【オンラインで開催】助産師が教える産後ピラティス♪

対面 オンライン

外出を自粛されている産後ママさんを応援❤︎産後の孤独と運動不足を一気に解消しましょう!

こんなことを学びます

産後は妊娠前身体に戻るためのリハビリ期間と考えています。
産後のリカバリーには順番があります。

妊娠・出産により変わってしまった骨格を正しく戻す、落ちてしまった筋肉を取り戻す、育児に必要な体力をつける事を目的としています。体力に自信のない方こそ、お勧めです。

<こんなことを学びます>
産後に必要なインナーマッスルを鍛え、授乳、抱っこで疲れやすい首周り肩周りをほぐし、骨盤周りを中心に身体を整えます。

<こんな風に教えます>
「Zoom」を使用したオンラインでの開催になります。


<定員>
基本 4名
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア品川・大井町

価格(税込)¥1,000

受けたい
56人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,000
場所品川・大井町

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

この講座の先生

産前産後の家族の幸せのために、今始めましょう!

看護師・助産師と8年経験を積み、結婚してようやく「夢に描いた幸せ」の中にいたつもりでした。
助産師知識もあるし、自分の妊娠がわかった時も、「まぁ、大丈夫だろう」と余裕の中にいたつもりでした。

しかし、実際は
「理想と現実のギャップ」に苦しんだのです。

私自身は、「わかったつもり」でいただけで、
・出産するための身体作り
・夫との産前産後に対する知識の共有
・ライフワークバランス
何も準備ができていませんでした。

「これから出産する方には、私のような後悔を感じないでほしい」と思いで、2012年より品川区で
「ママと赤ち...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 体調などのチェック
50分 産後ピラティス
5分 体調チェック・質疑応答
続きを読む

こんな方を対象としています

・産後体重は戻ったのに体型がなかなかもどらない

・リフレッシュしたい

・赤ちゃんを預けてまでレッスンに通えない

・一人だとなかなか続かない

・そろそろ本気で頑張りたい

・仕事復帰をする前に産後太りを何とかしたい

・腰や肩が凝っている

・骨盤底筋を引き締めたい

方におすすめです。

続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

◇この講座はオンライン専用ページです。
ツールは「Zoom」を使用予定です。
・パソコン(PC/Mac)
 またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)
ネット環境をご準備ください。

【準備していただくもの】
 ・動きやすい服装
 ・水分 
 ・畳2畳分くらいのスペース
 ・フェイスタオル
 ・クッションまたは枕

 《お持ちの方はご準備ください》
 ・ヨガマット
 ・ヨガローラー
 ・ゴムバンド(運動用)
 ・ピラティスボール
 ・バランスボール

 ご参加いただくメンバー全員が持っている場合、上記を使用してのレッスンも可能です。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー46

  • 楽しかった( 44 )
  • 勉強になった( 41 )
  • 受ける価値あり( 41 )
  • この講座は「産後にぴったりの内容」でした
    女性 30代

    肩背中骨盤底筋をしっかり意識させてくれる内容でした。授乳の時に猫背になるのでそれを解消するような動きが多く大変勉強になりました。

  • この講座は「産後の身体のリカバリー」でした
    女性 40代

    産院等でのレッスンが、コロナで軒並み休止になるなか、家に居ながら身体を動かせる機会となって、大変ありがたいです。
    産前までの身体に戻れるようお世話になります、今年もよろしくお願いします!
    (^_^)/

  • この講座は「楽しく体が整う講座」でした
    女性 30代

    その日の体調に合わせて内容を変えていただけるので、腰痛やダイエットの相談も応じていただけました。やればやる程ピラティスの楽しさや奥深さを感じて、充実の時間でした。体型も戻り、育児のモチベーションになりました。先生から教えてもらったお家でのエクササイズのポイントを家にメモをペタペタ貼っているのでこれからもマイペースにやっていこうと思います。先生とのレッスンは私の大切な楽しい育児の思い出です。

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す