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【初心者向けマンツーマン】マインドフルネス瞑想講座

対面

日常生活にマインドフルネス瞑想を取り入れて、脳と心の免疫力を高めよう!

こんなことを学びます

❤️【オンラインレッスン可能】❤️
Zoomが使えない方は、LINE・メッセンジャービデオ通話でも可能です!

●公開された日付が満席、又は難しい場合でも、日程調整をさせて頂きます。
お気軽にリクエストメッセージをください!!

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マインドフルネス瞑想は、GoogleやFacebookなど
社会に影響を与えている大手企業が次々と社内研修などに取り入れています。

瞬間瞬間に意図的に注意を払い、気づきを得る脳のトレーニングです。

『今、ここ』に集中して簡単な瞑想を行うことで、
心の平安を作り出し、自分の周囲がどんな状態であろうとも、
巻き込まれることなく日々を過ごせる脳を作っていきます。

毎日20分8週間続けると効果が出ることが実証されている
マインドフルネス瞑想を日常に取り入れてみてください♪

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<こんなことを学びます>
忙しい日常生活の合間にマインドフルネスを取り入れるための
基礎知識と各種瞑想方法を凝縮してお伝えします。

マインドフルネス瞑想は、脳の筋トレとも言われています。
ご自身の生活に取り入れて、気軽に瞑想を実践することにより
ストレスに負けない脳と心を養います。

毎日の実践に向けての「初めの一歩」を一緒に踏み出しましょう!!


<こんなことが出来るようになります>
マインドフルネスの基礎を学び、60分で実際に瞑想が出来るようになります。
講座後は自宅や職場での隙間時間で一人でマインドフルネス瞑想が実践できるようになります。


<こんな風に教えます>
まずはマインドフルネスの基礎知識をお伝えして
日常生活のどのような場面で活用できるかをお話しします。

講座はマインドフルネスの瞑想ワークが中心です。
この講座では、初心者向けに椅子に座って行います。

数種類の瞑想ワークを通して、ご自身にあった瞑想を探ります。

ご一緒に瞑想を行って、心が静まる感覚を掴んで頂きます。


<持ち物・服装>
筆記用具(ノート、ペン)をご持参下さい。
当日は、締め付けすぎない服装でお越しください。

<定員>
基本 1名
(ご家族、パートナーであれば2名開催まで対応します)
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開催日程がありません

開催予定エリア

京橋・OBP

価格(税込)

¥3,800

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

なにわのコミュニケーションで才能開花のお手伝い♪

大阪の笑いには、周りを元気にする力があります。
ユーモア溢れるコミュニケーションが人々の心を開かせます。

楽しく和やかに相手としっかりと向き合って
課題やワークを一つ一つ実践をしていくことで
あなただけのオリジナルの才能開花のお手伝いしていきます。

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なにわMC・安田ゆき として活躍中💕

MCとしてのキャリアは15年を超え、大阪を中心にイベントやお祭り、式典、披露宴、展示会など全国展開で司会を承っています。
ラジオパーソナリティー、Youtubeインタビュアーとしても活動中!

2013年以降は司会者としての目線で『場を読み、動かし、司ること』を大切にしながら、プロジェクト、企業、地域などの様々な場面での企画立案に携わっています。


・日本マインドフルネス学会 準会員
・AEAJアロマテラピーインストラクター
・ストレスクリアコーチング実践コーチ
・NLPプラクティショナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 自己紹介、ヒアリング
    10分 マインドフルネスの基礎知識
    5分  呼吸空間法ワーク
    10分 慈悲の瞑想、感謝の瞑想
    10分 振り返りとシェア、質疑応答
    • こんな方を対象としています

      【こんな方におすすめ】
      ★マインドフルネス瞑想を生活習慣にしたい方。
      ★さまざまな瞑想スキルを身につけてみたいかた。
      ★マインドフルネス瞑想が気になっていた方。
      ★『今ここ』を楽しめる自分になりたい方。
      ★ストレスマネジメントの方法を探している方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【開催場所について】
      大阪ビジネスパーク内のコワーキングスペース又はカフェ

      ※開催日と参加対象により場所が変わります。
      参加お申し込みの方に直接お知らせさせて頂きます。


      【キャンセルポリシー】
      予約締切日時以降のキャンセルはお受付いたしかねます。
      受講料の払い戻しもできませんので、あらかじめご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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