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あなたの悩みに即して学べる!マインドフルな認知思考方法個別レッスン

オンライン

【オンライン開催講座】学習院マインドフルネス瞑想講座講師による対話形式の個別レッスンです。

こんなことを学びます

☆★自宅で気軽にできるオンラインパーソナルレッスン★☆

新型コロナウィルス感染拡大の影響で、外出できなかったり、外での行動に様々な制約がありますよね。

外へ出かけるのがNGなら、自分の内側へ出かけてみませんか?! 自分がありたい姿、自分の強みを深掘りする絶好の機会です。

こんな時こそ歩みを止めることなく、自分自身と向き合い、そして置かれている状況や現実に向き合い、自分の行動を変化させる一歩を踏み出してみませんか?

不況に生まれるビジネスや、不況下でも潰しがきくキャリアの確立は、多面的に鍛えられて行くので、中長期的に競争優位に立ちやすいと言われています。

☆ 普段自分が無意識に行なっている認知や思考方法はどんなものなのか?
☆ 具体的にどんな認知や思考方法に変えれば悩みが解決するのか?

あなたが今実際に抱えているお悩みをお伺いし、お悩みに即した形で「マインドフルな認知方法や思考方法」を対話形式で学べるレッスンです。

「マインドフルな認知方法や思考方法」を学んで日々の生活の中で実践を繰り返していくことで、次のような変化が訪れるでしょう。

☆ 自信が持てるようになる
☆ 着想が豊かになり創造性が高まる
☆ 生産性や効率性が高まる
☆ ビジネスやキャリアの方向性が見出せる
☆ 自分や世の中を客観的に観る視点が身に付く


■マインドフルネスって?
マインドフルネスとは、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」を指します。

マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされることから、21世紀に入り世界中で大きな注目を集めています。

アップルやグーグル、フォードなどの大企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入したことでも知名度が高まりました。

マインドフルネスが世界中で受け入れられた理由は、マインドフルネス瞑想の体や脳への効果や臨床治療としての有効性が、多くの研究により示されるようになってきたことにあります。

マインドフルネスになるためのトレーニングの一つがマインドフルネス瞑想であり、瞑想以外にも、マインドフルな認知方法や思考方法を学ぶこともトレーニングの一種になります。


■「マインドフルな認知方法や思考方法」って?
ある事象が起こったとき、それがどんな事象なのかは、人それぞれ異なります。同じインプットでも、認知の仕方よって、生じる感情や行動は変化するためです。

また、人は思考する生き物ですので、意識的にも無意識的にも常に何かを考えており、毎日相当量の思考をしています。

さまざまな状況でパッと頭に浮かぶ考えやイメージが浮かびますが、ネガガティブな気持ちを起こしやすい思考パターンというものがあります。

「マインドフルな認知方法や思考方法」とは、起こる事象や、自分の中の感情を、ニュートラルな視点で捉え、良し悪しや善悪を判断しないことより、ネガティブな気持ちが起こりにくくなっていく認知・思考方法です。


■学習院でマインドフルネス講座を教える講師によるパーソナルレッスン
学習院さくらアカデミーや大企業・教育機関などで「マインドフルネス瞑想講座」を教えている講師に直接教わることができます。また、100人以上のビジネスパーソンのコーチングをしてきたスペシャリストが、マインドフルネス(ありのままに物事を認知する)だけでなく、心理学(NLP・タイプ論)、コーチング、カウンセリングの知識と実践をベースにパーソナルレッスンを行います。


■こんな風に教えます
オンラインのパーソナルセッションで丁寧に対話します。
セッションの初めに、実際のお悩みをお伺いし、そのお悩みに即して「マインドフルな認知方法や思考方法」をお伝えしていきます。
事前にご準備いただくことはありませんのでご安心ください。
リラックスした気分でお気軽にご参加ください。


■ご準備いただくもの
インターネット環境と端末(PC・タブレット・スマートフォンなど)


■オンラインレッスン参加方法
この講座はオンラインで開催します。
はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。
接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。

始まる前にzoomのミーティングの招待を送りますので、ミーティングに参加してください。

参加前日までにzoomアプリのダウンロード(無料)をお願いいたします。
こちら↓からダウンロードできます。
https://zoom.us/


■定員
1名
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7月13日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

7月13日(月)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 20:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

7月20日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

7月20日(月)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 20:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

7月27日(月)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 11:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

7月27日(月)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 20:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

  • 7月13日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月13日(月)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 7月20日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月20日(月)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 7月27日(月)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月27日(月)

    20:00 - 21:00

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オンライン受講日程

7月13日(月) 11:00 - 12:00

¥5,000
参加人数 0/1人

7月13日(月) 20:00 - 21:00

¥5,000
参加人数 0/1人

7月20日(月) 11:00 - 12:00

¥5,000
参加人数 0/1人

7月20日(月) 20:00 - 21:00

¥5,000
参加人数 0/1人

7月27日(月) 11:00 - 12:00

¥5,000
参加人数 0/1人

7月27日(月) 20:00 - 21:00

¥5,000
参加人数 0/1人

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この講座の先生

マインドフルネスコンサルタント

はじめまして!野村 里奈です。

日頃は、学習院や、企業・教育機関などで、マインドフルネス瞑想の講座の講師を務めています。

また、本場インドで取得したヨガインストラクターの資格を活かし、心身の両方を整えることを目的としてヨガと瞑想を組み合わせたワークショップを開催しています。

そして、スタートアップ経営者、起業を目指す方、自分らしく働くことを目指す方を対象に、マインドフルネスコーチングでサポートしています。

「自分らしく生きる」をビジョンに掲げた株式会社Lay(Live as yourself)代表取締役。

<資格>
・グロービス経営大学院卒(MBA・経営学修士号)
・NLP認定プロフェッショナルコーチ(米国NLP &コーチング研究所・日本NLP協会認定)
・ヨガインストラクター(全米ヨガアライアンス認定・RYT200)
・株式会社ボディマインドスピリット認定瞑想ファシリテーター
・上級心理カウンセラー(一般財団法人日本能力開発推進協会認定)
・MBTI®︎トレーニング講座受講済み・認定ユーザー試験受験済み(一般社団法人日本MBTI協会) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■流れ(所要時間45分)
    1. 自己紹介(5分)
    2. お悩みをお伺いし、お悩みに即して「マインドフルな認知方法・思考方法」を対話を通じてお伝えしていきます(35分)
    4. 質疑応答(5分)
    • こんな方を対象としています

      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・普段自分がどんな認知や思考方法をしているか知りたい方
      ・もっと自分に自信を持ちたい方
      ・着想を豊かにしたい方
      ・創造性を高めたい方
      ・生産性や効率性を高めたい方
      ・ビジネスやキャリアの方向性を探りたい方
      ・ピンチをチャンスに変えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・講師が事前に把握しておくことで、より充実したレッスンにできるよう、レッスン当日までに、当日レッスンで対話したいお悩みやご相談内容を簡単にご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「あなたの悩みに即して学べる!マインドフルな認知思考方法個別レッスン」でした

    マインドフルな認知思考方法ってなんだろう?と思いレッスンを受講する事にしました。

    テーマを事前に用意してなかったのですが、やさしく親身に話を聞いて頂ける先生でしたので、気兼ねなくいろんな事を相談してしまいました。

    自覚はあったものの、自分が偏った考え方である事を再認識し、コミュニケーションにおいて、相手の性格に合わせて具体的にどの様に返答したらよいかのアドバイスも頂けました。
    また、無意識に防衛本能が働き、問題をすり替えたり、相手のせいにしている事も気付かせて頂きました。

    会話の中で気付きを得た一方、自分一人では気付きにくい事がたくさんある事を実感し、「自分を見つめ自分自身に気付けるようになる大切さ」を学びました。

    認知思考方法は、一朝一夕に身につけるのは難しいと思うので、また先生に相談したいです!!


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