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オンラインヨガ:アシュタンガヨガでおうちトレーニング!

オンライン

いまこそPractice at Home& 90分たっぷりヨガ!運動不足を吹き飛ばし、メンタル&フィジカルをパワーアップさせましょう!

こんなことを学びます

https://www.youtube.com/watch?v=Tg3Zb7PoYbE

はじめまして、インストラクターのトモヒコです。
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。
運動がもともとキライでしたが、繰り返して続けていくにつれ、だんだんと「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。

そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在になりました。
「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。
しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアとキモチが必要です。
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


●クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリ レッドクラスです。
ポーズの取り方に自信の無い方も、講師実演もあるので一緒に追って動いていきましょう。

活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。
運動不足解消どころか、メンタル&フィジカル色々パワーアップ間違いなし!
90分と少し長丁場ですがしっかり動けるよう、応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!


●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
・ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
・終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
・心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!
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8月15日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 07:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月22日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月29日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 8月15日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月22日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 8月29日(土)

    09:00 - 10:30

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オンライン受講日程

8月15日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 1/5人

8月22日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

8月29日(土) 09:00 - 10:30

¥1,500
参加人数 0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・ご希望あれば復習用のポーズ動画(Youtube)URLのご案内

この講座の先生

ヨガの様々な可能性をお伝えします!

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともとキライだったが、繰り返し続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在です。

「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアの筋肉、また練習の苦労を厭わないキモチが必要です。みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


【経歴・資格等】
アシュタンガヨガプラクティショナー(IYC荻窪マイソール早朝練習中、2013年~)。MOMO先生のマイソールクラスのアシスタント(主に日曜早朝クラス)も務める。
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ)

【SNS】
https://www.facebook.com/inagakit
https://www.instagram.com/inagakit + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・クラスお申し込みいただいた後、オンライン会議システム(Zoom)のURL等ご案内をさしあげます。

    ・当日は15分ほど前に接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。※接続テスト完了後はいったんオフ/ミュートいただいて構いません

    ・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

    ・85分ほどのクラスの後、質問タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません
    • こんな方を対象としています

      ・少し運動量の高いヨガをやってみたい方
      ・ヴィンヤサヨガ、パワーヨガをやってみたい方
      ・とにかく汗をかいてダイエットしたい!方
      ・ヨガなんて!と思っている男性の方
      ・教室に行けず、みんなでプラクティスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●当日の流れ
      ポーズ指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。約80分間ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていきますので、楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

      ●アシュタンガヨガが初めての方に
      ・ヨガマットがあればベストですが、滑らない床や絨毯の上でもOKです!
      ・動きやすい格好、また汗をかいても構わない格好でご参加ください。
      ・受講後、ご希望があればポーズのシークエンス表、Youtube動画をご案内いたします!
      ・1回でも翌日筋肉痛になるぐらい、効果はすぐに現れますが、毎週続けていくことでさらに身体が進化し、そして健康的な習慣に繋がっていきます。継続できる方法をご案内いたします!

      ●受講方法
      ・受講希望のご連絡後、オンラインMTG用のURLをご連絡します。
       ※アカウント等が必要が無い会議システム(Zoom等)を使用します
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「とても楽しいレッスンでした!」でした

    オンラインでのレッスンということでどんな感じなのか分からないまま参加したのですが、思いの外、楽しく、丁寧に指導もしていただきました。他の方と一緒にレッスンを受けている、という一体感があるレッスンでした。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!また、レビューいただきありがとうございました。
    オンラインレッスン初めてとのことでしたが、アライメントが見えやすかったです!
    ポーズの順番・流れが決まっているアシュタンガヨガは、オンラインに向いているかなとも思います。
    また楽しんで頂ければと思います!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「マイペースに取り組める講座」でした

    久しぶりのアシュタンガヨガで少し不安がありましたが、稲垣先生がよく観て声をかけていただき、マイペースに取り組めました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました! お久しぶりとのことでしたが、よく動けていたのでぜひ続けていっていただければと思います! また引き続き、よろしくお願いします!!

  • W1

    女性

    この講座は「ハーフプライマリーを分かりやすく、楽しく学べる講座」でした

    アーサナの説明のインストラクションと共に、
    画面で先生もアーサナをとりながらリードしてもらえるため、ハーフプライマリーの順番を覚えていない方でも、安心して楽しく参加出来る講座です⭐︎
    知識豊富な先生のお話も面白くて好きです!
    毎回気持ちよく動けます!

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます!
    些細なことでも、どんどん質問いただけると嬉しいです。
    引き続きお待ちしております~!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「気持ちよく動ける講座」でした

    説明とデモンストレーションがあり、ポーズの順番に自信ない人や、アシュタンガヨガ未経験の人でも参加しやすいと思います。

    先生からのコメント

    先日はご参加いただき、ありがとうございました!
    しっかり動けていただけたようで嬉しく思います。またお気軽にご参加ください!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「アシュタンガを学べる講座」でした

    呼吸の流れにそってポーズが続いていき、だんだんと身体が温まり気持ちがよく、ポーズが深まりました!

    心拍数もあがっていい汗がでますね!
    終わった後は心も身体もスッキリします!

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!
    たまには違った雰囲気でアシュタンガヨガを楽しむのも良いですよね!
    今度そちらのスタジオにも遊びに伺いますね~。

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