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🍀《癒し力最大化》心理学で学ぶマインドフルネス瞑想【体験コース】

オンライン

心理学的根拠からマインドフルネス瞑想を解説 セルフケアとしての習慣化していけます

こんなことを学びます

【初心者向け】【オンライン開催】


【7・8月中のみ早割人数にかかわらず、半額といたします】


◎マインドフルネス瞑想を「心理学」の側面から学ぶ60分の体験コース

◎瞑想などのワークと知識の座学がそれぞれ半分程度となります

◎個人ワークなので映像 off & 音声ミュートでも問題ございません



<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも以降自分でできるマインドフル技法を知る事が可能です


<こんな風に教えます>
大学院生の講師が、少人数制で丁寧に指導いたします


<このレッスンで得られるもの>
自分の内面に対して新しい注意の向け方が分かります。ご自宅でできるセルフケアを学べます


「マインドフルネスってなに?」
「常にオンの状態を求められるので身体の力の抜き方がわからない」
「これが本当に自分のやりたいことなのか?」


我々は 未来への期待・不安や、過去へのとらわれ・反省に日々捕らわれています。さらに、他者との比較から劣等感を感じたり、他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき、私たちは「今、この瞬間」を生きていないことになります

マインドフルに過ごす習慣を身につけることで、スッキリとした頭になります。同時に、事実と感情や、今と過去・未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され、良いパフォーマンスを出せるようになります


訓練を受けた講師が丁寧に説明していきますので、どなたでも簡単に体験することができます



〇学べること
・日常生活に使えるストレス対処法を学べます
・身体と脳の関連から、それらが日々の生活に及ぼすメカニズムを理解できます
・セルフケアとして継続できるマインドフルネス技法を学べます


*これらは心理的メカニズムを知り、対処技法を学ぶための「体験コース」であり、一回の受講で個人の心理的問題が解決するものではありません。マインドフルネス技法は継続してトレーニングを重ねることで自己変容につながることをご理解ください


マインドフルネスは気づきをもたらすことが目的です。つらいことに気づく場合もありますが、そういった気づきにより本当のこころの健康が促進されると考えられています

現在通院中の方やカウンセリングなどを受けている方は、あらかじめ必ず主治医またはカウンセラーにご相談の上、受講が適切かどうかをご判断頂きますようお願いいたします。
希死念慮、重度のうつ症状や妄想のある場合は参加を見合わせてください



*こちらはマインドフルネスの【体験コース】ですが、
【実践コース】としては以下の講座がございます。


🧭キャリアの迷いが晴れるマインドフルネス瞑想と思考法🌳




*ストアカによるオンライン講座受講の生徒向けガイド
 https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
*コーチングはオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は画像off で結構です
*録画できない設定となりますので、ご了解いただくとともに安心してご参加ください




【講師プロフィール】
これまで3千人以上のキャリアと向き合い、現在、学生への進路支援に携わる心理カウンセラーが、マインドフルなセルフケア技法をご紹介いたします

10年前にコーチングに出会い一年間の講習プログラムを修了。コーチングを学ぶ過程で、カウンセラー自身のあり方がクライエントに大きく影響することを実感して、自らもマインドフルネスの体得を志すようになり大学院で臨床心理学を専攻。米国(マサチューセッツ大学医学大学院Jon Kabat-Zinn教授)で開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法)の実践プログラムも修了しております

生き方においても経済面においても、日本がより豊かで元気になってほしいとの想いから臨床心理学・組織心理学の学術的知見を活かした講座を開催しております
なんとなくスッキリしたい方や初めての方も、安心していらしてください


〇所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

〇資格
国家資格キャリアコンサルタント
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
社会保険労務士

Mindfulness Based Stress Reduction 8weeks Palouse mindfulness online 修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー 修了


サイコロジー・デザイン・ワークス代表
岩崎 裕也
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8月11日(火)

16:00 - 17:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

¥1,400

早割50%OFF(早割残り7席)

9月5日(土)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

9月4日(金) 17:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

¥1,960

早割30%OFF(早割残り3席)

9月10日(木)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月9日(水) 20:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

¥1,960

早割30%OFF(早割残り3席)
  • 8月11日(火)

    16:00 - 17:00

    オンライン

    早割50%OFF
  • 9月5日(土)

    17:30 - 18:30

    オンライン

    早割30%OFF
  • 9月10日(木)

    20:30 - 21:30

    オンライン

    早割30%OFF
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オンライン受講日程

8月11日(火) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,400
参加人数 1/8人

9月5日(土) 17:30 - 18:30

早割 ¥1,960
参加人数 0/8人

9月10日(木) 20:30 - 21:30

早割 ¥1,960
参加人数 0/8人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

テキスト代・講義料が含まれます

この講座の先生

元人事のキャリアカウンセラー 大学院で心理学研究中

国家資格キャリアコンサルタント・社会保険労務士

一部上場会社で人事と経営企画に従事。その後、大手容器メーカーにて人事・人材育成。15年以上、人事・経営部門で社労士として産業保健にも関わる。現在は筑波大学大学院で臨床心理学を学ぶ一方、都内の大学にてカウンセリング職に従事

経営企画で国内外の経営者と接するうち、心理面の豊かさがより良い幸福度・成功度の重要要素となると気づく

多くのエグゼクティブが心理学的アプローチを取り入れて生活と仕事の質を向上させていることに注目し、カウンセラーとなることを決意

産業組織・臨床心理の学術知見を活かした、日常に使える技法の講義を致します
初めての方も安心していらしてください

○所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

○その他資格
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
Mindfulness Based Stress Reduction 8 weeks Palouse mindfulness online 修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー 修了、日本コーチ連盟正会員 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    私たちの認知やマインドの癖・マインドフルネスによる内省がもたらす効果などについて、臨床心理学の立場から説明をさせていただいたあと、
    具体的にマインドフルネス瞑想の体験をしていただきます
    まとめとして、日々のセルフケアとして活かしていける方法をご紹介します
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    はじめに【5分】

    講義セッション【20分】
    ・マインドフルネス瞑想について
    ・マインドフルネスの学術的根拠

    個人ワークと解説【25分】
    ・瞑想の体験と解説
    ・ネガティブな感情との向き合い方について

    ふりかえりとまとめ【10分】

    *継続的して自己エクササイズのための以降の
     オンラインフリーセッションについて、希望者にご案内致します
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    • こんな方を対象としています

      ・まったく初めての方
      ・聞いたことはあるけれどマインドフルネスってなに?
      ・興味があるが本を読んでも理解できなかった
      ・瞑想やヨガを経験しているけどどこか自己流で上手く結果が得られない

      ・自宅でモヤモヤしている
      ・人との接し方に悩んでいる
      ・自分でできるストレス解消法を知りたい
      ・やりたいことはあるが面倒に思ってしまいなかなか行動に移せない
      ・本当にやりたいことを見つけたい。一歩、踏み出したい

      ・部下のマネジメントに悩んだり日常タスクに追われたりしている
      ・もっとパフォーマンスを上げたい
      ・子どもや配偶者、部下にイライラしてしまう
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *当日は動きやすい服装でご参加ください
      *活動地域は自由が丘ですが、当面はオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は映像 off & 音声ミュートでも問題ございません


      【持ち物】
      メモ帳・ペンなど(任意)

       
      【個別相談について】
      こちらでは行っておりません。別講座で行っておりますので、ご了承ください

      【申し込みからの流れ】
      主催側よりストアカのメッセージにてご連絡させていただきます。当日までのご連絡も、こちらのメッセージにて対応させていただきます
      返信をいただけると、ご対応がスムーズにできます。可能な範囲でご協力いただけると幸いです
      なお、ストアカ経由でご登録メールアドレスに、メッセージを送った旨が届きますので、都度ストアカを確認する必要はありません。お申し込みにお間違いがないかについては、必ずご確認ください

      【ご遠慮ください】
      ・宗教やビジネス等の勧誘目的で参加すること
      ・人生相談等、講座内容から逸脱すると判断される行為
      ・講師活動を行われている方が参加されること

      【その他】
      上記以外のお問い合わせは、ストアカのメッセージにてご連絡ください
      よろしくお願いいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー19

    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 16 )
  • M1

    その他 50代

    この講座は「理解が深まり、心の落ち着きを体感できる講座」でした

    学術的にも、生活に生かす意味でも、分かりやすく理解が深まりました。
    また、気持ちがざわざわしていたときでしたが、落ち着くのを体感できました。
    ありがとうございました。
    質問にも詳しく答えてくださって、知識や関心が広がりました。
    先生の他の講座も受講したいです。

    先生からのコメント




    ご受講、ありがとうございました。
    マインドフルな向き合い方を体感いただけまして良かったです。

    心理学は我々の社会生活に近いため、意識的に実践に取り入れていくと
    日常に流されにくくなったり、自分らしく過ごすのに活かすことができます。

    少しずつでも試していっていただければと思います。

    ありがとうございました。
    岩崎

  • W3

    女性

    この講座は「クイックに体験でき、きちんとした科学でも理解できたマインドフルネス講座」でした

    先生が大学院で研究もされていて、かつ大手企業でマネージャーもされていたので、
    仕事場面への応用など、わかりやすく解説してもらった。
    スピリチュアルな講座でなくて、現実的な内容で楽しくきけた。おすすめできる。

    先生からのコメント

    ご受講、ありがとうございました。

    「働く人」にどうマインドフルネスが活用できるかを
    目的としておりますので、仕事場面とリンクさせて考えていただけて大変良かったと思います。

    ありがとうございました。
    岩崎

  • M3

    男性 30代

    この講座は「マインドフルネスをサクッと体験できる講座」でした

    マインドフルネスの歴史的背景や現状、脳科学からみた瞑想の効果、そして瞑想のやり方まで1時間で贅沢に体験できる貴重な講座でした。
    今回は短い時間でしたので続編の講座があれば、ぜひ参加させていただきたいです。

    先生からのコメント

    ありがとうございます。
    瞑想のご経験者にとっては、それぞれのアプローチの違いを感じていただけたかも
    知れません。いずれも心理的な「注意機能」を使って、呼吸と身体の関係から内省していく
    という考え方は共通しているとも感じます。

    「キャリアの迷いに使えるマインドフルネス瞑想と思考法」の方ではより深くご説明
    すると共に、仕事や人生への動機づけ・自分らしい生活の実践へ効果的な、マインドフルネス活用の方法
    の講義としております。

    また研究を兼ねたオンラインフリーセッション(週1回30分 x 3週)も実施いたしますので、
    参加もご検討下さいませ。LINE https://lin.ee/kAa8BPb にて近くご案内していく予定です。


    このたびは、ご受講ありがとうございました。
    岩崎

  • W3

    女性

    この講座は「体験でよく理解できた 講座」でした

    優しく案内していただいたので瞑想も深く入りやすかったです。
    自分のペースの瞑想で、スッキリとできました。

    自宅でも自分流に使っていけそうです。

    先生からのコメント

    体験コースなので時間は少なかったですが、エッセンスを感じていただけ、
    またすっきりとされたとのこと、大変良かったです。

    確かに、最初のうちは瞑想のガイドをさせていただくほうが、「瞑想に入りやすい」
    とおっしゃる方が多いですね。

    ありがとうございました。
    岩崎

  • M3

    男性

    この講座は「初めてに適してます」でした

    全く知らなかった分野ですが優しく分かりやすく教えてくれました。

    先生からのコメント


    早速のレビュー、ありがとうございました。

    慣れない意識の使い方ですが、心理的健康を高める
    セルフケアのとして、検討いただければと思います。

    ありがとうございました。
    岩崎

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