お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【自宅でオンラインヨガ】呼吸とともに心や体幹を整えるヨガ

オンライン

初心者や身体の固い方でも大丈夫です。もちろんヨガ大好きな方も!皆さんの身体に合った強度を選択できるように行いますので安心してご参加ください。

こんなことを学びます

ヨガは身体が柔らかい人が行うものと思っている方はいませんか?
ヨガで呼吸と一緒に心地よく身体を動かしていくと自然と可動域がひろがってきますよ(^^)/

参加者のみなさんの身体に合ったヨガを行っていきたいので、お悩みやご要望等ありましたらメッセージをお送りください。時間前に入って頂いて、お話しいただいても大丈夫です。

【基本の流れ】
・ほぐしヨガ

・今月のポーズ+皆さまのリクエスト
 9月は座って行う太陽礼拝、日輪拝です(^^♪

・呼吸法
・瞑想法

ZoomというTV会議システムで行います。
Zoomの接続に不安のある方は、ご連絡いただければ事前にテスト接続します。
もし、うまくアクセスできなかった場合は別の日程に参加して頂けます。

ビデオはオフにしてもらっても大丈夫です(^^)/
レッスン中は参加者の皆さんの音声が入らないようにしますので、ご家族やペットとご一緒の参加もOKです!

続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥500

受けたい
41人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500

この講座の先生

ヨガで調身、調息、調心

ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子氏に出会い、ヨガの魅力を知りました。
呼吸と一緒に身体を動かしていくと、心と身体が解放されていく感覚を味わうことができます。
そんなヨガの心地よさを多くに方に知って頂きたいと思っています。

どなたでもできるように、回数や強度を選んでいくように誘導しますので、安心してご参加ください。
疲れたり、やりたく動きがありましたら、いつ休憩いただいても大丈夫です。

呼吸とともに心地よくカラダを動かしていきましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    朝の部
    ~10:00 その日の体調や、ご要望、お悩みがあればお話ください。

    10:00~10:45 レッスン

    10:45~ お時間のある方は、質問や感想、今後のご要望などお話ししましょう♪

    夜の部
    ~21:00 その日の体調や、ご要望、お悩みがあればお話ください。

    21:00~12:45 レッスン

    21:45~ お時間のある方は、質問や感想、今後のご要望などお話ししましょう♪
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガやってみたことないけど興味のある方
      ・身体が固くてお悩みの方
      ・ヨガ大好きな方
      ・肩や首が凝っている方
      ・運動不足を解消したい方
      ・呼吸と一緒に心地よく身体を動かしたい方
      ・瞑想したい方
      ・呼吸法を学びたい方
      など、どなたでも(^^)/
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットやバスタオルの上で動きやすい服装でご参加ください。
      水分の準備もお忘れなく!
      満腹時と体調の悪い時はさけましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー41

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「充実ヨガ」でした

    土曜日の朝はnao先生のヨガで1日が始まる。
    気持ち1日にするために。
    すっきり気持ちいい。

    先生からのコメント

    身体を動かしながら、呼吸に集中して瞑想されている様子が伝わってきます。
    10月からは太陽礼拝で大きく身体を動かしていきましょう!

  • M2

    その他 50代

    この講座は「呼吸が楽にできて、リラックスできた講座」でした

    呼吸で全身がスッキリして
    リラックスできるヨガでした
    身体がリフレッシュしました

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>

    今日の「呼吸でほぐす」ヨガと日輪拝を10分程度のYoutube動画にしていますので、
    よかったら日々のヨガにご活用ください。
    https://www.youtube.com/channel/UCgpFpd82GUSB_UnfA1fob8g

    安座でおこなう「やさしい日輪拝」もあります(^^)/

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自律神経が整う気持ちいいヨガ」でした

    心身癒されるヨガでした

    先生からのコメント

    ヨガと自律訓練法は自律神経を整えるのに最強のコンビですね(^^)/

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分のペースで無理なくできるヨガの講座」でした

    とても親切に教えてくださいました。ハードなヨガだったらついていけるか心配でしたが自分のできる範囲ですればよかったのでとてもよかったです。夜9時から10時までして寝たらグッスリ眠れました。ありがとうございました。また参加したいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>
    ぐっすり、質の良い睡眠がとれたようでよかったです。
    10分程度のYoutube動画もアップしていますので、毎日のヨガにご活用ください(^^)/
    https://www.youtube.com/channel/UCgpFpd82GUSB_UnfA1fob8g?view_as=subscriber

    そして、また週末ご一緒しましょう!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とてもリラックス出来るヨガ」でした

    初めての参加でしたが、とても優しい感じの先生で、わかりやすくご指導頂いたため、なんの抵抗もなくリラックスして参加する事が出来ました。体を涼しくする呼吸法や片鼻呼吸方など、とても勉強になりました。体を動かすだけがヨガではないんだなぁと改めて感じました。また参加したい!の思う講座でした。
    今日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>
    新たな気づきやヨガの奥深さを感じとっていただくことができてよかったです。
    呼吸法や瞑想法にもいろいろなものがあるので、ぜひまたご一緒しましょう!

  • この先生の他の講座

    7

    開催リクエスト受付中

    東京(その他) / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?