誰でも参加できる!日曜日の朝ヨガ(溝の口)

溝の口駅から徒歩3分。誰でもマイペースに参加できるヨガクラスです。和室で暖房もありますので暖かいですよ。

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こんなことを教えます

 ★朝ヨガとは★

朝は休息モードと、活動モードが切り替わる時間です。深い呼吸で心と体を整え、徐々に運動量を上げながらエネルギーをチャージし、最後はリラックスして心身ともにリフレッシュします。

初心者の方、男性の方も歓迎です!

<腹式呼吸を深めることで5つのメリット>
1. 横隔膜の運動範囲を広げ、内蔵をマッサージし、疲れがちな胃腸の動きを活性化します。

2. 腹筋を鍛えることで、背筋も鍛えられ、腰痛緩和を改善します。

3. 血行を良くすることで、冷え性を改善します。

4. 新陳代謝が良くなりなることで、脂肪燃焼しやすい体を作り、ダイエットしやすい体質になります。

5. 呼吸で自律神経を整え、ストレスが軽減されます。

この講座の先生

Hirao Mie

ココロとカラダのメンテナンス ヨガインストラクター

IHTA認定ヨガインストラクター

趣味:サーフィン

初めてヨガに出会ったのは、出産後仕事復帰してから。
夫の出張が何ヶ月も続き、育児と仕事の両立に追いつめられ、不眠症、過呼吸になり精神不安な日々が続く。
WEBディレクターという仕事柄、慢性的な首、肩凝り、眼...

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教えた回数27

教えた人数77

当日の流れとタイムスケジュール

<集合時間>
開始5分前(9時10分)までにお越しください。
スタート時間は9時15分からになります。
<持ち物>
・ヨガマットまたは、大きめのバスタオル。
・動きやすい格好
・お飲物

こんな方を対象としています

<こんな方におオススメ>
1、しっかりカラダを動かしたい方
2、お一人、またはお友達やご家族と気軽に参加したい方
3、朝時間を有効活用し、リフレッシュしたい方
4、ヨガスタジオに通う余裕はないけど、週末に単発でヨガを受けたい方

1小学生以上の方からシニア世代まで大歓迎です。男性、初心者の方も是非ご参加ください。(初心者の方がたくさん参加されています)

受講料の説明

ヨガマットレンタルご希望の方は別途100円掛かります。数に限りがございますので、ご希望の方はお申し込みの時にレンタル希望の旨メッセージをお願いします。

受講する際は以下をお読み下さい

※食事は1時間前までにお済ませください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:川崎・武蔵小杉

    受講料:¥ 1,500

過去に開催した日程一覧

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