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入門講座で学んだ本質を【呼吸】に応用！
科学的なアプローチで、呼吸にまつわる誤解を徹底的に取り除く
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こんにちは！
ボイトレをさせないボイストレーナー / アレクサンダー・テクニーク指導者のヨシ・トクガワです！
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。
この講座は、入門講座でお伝えしている本質をベースに、
徹底的に【呼吸】にフォーカスした講座です。
「声」は「呼吸に始まり、呼吸に終わる」
小さな声、細い声、聞き返される声…
声にまつわる悩みやコンプレックスを解決するには【呼吸を変える】
魅力的な声・伝わる声・相手が心地よく感じる声…
あなたが理想とする声を手に入れるには【呼吸を変える】
呼吸が変われば、声は確実に変わります。
あなたの声の能力を最大限に引き出すために、呼吸の誤解を大掃除しましょう！
※この講座は入門講座を受講済みの方だけがご参加いただけます。
初めての方はこちらの入門講座からご参加ください。
https://www.street-academy.com/myclass/45901▶️ 残念な呼吸法
この講座では、呼吸を科学的な側面からアプローチしていきます。
私たちが生まれた頃にはできていたはず呼吸が、
大人になるとできなくなってしまっていることを知っていますか？
それは、腹式呼吸や丹田呼吸といた人間の構造に反する呼吸法を学んでしまったからです。
残念ながらこれらはボイトレや話し方セミナーでは重要なこととして教えられていますよね？
でも腹式呼吸や丹田呼吸は、発声の邪魔をしてしまう呼吸法なんです。
▶️「息を吸う」と「息を吐く」 どっちが大切？
声を出すために呼吸が欠かせないのは周知の事実。
では声を出す上で重要なのは
「息を吸う」と「息を吐く」ではどちらが大切でしょうか？
私もかつて声を出すことができなくなった体験から
ボイストレーニングや発声法などを散々学びました。
色んな場所で「息を吸う」ことの大切さを教わってきたのですが…
実はそれが発声の邪魔をすることが判明した時はショックでした。
▶️ 呼吸の誤解を一掃し、質の高い呼吸を手に入れる
カラダの構造と呼吸の仕組みに従ってただシンプルに【呼吸】という動きを起こす。
ただそれだけで呼吸の質は高まっていきます。
実のところは、普段から呼吸の質を低下させている習慣が
すでに身についてしまっていることに気づいていないだけなのですが…💦
呼吸の邪魔をしている習慣を取り除くことで
本来の質に戻るのは明白ですよね。
だから質の高い呼吸ができればどんなメリットがあるかは説明する必要はないでしょう。
・不安や緊張にも対処できる
・息が深く、落ち着いて行動できる
・声が大きく、通りやすくなる
・人前でも堂々と振る舞うことができる
・自分のメンタルをコントロールしたりケアすることができる
私たちのカラダにとって、呼吸とは生まれてから死ぬまでずっと行われていること。
生命維持活動のためには必要なもの。
私たちのカラダにある全ての細胞が呼吸をしていますから、健康面でもメリットがあるのは想像できますよね。
▶️ こんな悩みも解決に繋がる
・不安や緊張に悩まされることが多い
・いつも焦っている、落ち着いて行動できないことが多い
・息が浅い、いつも息が上がっている
・声が小さい、通らない
・人の視線や評価が気になってしまう
・気持ちの浮き沈みが激しい
呼吸は私たちの神経システムの働きにも大きく関係しています。
メンタル面におけるあなたの悩みも【呼吸】を通じて解決することができますよ。
▶️ この講座で手に入れられること
・不安や恐怖、緊張に対処する方法を知ることができます
・【呼吸のメカニズム】を生理学・解剖学の観点からお伝えします
・【カラダの使い方】が呼吸の質を左右する仕組みがわかります
・日常生活を通じて呼吸筋をトレーニングする方法をお伝えします
・その日から、いつでも何度でも、一生活用できるアイディアが手に入ります
あとはこの講座で学んだことを日常生活で実践するだけ。
あなたの呼吸と声は確実に変わります！
その先にはどんな未来が待ってるでしょうか？
想像してみてください。
最初は腹式呼吸、胸式呼吸についての勉強だと思いましたが、今までにない新しい呼吸の使い方だったのでとても驚きました。
実戦してみて気づきがたくさんありこれから日常的に意識して取り組みたいと思います。ありがとうございました。