【睡眠改善】寝つきと目覚めをよくしてパフォーマンスUPする秘訣

オンライン

「仰向けで寝られない」「枕が合わなくなってきた」「朝から腰が痛い」をなくすための個人レッスン(相談だけでもストレッチなどエクササイズも可)

こんなことを学びます

朝の目覚めは1日の気分を左右しますよね。

人生の約1/3の時間を費やす睡眠。
睡眠が変われば人生が変わる
といっても過言ではありません。

「朝から腰が痛い」
「仰向けで寝られない」
「枕が合わなくなってきた」
という方は体をゆるめることが大切。

眠りたいのに眠れないと悶々としますよね。
朝起きても疲れがとれなかったり、
起きた瞬間から痛みがあると
その日1日気分が下がります。

夜しっかり眠れていないことで
日中眠くなってしまう方も少なくありません。

夜の過ごし方を変えるだけで
熟睡できる方もいらっしゃいます!

お話を伺っていると
「健康によいと思って
していたことが逆効果だった」
という方も……。

「私は具体的に何をしたらいいの?」
におこたえします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━
 こんな方におすすめ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
・朝スッキリ目覚めたい
・寝ているのに疲れがとれない
・眠りが浅く、目覚めてしまう
・寝つきをよくしてぐっすり眠りたい
・首、肩こりや腰痛、膝痛を改善したい

━━━━━━━━━━━━━━━━━
 講座内容は完全カスタマイズ 
━━━━━━━━━━━━━━━━━
・あなたの睡眠を改善する秘訣
・姿勢・痛み・体質改善のアドバイス
・あなたに必要なエクササイズのご提案

※貴重なお時間を無駄にしないよう
 事前に問診票をお送りいたします
━━━━━━━━━━━━━━━━━

自分の体を自分でコントロールできないと
自信もなくなって思考もネガティブになりがち。

そんな負のループから脱却しませんか?

痛みをよくしたい、朝からだるいなど
なんとなくの不調を改善したい方も
お気軽にご相談ください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━
体からゆるめて心もリラックスできる
オンライングループレッスンはこちら↓
https://www.street-academy.com/myclass/4028
安眠・熟睡のための
フォームローラーエクササイズ(ストレッチポール)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
 対面レッスン
━━━━━━━━━━━━━━━━━
世田谷区(千歳船橋)
https://www.street-academy.com/myclass/91908

さいたま市南区(武蔵浦和)
https://www.street-academy.com/myclass/6797

他、不動前駅からすぐのスタジオでも開催可能です。
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

受けたい
18人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥5,000

オンライン受講料に含まれるもの

1週間の無料アフターフォローを含みます

【提供形式】
形式:マンツーマン
開催方法:Zoom
時間:30分単位で最長90分(連続3枠)まで

この講座の先生

腰痛改善コーチ/自律神経専門パーソナルトレーナー

「パーソナルトレーニングの
体験に4軒ぐらい行ったけど、
ここは明らかに違いました」
とのお声もいただいています!

体のかたい方、運動が苦手な方でも大丈夫。

姿勢・体質・腰痛・肩こり・頭痛・生理痛
を改善したい方向けの講座をお届けしています。

* * * * * * * * *

・運動指導歴22年、延べ3万人以上をサポート
・大手スポーツクラブ、カルチャーセンターでピラティス、ヨガ、気功指導
・社会人野球コンディショニングコーチ、パーソナルトレーニングなど

私自身ピラティスで我慢せずに10㎏減量!
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

Zoom(無料のオンライン会議システム)を利用いたします。

①お一人お一人の体の状態を伺い、ダイエット・体質改善などご要望に合わせたアドバイス

②ご要望に合わせたストレッチや筋トレ、リラックス法をご案内いたします。
体のかたい方でも大丈夫です!

ご希望の方には1週間の無料アフターフォローもご用意しております。
お気軽にご相談くださいませ。
続きを読む

こんな方を対象としています

・ぐっすり眠りたい
・朝スッキリ目覚めたい
・仰向けで寝られるようになりたい
・肩こりや腰痛、膝痛を改善したい
・がんばる運動ではなく長期的に続けられることをしたい
・病院や治療院、整体やマッサージに通っても改善がみられない
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

事前にWEB問診票をお送りいたします。
当日の進行をスムーズに行うため、なるべく前日までに送信してください。

【オンラインでの受講方法について】
✔Web会議システム「Zoom」を使用します。
事前に下記のアプリ(無料)のダウンロードをお願いいたしします。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

✔ご予約から受講までの流れや使い方は「ストアカ・ヘルプ」よりご確認ください。
https://x.gd/0dfYX

続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「完全オーダーメイドのカウンセリング&レッスン」でした
    女性 30代

    密度の高い30分でした。あらかじめ提出した問診票から10分ほどのカウンセリングをしていただき、残りの20分で実際に体を動かすことができました。
    外出自粛により子どもたちがいて途中入り込んでしまったのですが、適宜子どもも一緒にできるエクササイズに切り替えてくださるなど、オーダーメイドのレッスンでとても良かったです。
    また是非お願いいたします!

    先生からのコメント

    ありがとうございました。
    日常生活に取り入れていただけたら必ず成果は出ますので、ぜひ続けてみてください。
    今後の変化に期待しています(^^)

  • 睡眠のおすすめの先生睡眠の先生を探す

    睡眠の関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す