お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

タオル1本で筋膜リリース!肩こり・腰痛・むくみ対策の自力整体☆

オンライン

ヨガでもストレッチでもない!柔軟性を高める、セルフマッサージ♪運動が苦手、身体が硬い方、男性も大歓迎!道具のいらない全身ほぐし!

こんなことを学びます

ストアカ掲載開始3週間で
\\全国「ビューティ・ヘルス部門」第1位// 
 に選んでいただきました!ありがとうございます!

----------------------------------------
NEW講座!筋膜リリースに体幹呼吸法を加えた贅沢90分レッスン♪
コロナ太り対策に・・・
https://www.street-academy.com/myclass/88069
半額キャンペーン 1250円です♪
----------------------------------------

和田 優喜子 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be


皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
通常1700円のところ
オンライン特別価格《1000円》にて開催いたします!

【レッスン内容】
ご自宅で、ヨガマット一枚分のスペースがあれば行える
全身のセルフマッサージ法をお伝えします。

基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!

講師が15年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。

<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。


<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。

<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。


<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも出来る簡単な方法で、身体のほぐし方を学べます。
全身のほぐし方を覚えることによって、ご自身の不調箇所に対する
セルフケアができるようになります!


生活環境がガラっと変わり、以前よりも自宅で過ごすことが多くなりましたね。

私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・

などなど・・・

「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
 先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。

皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪



<定員>8名程度

他サイトからも受講者を募集しておりますので
定員数が変動したり、予約枠が急になくなる事もございます。
ご了承くださいませ。
続きを読む

7月12日(日)

13:00 - 14:10

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月16日(木)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 20:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月18日(土)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 09:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月19日(日)

18:00 - 19:10

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 18:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月21日(火)

20:00 - 21:10

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 19:30

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月26日(日)

10:00 - 11:10

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月30日(木)

19:30 - 20:40

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 19:30

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り2席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪

7月11日(土)

10:00 - 11:10

オンライン

予約締切

予約締切日時

7月9日(木) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り3席)
オンライン 全身ほぐし70分のクラスです。 ZOOMをご用意の上ご参加ください♪
  • 7月12日(日)

    13:00 - 14:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月16日(木)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月18日(土)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月19日(日)

    18:00 - 19:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月21日(火)

    20:00 - 21:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月26日(日)

    10:00 - 11:10

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月30日(木)

    19:30 - 20:40

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月11日(土)

    10:00 - 11:10

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
94人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月12日(日) 13:00 - 14:10

早割 ¥950
参加人数 0/6人

7月16日(木) 20:00 - 21:10

早割 ¥950
参加人数 1/6人

7月18日(土) 20:00 - 21:10

早割 ¥950
参加人数 1/6人

7月19日(日) 18:00 - 19:10

早割 ¥950
参加人数 0/6人

7月21日(火) 20:00 - 21:10

早割 ¥950
参加人数 1/6人

7月26日(日) 10:00 - 11:10

早割 ¥950
参加人数 1/6人

7月30日(木) 19:30 - 20:40

早割 ¥950
参加人数 1/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
現役エステティシャン&筋膜リリースインストラクター

和田 優喜子

骨格調整アロマボディセラピスト
Beauty Balance協会 認定インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー
IFA(国際アロマセラピスト連盟)ディプロマ取得

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。働いているうちに興味を持った、アロマセラピーの勉強をしようと国際資格の取れる学校へ通いました。資格取得後は、スポーツ施設内エステサロン勤務を経て、二子玉川のエステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて15年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お客様とお会いできるのは月に2~3回…。いかに良い状態をキープして頂くか、セルフケアの重要性を実感する日々を過ごしていました。

私が行っていたアロマ骨格調整の施術と相性の良いセルフケアを学ぶうち、「これだ!」と思う手法に出会います。
それが「筋膜リリース」でした。

その後、筋膜リリースレッスンインストラクターの資格を取得。エステティシャンでありインストラクター。両方の良いとこ取りをして、お客様の美と健康作りをお手伝いしております。

この講座の主催団体

痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレス」レッスン
○現役エステティシャンが教える、セルフマッサージ
○家族やパートナーを癒す、ヘッドマッサージ、小顔マッサージ、肩こり解消マッサージ

などなど・・・
様々なお悩みに応じたレッスンを随時展開予定!

「こんなレッスンが受けたい」「こんな悩みがあるのだけど、どのレッスンを受けた方がいい?」など、ご希望があればなるべくお応えできるようにしております。

ぜひ、お問い合わせください!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全身ほぐし講座(70分)

    開始10分前にZoomにアクセスし、接続確認をしてください。

    ○講師のご挨拶
    ○お悩みの確認
    ○レッスンスタート(約60分)
     まずはご自身の体チェック!
     自分の手と、タオルを使用して、全身の筋肉、筋膜をほぐします。
     コリをほぐしたり、血行を良くしながら、硬い部分を知りましょう!
     お悩みに応じて骨盤調整、ストレッチなど組み合わせて行います。
    ○質問タイム

    *お客様の接続状況によって、開始時間が前後する場合がございます。
     質問タイムは終了時刻を過ぎてからになることもございますので
     お時間に少し余裕を持ってご参加ください。
    他の方の質問を聞くのも、すごく勉強になりますよ♪
    • こんな方を対象としています

      ひきこもり生活で、身体が固まっているなと思う方
      肩こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みが気になる方
      運動は苦手だが、身体を気持ちよく動かしたい方
      自分で自分をほぐす方法を知りたい方
      痛気持ち良いマッサージが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】
      ZOOMが利用できる環境
      ヨガマット(なければバスタオルかカーペットの上など)
      浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。薄手の方が良いです)
      飲み物(できればお水)

      【場所について】
      横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルなど、床が滑らないものを敷いておいてください。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

      ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
      正しくほぐすために、カメラをオンにして頂いてお客様の動作を確認します。
      画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

      講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
      ※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

      【ZOOMが初めての方】
      ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

      【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
      妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方

      静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。

      その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 111
    • 楽しかった!( 74 )
    • 勉強になった!( 80 )
    • 行く価値あり!( 92 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「マンツーマンで丁寧に教えていただき、気持ちのいい時間」でした

    毎日、少しずつ続けて、身体をほぐすことが大切だと感じました。ありがとうございます。丁寧な説明のメッセージもありがとうございました😊

    先生からのコメント

    マンツーマンになって、すごく見られている!という感じになってしまったかもしれませんが!(笑)
    痛くて、固まっているところに気づいていただけたかと思います。
    メッセージは、少しでも思い出していただけるようにお送りしております^^

    是非ほぐすことを続けてあげて、肩こり腰痛を楽にしてあげてくださいねー!
    ご参加くださりありがとうございました!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「タオルを結びこぶを作りそれを利用した手軽にできる筋膜リリースです。」でした

    場所によりこぶの大きさを変えることが出来るタオル利用は「なるほど!」です。
    方。、上腕、腰が痛い私にはさすがにその場所は応えます。でもやった後はすっきりです。夜のクラスに入ると、翌日の目覚め、身体の軽さを実感できます。続けたいクラスです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「とても丁寧な先生の講座」でした

    とても丁寧に教えて頂けました。
    ペース配分も考えてくれており、説明も分かりやすくて、ゆっくりやってくれたので、ついていくことができました。また、最初に参加者に体の辛い部分を聴いて下さり、途中で声を個々に声をかけてくれながら進めてくれたのは、親切さを感じました。
    ゆっくり進めたい人にはオススメです。

    先生からのコメント

    呼吸法付きに引き続き、ご参加頂きありがとうございました♪
    丁寧にお伝えできていたということがわかり、とても嬉しいお言葉です^^
    わかりやすく!をモットーに、これからも頑張ろうって思えます!!
    ふくらはぎが痛そうでしたので、こちらはむくみを取るためにもほぐし続けてくださいね!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「肩が軽くなり、スッキリする講座」でした

    肩の力がぬけ、腕が真っ直ぐ耳につくように上がるようになりました。
    タオルを使って、いつでも手軽にできるので、これからも続けていきたいと思います。
    先生も明るく、丁寧に指導してくださり、楽しい時間でした

    先生からのコメント

    腕まわりの緊張が取れて、しっかり上がるようになっていらっしゃいましたね♪
    ぜひぜひ!タオルほぐし、続けてくださいね^^
    私も一緒に楽しい時間を過ごさせていただきました!
    ありがとうございました♪

  • W2

    女性 70代

    この講座は「肩こり腰痛にタオル1本で!全身ほぐし筋膜リリース♪」でした

    先生のレクチャーの進め方が素晴らしくて、身体も気持ちも解れてすっかり爽快になりました。難しい動きではないので少しづつ続けていきたいと思います。

    先生からのコメント

    素晴らしいとのお言葉を頂戴できて、光栄です♪
    身体も気持ちも解れる!まさにそんなレッスンにしたいと思いながら行っておりますので、
    うれしいです!
    少しずつ、ちょっと痛かったところを思い出しながら、ほぐしてみてくださいね。
    ご参加いただき、ありがとうございました^^

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?