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オンライン&現地開催:アシュタンガヨガ ハーフプライマリー レッド

対面 オンライン

いまこそPractice at Home& 90分たっぷりヨガ!運動不足を吹き飛ばし、メンタル&フィジカルをパワーアップさせましょう!

こんなことを学びます

○教える内容
https://www.youtube.com/watch?v=Tg3Zb7PoYbE

●クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリ レッドクラスです。
ポーズの取り方に自信の無い方も、講師実演もあるので一緒に追って動いていきましょう。

活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。
運動不足解消どころか、メンタル&フィジカル色々パワーアップ間違いなし!
90分と少し長丁場ですがしっかり動けるよう、応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!

※オンラインと同時開催スタイルとなりますが、現場スタジオに来ていただきハーフプライマリーレッドクラスを受けて頂くことも可能です。その場合、アジャスト対応いたします。

●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
・ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
・終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
・心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!

●講師よりコメント
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。
運動がもともとキライでしたが、繰り返して続けていくにつれ、だんだんと「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。

そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在になりました。
「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。
しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアとキモチが必要です。
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!
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4月24日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月24日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。

4月24日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 08:00

参加人数

2/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月1日(土)

09:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 09:00

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月1日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月1日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。

5月8日(土)

09:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 09:00

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月8日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月8日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。

5月15日(土)

09:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 09:00

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月15日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月15日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。

5月22日(土)

09:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 09:00

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月22日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月22日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。

5月29日(土)

09:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 09:00

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月29日(土)

09:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月29日(土) 08:45

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥2,000

オンラインと同時開催となります。
  • 4月24日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月24日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 5月1日(土)

    09:00 - 10:20

    オンライン

  • 5月1日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月8日(土)

    09:00 - 10:20

    オンライン

  • 5月8日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月15日(土)

    09:00 - 10:20

    オンライン

  • 5月15日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月22日(土)

    09:00 - 10:20

    オンライン

  • 5月22日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 5月29日(土)

    09:00 - 10:20

    オンライン

  • 5月29日(土)

    09:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

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30人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月24日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

5月1日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

5月8日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

5月15日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

5月22日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

5月29日(土)09:00 - 10:20

¥2,000
参加人数0/2人
場所中央線 荻窪駅 バス8分

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対面受講料に含まれるもの

・レンタルマットご希望であれば、ご用意いたしますのでお知らせください(別途300円かかります[消費税込])。
・ヨガブロック・ブランケットは無償準備ございます。

オンライン受講日程

4月24日(土)09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数2/9人

5月1日(土)09:00 - 10:20

¥1,500
参加人数0/9人

5月8日(土)09:00 - 10:20

¥1,500
参加人数0/9人

5月15日(土)09:00 - 10:20

¥1,500
参加人数0/9人

5月22日(土)09:00 - 10:20

¥1,500
参加人数0/9人

5月29日(土)09:00 - 10:20

¥1,500
参加人数0/9人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用のポーズ動画(Youtube)URLのご案内

この講座の先生

深い呼吸とともに健康的な毎日を送りましょう!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともと苦手でしたが練習を続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。

「自分は体がカタイから…」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きを生み出すには、柔らかさよりも力強い確かなコアの体幹と、また練習の苦労を厭わない気持ちが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!

【経歴・資格】
・2013年、IYC...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・クラスお申し込みいただいた後、オンライン会議システム(Zoom)のURL等ご案内をさしあげます。

    ・当日は10分ほど前に接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。※接続テスト完了後はいったんオフ/ミュートいただいて構いません

    ・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

    ・80分ほどのクラスの後、質問タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません
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  • こんな方を対象としています

    ・少し運動量の高いヨガをやってみたい方
    ・ヴィンヤサヨガ、パワーヨガをやってみたい方
    ・とにかく汗をかいてダイエットしたい!方
    ・自分のポーズが合っているか、見てもらいたい方
    ・ヨガなんて!と思っている男性の方
    ・教室に行けず、みんなでプラクティスしたい方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●当日の流れ
    ポーズ指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。約80分間ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていきますので、楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

    ●アシュタンガヨガが初めての方に
    ・ヨガマットがあればベストですが、滑らない床や絨毯の上でもOKです!
    ・動きやすい格好、また汗をかいても構わない格好でご参加ください。
    ・受講後、ご希望があればポーズのシークエンス表、Youtube動画をご案内いたします!
    ・1回でも翌日筋肉痛になるぐらい、効果はすぐに現れますが、毎週続けていくことでさらに身体が進化し、そして健康的な習慣に繋がっていきます。継続できる方法をご案内いたします!

    ●参加方法
    ・講座を予約するとマイページ予約済み講座にZoom接続用URL(リンク)が表示されます。
    ・講座開始5分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。

    <事前に準備しておくもの>
    ・PC、スマホ、タブレット
     ※画面が大きい方が使いやすいです
    ・ヨガマット
    ・お水、タオル、ブランケットなど

    <受講時のポイント>
    ・PCやスマホのカメラはご自身の姿全身が映るようにしてください。
     レッスン時にポーズの確認をさせていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー59

  • 楽しかった!( 54 )
  • 勉強になった!( 42 )
  • 行く価値あり!( 43 )
  • M3

    その他 50代

    この講座は「いまの自分が確認できる講座」でした

    この日は朝から体が重くクタクタでした。
    日々の自分の体を確認できるのもヨガの醍醐味だと思います。
    また次回もよろしくおねがいします。

    先生からのコメント

    そうなんですよね!雨が降って気分が重いと、身体にも反映されたりしますよね。。
    逆に雨でも気分が上がる日もあるので、なんでそうなるのか考えるとまた面白いですね・・・。
    次週もお待ちしておりまーす!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「クラスメイト感ありありのレッスン」でした

    オンラインだけど、クラスメイト感ありあり。ヨガのイベント情報や最近何しているとか、レッスン後はクラスメイト同士の休憩時間にするおしゃべりみたいな感じです😄また来週も楽しみです。

    先生からのコメント

    今週もご参加ありがとうございました!
    こんなご時世ですし、合って気軽に話ができるのも大切ですよね~。
    また来週もお待ちしておりますね!

  • M3

    その他 50代

    この講座は「気持ちよく動けるヨガ」でした

    しっかり汗をかき、気持ちよかったです。
    次回もよろしくおねがいします。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!ブラックマット導入で、さらにモチベーションアップですね(^.^)
    次回もよろしくお願いします。

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