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オンラインヨガ:おうちでアシュタンガヨガ!

オンライン

いまこそPractice at Home& 90分たっぷりヨガ!運動不足を吹き飛ばし、メンタル&フィジカルをパワーアップさせましょう!

こんなことを学びます

https://www.youtube.com/watch?v=Tg3Zb7PoYbE

はじめまして、インストラクターのトモヒコです。
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。
運動がもともとキライでしたが、繰り返して続けていくにつれ、だんだんと「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。

そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在になりました。
「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。
しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアとキモチが必要です。
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


●クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリ レッドクラスです。
ポーズの取り方に自信の無い方も、講師実演もあるので一緒に追って動いていきましょう。

活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。
運動不足解消どころか、メンタル&フィジカル色々パワーアップ間違いなし!
90分と少し長丁場ですがしっかり動けるよう、応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!


●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
・ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
・終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
・心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!
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9月26日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 08:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 9月26日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

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オンライン受講日程

9月26日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 1/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用のポーズ動画(Youtube)URLのご案内

この講座の先生

ヨガの様々な可能性をお伝えします!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともとキライだったが、繰り返し続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在です。

「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアの筋肉、また練習の苦労を厭わないキモチが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


【経歴・資格等】
アシュタンガヨガプラクティショナー(IYC荻窪マイソール早朝練習中、2013年~)。MOMO先生のマイソールクラスのアシスタント(主に日曜早朝クラス)も務める。
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ)

【SNS】
https://www.facebook.com/inagakit
https://www.instagram.com/inagakit + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・クラスお申し込みいただいた後、オンライン会議システム(Zoom)のURL等ご案内をさしあげます。

    ・当日は15分ほど前に接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。※接続テスト完了後はいったんオフ/ミュートいただいて構いません

    ・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

    ・85分ほどのクラスの後、質問タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません
    • こんな方を対象としています

      ・少し運動量の高いヨガをやってみたい方
      ・ヴィンヤサヨガ、パワーヨガをやってみたい方
      ・とにかく汗をかいてダイエットしたい!方
      ・ヨガなんて!と思っている男性の方
      ・教室に行けず、みんなでプラクティスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●当日の流れ
      ポーズ指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。約80分間ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていきますので、楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

      ●アシュタンガヨガが初めての方に
      ・ヨガマットがあればベストですが、滑らない床や絨毯の上でもOKです!
      ・動きやすい格好、また汗をかいても構わない格好でご参加ください。
      ・受講後、ご希望があればポーズのシークエンス表、Youtube動画をご案内いたします!
      ・1回でも翌日筋肉痛になるぐらい、効果はすぐに現れますが、毎週続けていくことでさらに身体が進化し、そして健康的な習慣に繋がっていきます。継続できる方法をご案内いたします!

      ●受講方法
      ・受講希望のご連絡後、オンラインMTG用のURLをご連絡します。
       ※アカウント等が必要が無い会議システム(Zoom等)を使用します
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「グループ感があって楽しい」でした

    オンラインならではだと思いますが、レッスンの前後に色々な方々との交流が出来る、グループ感が楽しいレッスンです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    オンラインもオフラインも、一緒に練習する仲間がいると楽しいですよね。
    こんな時期だからこそ、練習は一人なんだけど一人じゃ無い感覚、大切にしたいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く参加できるレッスン」でした

    レッスン終わった後、やり切った感のある素敵なレッスンです。出来なくても次回のチャレンジアドバイスも頂けて充実感があります。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    練習が進むと、できないことがある分、できるようになる先が楽しみ、という考え方ももてるようになります。
    私もまだまだその途中ではありますが、一緒に練習頑張りましょう!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「参加している感が楽しい講座」でした

    参加者の皆さんの反応につい笑ってしまうことも^_^毎回次は何があるんだろう?と楽しみになるレッスンです。

    先生からのコメント

    オンラインならではのトラブルもまた面白いですね!
    みなさんがニッコリ楽しめるクラスを目指していきます!(もちろんポーズの上達も!)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しくステップアップ出来るレッスン」でした

    ポーズを深める色々なアドバイスを頂けます。出来なかったポーズも次はチャレンジしていこう!という気にさせてくれる素敵なレッスンです。次回も楽しみです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!!
    そう、継続することで深まっていくので何度もチャレンジしていきましょう。
    Practice, All is comingです!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「レッスン後も楽しい」でした

    レッスン後も先生や他の受講者さんとの交流があるのがとてもいいと思います。カレーイベント🍛一度は行ってみたいです^_^

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    はい、ヨガ後のカレーイベントも皆さんのお楽しみのひとつとなっております!
    引き続き、よろしくお願いします。

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