質問タイム

    *お客様の接続状況によって、開始時間が前後する場合がございます。
     質問タイムは終了時刻を過ぎてからになることもございますので
     お時間に少し余裕を持ってご参加ください。
    他の方の質問を聞くのも、すごく勉強になりますよ♪
    • こんな方を対象としています

      ひきこもり生活で、身体が固まっているなと思う方
      肩こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みが気になる方
      運動は苦手だが、身体を気持ちよく動かしたい方
      自分で自分をほぐす方法を知りたい方
      痛気持ち良いマッサージが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】
      ZOOMが利用できる環境
      ヨガマット(なければバスタオルかカーペットの上など)
      浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。薄手の方が良いです)
      飲み物(できればお水)

      【場所について】
      横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルなど、床が滑らないものを敷いておいてください。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

      ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
      正しくほぐすために、カメラをオンにして頂いてお客様の動作を確認します。
      画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

      講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
      ※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

      【ZOOMが初めての方】
      ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

      【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
      妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方

      静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。

      その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー120

    • 楽しかった!( 79 )
    • 勉強になった!( 87 )
    • 行く価値あり!( 99 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「「自分の体がわかってくる」講座」でした

    ゆきこ先生の講座はいつもわかりやすく教えてくださるのでまた受講したくなります。自分で自分の体をここまでほぐす方法があるなんて知りませんでした。これを習慣化する事で健康が維持できるんだと思います。今回は1人の受講でマンツーマンでしたので得した気分です。ありがとうございました😊

  • W3

    女性 30代

    この講座は「手が届かないところを解せる気持ちいいレッスン」でした

    休日の午前中がゆったりとした自分ケアの時間になりました!

    当てていく固さがなかなかいい感じでとっても気持ち良かったですー

    何処が、滞っているかなど自分の身体の状態もよくわかり、ケア出来たので嬉しかったです!

    ありがとうございました!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「凝っているところ、痛いところの対処法を学べるのでありがたいです。」でした

    ここをほぐせば、ここが楽になる。
    身体は想像もしない筋肉の繋がりがあります。
    痛いところから遠いのにちゃんと解れてる。眼から鱗でした。
    手軽にできるのでお風呂でも寝る前でも毎日やろうと思いました

  • W2

    女性 30代

    この講座は「体をゆるめる講座」でした

    在宅勤務でガチガチに凝り固まった肩や腰への手当ては物凄く痛かったですが、その分終わった後はむくみスッキリでした。身体が軽くなって助かりました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「肩こり、腰痛、浮腫み等お悩みの方にはおすすめの講座」でした

    私は持病がある為運動も制限されてます。その中でも筋肉はほぐしたいという気持ちがあり、担当医に相談して軽くならOKと了解を得て参加させて頂きました。
    先生に気を使って頂いて声掛けしてもらい、自分なりに出来る範囲でやってみました。
    マッサージに行くのも全身痛なのでなかなか行けなかったので今回は自分でも出来る筋膜リリースを教えて頂いて助かりました。
    猫背が酷いのでセルフケアで少しずつやっていきます。
    ありがとうございました。

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