開催日程はありません。
開催日程はありません。
主な活動場所：東京都内/職業:セルフリトリート インストラクター™️、セルフケアアドバイザー/資格：セルフリトリート インストラクター™️資格、CIDESCO国際エステティック資格、食育指導士、ホリスティックビューティーアドバイザー、美容師国家資格
国内外のホテルスパやリゾート施設で勤務のち、都内高級ホテルスパマネージャーに従事。海外が好きで、イギリス・フランス留学、オーストラリア・メルボルンにて様々な経験を積みました。
自身が肌荒れを起こしたことからインナービューティーの大切さに気づき内側の美と健康についてブログやInstagramで発信しています。
セルフリトリートは、まさに自身が日頃取り入れている大好きなセルフケアがたくさんあり、人生の価値観や優先順位、方向性を定めることができました。また自分で自分を癒すということに時間をかけて贅沢に取り組めたことで日々心も体も軽やかに過ごせています。
みなさんにもこの「セルフリトリート™️」のやり方を学んで頂き、ご自身のセルフケアに役立てていただけるとうれしいです。
セルフリトリートの講座では、生活の中で一人で実践できるセルフケアの方法や自分でできるセルフコーチング法をいっしょに学んでいくことができます！
深呼吸法・セルフマッサージ法、食事・運動法・時間管理術・手帳術・家の整理術・瞑想法など、心・体・環境において多方面のスキルを学んでいただけます。
また、自分でセルフリトリートのプログラムを作成していく方法や、セルフリトリートの生活での活かし方についてもお伝えしていきます。
また、これらのスキルは自分で定期的に実践することができ、一生役立つ内容になっています。
講座では【６つのカテゴリー】と【３１種類のワーク】をご用意しております♪
◆６つカテゴリー
【①体のケアをして整える方法】
呼吸法／ストレッチ＆ヨガ／簡単なエクササイズ法／食事法／睡眠＆休養／バスタイム法／セルフケアマッサージ法
【②感情や思考を整理する方法】
自分の価値観を明確にする方法／マインドマップの使い方
【③時間管理・スケジュールを整理する方法】
優先順位でスケジュールを振り分けてみよう／１週間の時間の使い方を把握／スケジ...
もっと見る >>
