アシュタンガヨガ (ハーフプライマリー レッドクラス)

対面 オンライン

ステイホームのいまこそ疲れを寄せ付けない身体に!運動不足・ストレスを吹き飛ばし、免疫力&メンタル&フィジカルをパワーアップさせましょう!

こんなことを学びます

2024.1.1 【新年のご挨拶】
本年もどうぞよろしくお願いします!
ヨガ書き初めチャレンジしたい方はお声がけください〜!!
https://youtu.be/pkxWzLUfKjM

ーー
○教える内容
https://www.youtube.com/watch?v=Tg3Zb7PoYbE

●クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリ レッドクラスです。
✴︎ご参加者の習熟度によってはハーフプライマリ以降のポーズも練習します。

ポーズの取り方に自信の無い方も、講師実演・デモもありますので、一緒に追って動いていきましょう。

活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。
運動不足解消どころか、メンタル&フィジカル色々パワーアップ間違いなし!
しっかり動けるよう応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!

※オンラインと同時開催スタイルとなります。現場スタジオに来ていただきハーフプライマリーレッドクラスを受けて頂くことも可能です。その場合、アジャスト対応いたします。

●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
・ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
・終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
・心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!

●講師よりコメント
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。
運動がもともとキライでしたが、繰り返して続けていくにつれ、だんだんと「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。

そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在になりました。
「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。
しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアとキモチが必要です。
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!
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3月30日(土)

9:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月30日(土)

9:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月30日(土) 6:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,200

4月6日(土)

9:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

4月6日(土) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月6日(土)

9:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(土) 6:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,200

4月13日(土)

9:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

4月13日(土) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月13日(土)

9:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(土) 6:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,200

4月20日(土)

9:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

4月20日(土) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月20日(土)

9:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(土) 6:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,200

4月27日(土)

9:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

4月27日(土) 8:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月27日(土)

9:00 - 10:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月27日(土) 6:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,200

  • 3月30日(土)

    9:00 - 10:20

    オンライン

  • 3月30日(土)

    9:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月6日(土)

    9:00 - 10:20

    オンライン

  • 4月6日(土)

    9:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月13日(土)

    9:00 - 10:20

    オンライン

  • 4月13日(土)

    9:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月20日(土)

    9:00 - 10:20

    オンライン

  • 4月20日(土)

    9:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月27日(土)

    9:00 - 10:20

    オンライン

  • 4月27日(土)

    9:00 - 10:20

    東京 / 高円寺・荻窪

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対面受講日程

3月30日(土)9:00 - 10:20

¥2,200

参加人数0/3人

4月6日(土)9:00 - 10:20

¥2,200

参加人数0/3人

4月13日(土)9:00 - 10:20

¥2,200

参加人数0/3人

対面受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画(Youtube)URLのご案内
※マットはご持参いただくか、レンタルマット(300円)をお使いくださいませ

オンライン受講日程

3月30日(土)9:00 - 10:20

¥1,500

参加人数0/5人

4月6日(土)9:00 - 10:20

¥1,500

参加人数0/5人

4月13日(土)9:00 - 10:20

¥1,500

参加人数0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用の自作シークエンス表PDF、ポーズ動画(Youtube)URLのご案内

この講座の先生

アシュタンガヨガで最高の毎日を送りましょう!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、アシュタンガヨガの練習を始めました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、練習を続けていくにつれ、「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。
そして今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。

「私は体がカタイから」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。「自分は××なのでできない」と思っている方!それが特別な理由でもないはずです。しなやかな動きと何事にも動じないマインドを生み出すには、単に柔らかいというだけではなく力強い確かなコアの...
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当日の流れとタイムスケジュール

・クラスお申し込みいただいた後、オンライン会議システム(Zoom)のURL等ご案内をさしあげます。

・当日は10分ほど前に接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。※接続テスト完了後はいったんオフ/ミュートいただいて構いません

・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

・クラスの後、質問/雑談タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません
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こんな方を対象としています

・少し運動量の高いヨガをやってみたい方
・ヴィンヤサヨガ、パワーヨガをやってみたい方
・とにかく汗をかいてダイエットしたい!方
・自分のポーズが合っているか、見てもらいたい方
・ヨガなんて!と思っている男性の方
・教室に行けず、みんなでプラクティスしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

●当日の流れ
ポーズ指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。約75分間ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていきますので、楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

●アシュタンガヨガが初めての方に
・ヨガマットがあればベストですが、滑らない床や絨毯の上でもOKです!
・動きやすい格好、また汗をかいても構わない格好でご参加ください。
・受講後、ご希望があればポーズのシークエンス表、Youtube動画をご案内いたします!
・1回でも翌日筋肉痛になるぐらい、効果はすぐに現れますが、毎週続けていくことでさらに身体が進化し、そして健康的な習慣に繋がっていきます。継続できる方法をご案内いたします!

●参加方法
・講座を予約するとマイページ予約済み講座にZoom接続用URL(リンク)が表示されます。
・講座開始5分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。

<事前に準備しておくもの>
・PC、スマホ、タブレット
 ※画面が大きい方が使いやすいです
・ヨガマット
・お水、タオル、ブランケットなど

<受講時のポイント>
・PCやスマホのカメラはご自身の足元が映るようにしてください。
 レッスン時にポーズの確認をさせていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー285

  • 楽しかった( 263 )
  • 勉強になった( 224 )
  • 受ける価値あり( 237 )
  • この講座は「土曜の朝は楽しいレッドクラス」でした
    その他 40代

    レッドは時間きっかり終わるので予定が立てやすいです😁

    先生からのコメント

    このリズム感が好き!という方も多いのはわかりますよね。
    私は一生ハーフプライマリーレッドで良い、という方が一定層いらっしゃるのも分かります〜

  • この講座は「色々なレベルの方が満足できるアシュタンガレッスン」でした
    女性 50代

    時々週末の朝に参加しておりましたが、今日久々に参加。後半はレベル別に先生の誘導でフィニッシングまたは後半ポーズを自主練スタイルにするかを選べるので、色々なレベルの方が参加しやすいスタイルで良いなと思いました。定期的に先生のカウントでの練習は自分のクセに改めて気付けるので大切ですね。また参加します。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ひさびさのご参加ありがとうございます!
    いろんな方のニーズにお応えしたいと思います!
    また次回も機会あればご参加くださいませ〜

  • この講座は「不調がわかるレッドクラス」でした
    その他 40代

    右手首は相変わらずで多少痛いです。
    左の足の付け根は日によってハマりが悪く、今日はその日でした💦ムーンデーの影響で捻れないというのも感じます。

    先生からのコメント

    長年やっていると、日々の変化も感じやすくなりますよね。。
    無理せずほどほどでいきましょう!

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