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🏠《オンライン》心理学で学ぶマインドフルネス瞑想【体験コース】

オンライン

心理学的根拠からマインドフルネス瞑想を解説 セルフケアとしての習慣化していけます

こんなことを学びます

【初心者向け】
【オンライン開催】


◎マインドフルネス瞑想を「心理学」の側面から学ぶ45分の体験コース

◎瞑想などのワークと知識の座学がそれぞれ半分程度となります

◎個人ワークなので映像 off & 音声ミュートでも問題ございません



<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも以降自分でできるマインドフル技法を知る事が可能です


<こんな風に教えます>
大学院生の講師が、少人数制で丁寧に指導いたします


<このレッスンで得られるもの>
自分の内面に対して新しい注意の向け方が分かります。ご自宅でできるセルフケアを学べます


「マインドフルネスってなに?」
「常にオンの状態を求められるので身体の力の抜き方がわからない」
「これが本当に自分のやりたいことなのか?」


我々は 未来への期待・不安や、過去へのとらわれ・反省に日々捕らわれています。さらに、他者との比較から劣等感を感じたり、他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき、私たちは「今、この瞬間」を生きていないことになります

マインドフルに過ごす習慣を身につけることで、スッキリとした頭になります。同時に、事実と感情や、今と過去・未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され、良いパフォーマンスを出せるようになります


訓練を受けた講師が丁寧に説明していきますので、どなたでも簡単に体験することができます



〇学べること
・日常生活に使えるストレス対処法を学べます
・身体と脳の関連から、それらが日々の生活に及ぼすメカニズムを理解できます
・セルフケアとして継続できるマインドフルネス技法を学べます


*これらは心理的メカニズムを知り、対処技法を学ぶための「体験コース」であり、一回の受講で個人の心理的問題が解決するものではありません。マインドフルネス技法は継続してトレーニングを重ねることで自己変容につながることをご理解ください


マインドフルネスは気づきをもたらすことが目的です。つらいことに気づく場合もありますが、そういった気づきにより本当のこころの健康が促進されると考えられています

瞑想での副作用が出る場合もまれにあり、特に現在通院中の方やカウンセリングなどを受けている方は、あらかじめ必ず主治医またはカウンセラーにご相談の上、受講が適切かどうかをご判断頂きますようお願いいたします。
希死念慮、重度のうつ症状や妄想のある場合は参加を見合わせてください






*ストアカによるオンライン講座受講の生徒向けガイド
 https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
*コーチングはオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は画像off で結構です
*録画できない設定となりますので、ご了解いただくとともに安心してご参加ください




【講師プロフィール】
これまで3千人以上のキャリアと向き合い、現在、学生への進路支援に携わる心理カウンセラーが、マインドフルなセルフケア技法をご紹介いたします

10年前にコーチングに出会い一年間の講習プログラムを修了。コーチングを学ぶ過程で、カウンセラー自身のあり方がクライエントに大きく影響することを実感して、自らもマインドフルネスの体得を志すようになり大学院で臨床心理学を専攻。米国(マサチューセッツ大学医学大学院Jon Kabat-Zinn教授)で開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法)の実践プログラムも修了しております

生き方においても経済面においても、日本がより豊かで元気になってほしいとの想いから臨床心理学・組織心理学の学術的知見を活かした講座を開催しております
なんとなくスッキリしたい方や初めての方も、安心していらしてください


〇所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

〇資格
国家資格キャリアコンサルタント
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
社会保険労務士

Mindfulness Based Stress Reduction 8weeks Palouse mindfulness online 修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー 修了


サイコロジー・デザイン・ワークス代表
岩崎 裕也
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7月12日(日)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

¥1,400

早割50%OFF(早割残り8席)

7月18日(土)

16:30 - 17:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 08:30

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

¥1,400

早割50%OFF(早割残り6席)
  • 7月12日(日)

    20:00 - 21:00

    オンライン

    早割50%OFF
  • 7月18日(土)

    16:30 - 17:30

    オンライン

    早割50%OFF
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25人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月12日(日) 20:00 - 21:00

早割 ¥1,400
参加人数 0/8人

7月18日(土) 16:30 - 17:30

早割 ¥1,400
参加人数 1/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

テキスト代・講義料が含まれます

この講座の先生

元人事のキャリアカウンセラー 大学院で心理学研究中

国家資格キャリアコンサルタント・社会保険労務士


一部上場メーカーで人事労政と経営企画に従事。その後、最大手の容器メーカーにて人事・人材育成支援。15年以上、人事・経営部門で社労士として産業保健に関わる。現在は筑波大学大学院で臨床心理学を学ぶ一方、都内の大学にて心理カウンセラー職に従事



経営企画室で国内外のビジネスパーソンに触れているうち、心理面の豊かさがより良い幸福度・成功度の重要要素となると気づいたのです

多くのエグゼクティブがマインドフルネスなどの心理学的アプローチを取り入れることで生活と仕事の質を向上させていることに注目し、カウンセラーとなることを決意しました

組織心理・臨床心理の学術知見を活かした実践ワークで日常に使えるワークや技法をご紹介します。
初めての方も安心していらしてください


○所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

○その他資格
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    私たちの認知やマインドの癖・マインドフルネスによる内省がもたらす効果などについて、臨床心理学の立場から説明をさせていただいたあと、
    具体的にマインドフルネス瞑想の体験をしていただきます
    まとめとして、日々のセルフケアとして活かしていける方法をご紹介します
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    はじめに【5分】

    講義セッション【15分】
    ・マインドフルネス瞑想について
    ・マインドフルネスの学術的根拠

    個人ワークと解説【20分】
    ・瞑想の体験と解説
    ・ネガティブな感情との向き合い方について

    ふりかえりと今後の案内について【10分】

    *継続的して自己エクササイズのための以降の
     オンラインフリーセッションについて、希望者にご案内致します
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    • こんな方を対象としています

      ・まったく初めての方
      ・聞いたことはあるけれどマインドフルネスってなに?
      ・興味があるが本を読んでも理解できなかった
      ・瞑想やヨガを経験しているけどどこか自己流で上手く結果が得られない

      ・自宅でモヤモヤしている
      ・人との接し方に悩んでいる
      ・自分でできるストレス解消法を知りたい
      ・やりたいことはあるが面倒に思ってしまいなかなか行動に移せない
      ・本当にやりたいことを見つけたい。一歩、踏み出したい

      ・部下のマネジメントに悩んだり日常タスクに追われたりしている
      ・もっとパフォーマンスを上げたい
      ・子どもや配偶者、部下にイライラしてしまう
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *当日は動きやすい服装でご参加ください
      *活動地域は自由が丘ですが、当面はオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は映像 off & 音声ミュートでも問題ございません


      【持ち物】
      メモ帳・ペンなど(任意)

       
      【個別相談について】
      こちらでは行っておりません。別講座で行っておりますので、ご了承ください

      【申し込みからの流れ】
      主催側よりストアカのメッセージにてご連絡させていただきます。当日までのご連絡も、こちらのメッセージにて対応させていただきます
      返信をいただけると、ご対応がスムーズにできます。可能な範囲でご協力いただけると幸いです
      なお、ストアカ経由でご登録メールアドレスに、メッセージを送った旨が届きますので、都度ストアカを確認する必要はありません。お申し込みにお間違いがないかについては、必ずご確認ください

      【ご遠慮ください】
      ・宗教やビジネス等の勧誘目的で参加すること
      ・人生相談等、講座内容から逸脱すると判断される行為
      ・講師活動を行われている方が参加されること

      【その他】
      上記以外のお問い合わせは、ストアカのメッセージにてご連絡ください
      よろしくお願いいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W3

    女性

    この講座は「マインドフルネスでスッキリできた講座!」でした

    難解でなく、科学的で、わたしのような素人でも気軽に日常的にマインドフルネス瞑想を取り入れられるとわかりました!

    自分でもう少し慣れれば、上級コースも受けてみたいです。

    先生からのコメント



    ご受講ありがとうございました。

    おっしゃるとおり、社会や環境の変化の
    セルフケアに自宅でも試していただければ
    ありがたいとおもいます。

    岩崎

  • M1

    男性 40代

    この講座は「篭りのもやもやから、やる気へと気持ちの持ち方が変わった講座」でした

    マインドフルネスの根拠がしっかりと説明されていた

    比喩が大変わかりやすく、組織で働いている人のもやもや感や、ネガテイブに陥りやすいシーンにあてはめた対応方策を教えてもらえた

    親切にいくらでも教えてもらえる

    先生からのコメント

    ありがとうございました。

    おっしゃるとおり、社会や環境での
    ネガティブな場面で
    マインドフルな気持ちの持ち方を活用いただければと思います。

    岩崎

  • W3

    女性

    この講座は「先生がとても優しくわかりやすい講座」でした

    とにかくそれぞれの受講生のペースに配慮していたがてるので、学びが効果的です。
    学術的根拠もしっかり教えていただけるので、スッキリとマインドフルネスを理解できました。

    ワークで行なったマインドフルネス瞑想でも頭はスッキリです!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    効果的に学んでいただけたとのこと、大変良かったです。

    瞑想習慣も、よろしければ続けられてください。

    岩崎

  • M1

    男性 40代

    この講座は「クイックに広く体験と知識が得られる講座」でした

    理論の話や体験個人ワークなど盛りだくさんで
    すべて納得感があり、不明点がなくなりました。

    短い時間なのに凝縮した学びが得られました。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。

    理論と個人ワークを織り交ぜてなるべく気づきを多く得てもらう機会を
    増やしてみました。

    また、よろしくお願いいたします。
    岩崎

  • W3

    女性 50代

    この講座は「未知の体験ができた講座」でした

    瞑想は初体験でしたが、体と心がすーーっと軽くなるような経験でした。気持ちや考えを切り替えたい際に有効かもしれない、と可能性を感じました。ありがとうございました(*^^*)

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    講義をしながらも、外へ意識を向けるawareのエクササイズでは
    私も体や心の軽くなるのをいつも感じています。

    気持ち考えの切り替えにご活用いただければ嬉しく思います。
    ありがとうございました。

    岩崎

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