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【自宅でオンラインヨガ】呼吸とともに心や体幹を整えるヨガ

オンライン

初心者や身体の固い方でも大丈夫です。もちろんヨガ大好きな方も!皆さんの身体に合った強度を選択できるように行いますので安心してご参加ください。

こんなことを学びます

ヨガは身体が柔らかい人が行うものと思っている方はいませんか?
ヨガで呼吸と一緒に心地よく身体を動かしていくと自然と可動域がひろがってきますよ(^^)/

参加者のみなさんの身体に合ったヨガを行っていきたいので、お悩みやご要望等ありましたらメッセージをお送りください。時間前に入って頂いて、お話しいただいても大丈夫です。

【基本の流れ】
・ほぐしヨガ
 10月は肩甲骨&股関節を中心にほぐしていきます!

・今月のポーズ+皆さまのリクエスト
 朝ヨガは太陽礼拝で身体を大きく動かします。
 準備をしっかりして、段階を追って行っていきますので初めての方でも大丈夫です。

 そして、夜ヨガは舟のポーズで腹筋を鍛えていきましょう(^_-)-☆
 強度はご自分に合わせて行えるようにしますので、安心してご参加ください。

・呼吸法
・瞑想法

Zoomというビデオ会議システムで行います。
Zoomの接続に不安のある方は、ご連絡いただければ事前にテスト接続します。
もし、うまくアクセスできなかった場合は別の日程に参加して頂けます。

ビデオはオフにしてもらっても大丈夫です(^^)/
レッスン中は参加者の皆さんの音声が入らないようにしますので、ご家族やペットとご一緒の参加もOKです!

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この講座の先生

ヨガで調身、調息、調心

ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子氏に出会い、ヨガの魅力を知りました。
呼吸と一緒に身体を動かしていくと、心と身体が解放されていく感覚を味わうことができます。
そんなヨガの心地よさを多くに方に知って頂きたいと思っています。

どなたでもできるように、回数や強度を選んでいくように誘導しますので、安心してご参加ください。
疲れたり、やりたく動きがありましたら、いつ休憩いただいても大丈夫です。

呼吸とともに心地よくカラダを動かしていきましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    朝の部
    ~10:00 その日の体調や、ご要望、お悩みがあればお話ください。

    10:00~10:45 レッスン

    10:45~ お時間のある方は、質問や感想、今後のご要望などお話ししましょう♪

    夜の部
    ~21:00 その日の体調や、ご要望、お悩みがあればお話ください。

    21:00~12:45 レッスン

    21:45~ お時間のある方は、質問や感想、今後のご要望などお話ししましょう♪
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガやってみたことないけど興味のある方
      ・身体が固くてお悩みの方
      ・ヨガ大好きな方
      ・肩や首が凝っている方
      ・運動不足を解消したい方
      ・呼吸と一緒に心地よく身体を動かしたい方
      ・瞑想したい方
      ・呼吸法を学びたい方
      など、どなたでも(^^)/
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットやバスタオルの上で動きやすい服装でご参加ください。
      水分の準備もお忘れなく!
      満腹時と体調の悪い時はさけましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー56

    • 楽しかった!( 42 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • W3

    女性 60代

    この講座は「気持ちの安らぐ講座」でした

    先生の解説の声が柔らかく響き、気持ちよく体を動かすことができました。
    体が硬いので、途中難しいところもありましたが、負担なくできるような動き方を教えていただきありがたかったです。終わったときは、今日の天気のように晴れやかな気分になりました。

    先生からのコメント

    本当に終わった後の、心地よさがなんとも言えませんね!
    いつもビデオをオンにして下さっているので、動きに補足をいれることができます。
    ありがとうございます<(_ _)>

  • W3

    女性 60代

    この講座は「心も体もゆったりできる講座」でした

    レッスンの初めに丁寧に呼吸法を教えていただき、気持ちが落ち着きました。
    太陽礼拝は難しいですが、一つ一つの動きのポイントを聞きながらゆっくりと体を動かすと負担なくできました。最後の色彩瞑想では、明るい気分になりました。

    先生からのコメント

    最初に呼吸の意識を向けて身体を動かすと、落ち着きますね。
    ご自分の身体の声をよく聞きながら、動いて下さっているので私も安心して指導ができます。
    自分の身体の気持ちいいところまで動いていくと、いつの間にか身体が変わっている。そんな感じです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体の調子が良くなる講座」でした

    土曜日に受講して本日月曜日ですが体の調子が良いです。

    先生からのコメント

    身体の変化が感じられるって素晴らしいですね(^_-)-☆
    習慣化して、継続していきましょうね。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「初心者がはじめの一歩を踏み出せる講座」でした

    初心者ですが、ゆっくりと丁寧に説明しながら進めてくださるので、安心して参加することができました。終わった後も体の不調について適切なアドバイスをいただきました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>

    私はヨガを始めて20年。年々、健康になってきています。
    先日はついに健康診断で血液の結果が全てA判定!
    食べるものについても少しずつ気を使っているからだと思います。

    ヨガはキッチンに始まるとも言われています。
    もしよかったら、今度(10/25)こんな講座も行います(^^)/
    https://www.street-academy.com/myclass/87676

  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸を活かして、関節や筋肉を程よく鍛えることが出来る講座」でした

    初めてでしたが、リラックスして参加出来ました。また参加したいと思いました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>
    慣れてくるともっと自分の身体や呼吸に集中してできるで、ぜひまたご一緒いたしましょう!

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