「どなたにも呼吸と共に身体を動かすことの心地よさを味わってもらいたい」と思いヨガと瞑想をお伝えしてます。
2015年からリアルで、2016年からはオンラインでもヨガと瞑想を教えています。
ストアカはオンライン講座が解禁になった2020年にデビュー。
2020年12月にはのべ100人の方が受講してくださいました。
私がヨガに出会ったのは、約20年前。
ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子先生のヨーガに出会い、その心地よさの虜に。
友永ヨーガはほぐしをじっくり行ってから、アーサナ（体位法）に入りますのでどなたでも安心安全にヨガを行うことができます。
呼吸と共に身体を動かした後は、呼吸法、瞑想法を行います。
瞑想が終ったあとは、心身ともにスッキリとして晴れやかな気持ちになれますよ(^_-)-☆
友永ヨーガ学院指導者養成コース修了
ラフターヨガリーダー養成講座修了
サーチインサイドユアセルフ（SIY）コアプログラム修了
女性 40代
女性 50代
以前受けさせていただいたことで、身体が気持ち良く目覚めたことから、また今日も早朝40分間のこの講座を受講させていただきました。
私の身体の状態を聞いて下さり、先週とはまた少し違う内容のものも取り入れて下さり、私自身、自分の身体のどこがこわばっているのかなど、手応えを感じることができて、伸びてる感が楽しくなりました✨
終わったあと、身体があたたかく、仕事の準備に取り掛かる際、昇った階段の足取りの軽さに、驚きました✨
寒い冬の朝は、積極的に薄着にはならない＆身体も動かさないため、この講座は、私のものぐさを楽しく開放してくれます。
また時間をつくって、受講したいです。本日もありがとうございました。
女性 50代
前日の夜に、翌日早朝のリクエストをさせていただきました。さすがにこれはないだろうなぁ〜、断られても自分の気がそれで済むならいいか♪という思いだったのですが、お引き受け下さり、受講することが出来ました！とても嬉しいです。
私の身体の状態を聞いて下さり、丁寧にゆっくり身体をほぐしてくれます。関節のこわばりなど、普段気づかないとこにも気づくことがてきました。
呼吸に意識をむけることで、呼吸に集中することができ、逆に朝から、私の頭がすっきり＆しゃっきりしました。
毎朝、とはいかなくても、週一くらいで、朝、受けられると身体もあたたまり、頭も冴え渡って、とっても清々しく仕事に向かえて、私としては大変に嬉しいと思いました。
先生、ご都合をつけてくださりまして、ありがとうございます✨
女性 50代
10時から無理せずにゆるっとほどよく心地よいヨガです。
ヨガを習慣化したい方オススメ！
女性 60代
毎回気持ちよく体を動かすことができます。そして終わったとき、もう少し続けていたいな、またやりたいなと思います。
今日は、１２月の動きのお尻歩きと武将のポーズ？が前回よりしっかりとできるようになったような気がします。お尻歩きは、先生に教えていただきた動きのポイントを思い出しながら家でも練習しました。継続の大切さを実感できました。
ありがとうございます。
普段の生活の中でも生かせることがたくさんあり、とてもためになりました。ありがとうございました。