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【オンライン】ストレス太り解消!見違える姿勢はしなやかな筋力から

対面 オンライン

あなたに合わせたメニューで肩甲骨まわりの柔軟性や筋力をつけ、かつてない快適な体に♪姿勢改善しながらすっきりしなやかな引き締まったスタイルに!

こんなことを学びます

講座をご覧頂きありがとうございます!

「こんなに、スタイルよかった?」
と見た目の印象が変わるトレーニングです。

こんなお悩みありませんか?
☑️スマホやパソコンで肩ガチガチ
☑️ご自宅での時間が増え太ってきた
☑️イライラが止まらない
☑️下っ腹がぽっこり
☑️ダイエットしたいのに続かない
☑️スタイルを変えて自信をつけたい

最大2名様のプライベートオンライン
どんなお悩み?どうなりたい?
しっかりご相談を伺い、姿勢を丁寧に
見ながら、レッスン致します。


こんにちは。
しなやかBODYメイクインストラクター
manaです^ ^

私は幼少期からの肥満であらゆる
ダイエットと失敗を繰り返してきました。
だからこそ、「姿勢を整えて、しなかやかな
筋力をつけ、太りにくい快適な体になって
もらいたい!」
という強い願いがあります。

自分自信、体が変わると自信がつき
笑顔が増え、楽に過ごせるようになった
からです。

着たい服を思いっきり楽しむあなたに
なりませんか?

では【どんなトレーニングなの?】

○姿勢分析からスタート
現状どのような状態かを一緒に確認。
姿勢の歪みは、コリや痛みだけでなく、
脂肪がつきやすく、冷えやすくなり
代謝が悪くなります。

○トレーニングスタート
姿勢分析の結果から必要な内容を
お伝えします。
だから、最大2名様なのです。

インナーマッスルを使い、骨格を
支える筋力をつけます。
しなやかな筋肉がつき、女性らしく
引き締まったスタイルになります。

○ご自宅でのトレーニング
その場で終わっては、効果が持続
しません。
自宅でコツコツとできる内容を
お伝えします。
もちろん、これもあなたに合わせた
オーダーメイドトレーニングです。


【ピラティスってなに?】

リハビリから始まったエクササイズです。
だから、安全且つ効果的です。
インナーマッスルをメインに動きます。
その方に合った可動域で行いますので
柔軟性などは関係ありません。


【インナーマッスルを使うと何がいいの?】

ちくわをイメージしてください^ ^
ちくわにキュウリ🥒入れると真っ直ぐ
なりませんか?

ちくわ→アウターマッスル
キュウリ→インナーマッスル

どちらも必要ですが、ちくわばかり鍛えて
も体は変わりにくく、太りやすいです。

また内臓を支えるのは、インナーマッスルです。
内臓を持ち上げることで、美腸になり
快適に過ごせます。
……………………………………………………………
「ちょっとキツイけど楽しい☺️」
とトレーニング後には、すっきり違うあなたに
出会えます^ ^
運動嫌いな方や、初めての方も安心です。

<定員>
2名様
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開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥2,800

受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

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価格(税込) ¥2,800
場所 天神・大名

オンライン受講日程

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この講座の先生

女性らしく、しなやかなBODYになれるトレーニング

はじめまして。STOTT PILATES®認定インストラクターのmanaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ≪当日のタイムスケジュール≫
    ○所要時間60分

    開始60分前にZOOMへのご招待メール
    を送らせて頂きます。
    (開始10分前になったらご準備下さい)
    ⬇️
    Wi-Fi環境の整ったお部屋でレッスンスタート!
    ⬇️
    簡単な自己紹介(5分)
    ⬇️
    姿勢分析やお悩み(10分)
    ⬇️
    ウォーミングアップ(10分)
    ⬇️
    ピラティストレーニング(25分)
    ⬇️
    ご自宅でできるトレーニングご紹介(10分)
    • こんな方を対象としています

      ▪️巻き肩を治したい
      ▪️体がかたくて、できるか心配
      ▪️慢性的な首肩凝り
      ▪️姿勢を整えて、第一印象を変えたい
      ▪️ピラティスに興味があるけど、どんなものか
      受けてみたい
      運動未経験の方、大歓迎です☺️
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Wi-Fi環境があることをご確認ください。
      お時間10分前になりましたら、パソコンかスマホで、お顔と全身がうつるようにご準備されて下さい。

      接続などの不具合があっても、他の生徒様がいらっしゃいますので、お時間になりましたらスタートさせて頂きます。
      その場合、別途ご連絡させて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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