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オンラインレッスン☆お家で気軽に簡単に始める☆筋力アップヨガ

対面 オンライン

テレワークなどでおうち時間が長くなると筋力が一気に低下してしまいます♬気軽に簡単に筋力アップヨガ始めませんか?

こんなことを学びます

zoomにてオンラインヨガレッスン!!

テレワークで身体がなまってしまっている方、運動不足になってしまっている方必見⭐︎
(zoomは勿論ダウンロード無料!簡単にダウンロードして頂けます!初めての方は参加の際の留意事項参照)
お家にいながらオンラインでヨガができるレッスンです!気軽にお家でヨガ始めませんか?


テレワークも長くなり久しぶりにスーパーへ行こうと外に出てみると、あれっ体力が落ちている、、と感じているあなた!!
毎日の生活の中で筋肉は使われていてトレーニングされていたんですね!
おうち時間が長くなると自然に筋肉が痩せていき、脂肪が多くなっていってしまいます。

そ、こ、で、意識的に筋力アップすることが大切になってきます。
簡単に効果的に筋力をつけるヨガをお届けします。
少しだけハードになりますが、少しの時間集中してハードなトレーニングをするだけでしっかり筋肉がついていきます。
筋肉からホルモンも分泌されて免疫力も高めてくれます。
終わった後はすっきり!気分転換にもなりますよ☆

そして最近太ってきたなと感じているあなた!!
食べないダイエットでは必要な栄養分やエネルギーが足りずにエネルギーは筋肉からも使われて筋肉が痩せていきます。筋肉が痩せると基礎代謝が下がり、脂肪がついていくという負のスパイラルに入ってしまいます。食べないダイエットとリバウンドを繰り返している方は要注意です☆
筋肉をしっかりつけることで代謝を上げて身体をきちんと機能する状態に戻してくれます!
筋肉をつけることはとっても大切な事です♪
筋力アップヨガとその日はタンパク質を多めにとって、バランスのいい食事を心がけましょう!!



オンラインヨガレッスンで簡単に40分間のクラスで筋力アップしませんか?
40分間、過去や未来の事は一切考えず、今の自分にのみ集中する事で脳の整理もする事ができます!




*お時間の都合がいい時に開催リクエストもお待ちしております♬
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開催予定エリア

六本木・赤坂

価格(税込)

¥1,500

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場所 六本木・赤坂

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この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERIYOGA☆は筋膜リリースとヨガと呼吸を組み合わせた
レッスンを中心に開催いたします。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。

YOGAインストラクター
モデル
モデル歴15年
様々なショーや広告、企業のイメージガールなどを経験して参りました。
モデルとしてスタイル維持はもちろんのこと、
・左右対称でなかったり歪んでいたり
・体力勝負の為、心も体もスタミナが必要
・ムキムキの筋肉ではなくしなやかで程よい女性らしい身体づくり
・体の柔らかさ
・ストレスとの向き合い

色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。解剖学に基づいた勉強をすると、人間の体にさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋膜リリース、呼吸を組み合わせた身体、心づくりを行っています。
たくさんの方々の暮らしにhappyを、一緒にhappyを共感したいです⭐︎ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開催時間前に準備していただく事
    (予めスマホかパソコンでzoomのダウンロードをお願いいたします。
    *しっかりと電波の環境と音声の設定を確認お願いいたします!)


    1.ヨガマットやカーペットなどやりやすい環境を整えて頂きます。
    2.お水や汗拭きタオルもご準備ください。動きやすいウエアに着替えて準備OK
    3.時間になったら、スマホ、パソコンでダウンロードして頂いた、zoomを立ち上げて、送らせて頂いたミーティングIDを入力して参加して頂く。
    4.動画のレッスンになりますのでお客様は音声のみのご参加、動画で参加して頂きポーズの指導も致します。お好きなほうをお選びください。
    5.40分のレッスンになります。
    • こんな方を対象としています

      ・テレワークで運動不足になっている方
      ・ヨガに興味があったけどやった事がない方
      ・筋力が低下したと感じている方
      ・ジムに行きたい毛といけない方
      ・最近太ってきたなと感じている方
      ・代謝アップさせたい方
      ・お尻をアップさせたい方
      ・免疫力をつけたい方
      ・コロナウイルスにかからないための予防をしたい方
      ・ストレス発散したい方
      ・気分転換したい方
      ・ヨガを習慣にしたいけどなかなか自分では出来なかった方
      ・おうち時間で新しい事を始めてみたかった方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・オンラインレッスンの環境の整備を行ってから申し込みお願いします
      やり方はとっても簡単♬
      *しっかりと電波の環境と音声の設定を確認お願いいたします!


      1.zoomを携帯かパソコンでダウンロードして頂き音声などの環境の確認
      2.ストアカにてレッスンの申し込み、お支払い
      3.zoomのミーティングID(9ケタの数字)を送らせて頂くので、zoomを開いてそのIDを入力
      4.レッスンに参加
      (画面が見えやすい環境、ヨガマットをひいて準備して頂いてからレッスンにご参加下さい♬)

      わからない事や不安な事がありましたら何でもご質問下さい!

      Zoomについて

      Zoomとは、全世界で使用されている、Web上の会議室(クラウド会議ソフト)です。無料で参加可能です。

      参加するには、アカウント登録しなくても参加可能ですが事前にアカウント登録しておいていただくと安心して参加頂けます。

      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「在宅の息抜きにピッタリな講座」でした

    普通のレッスンより時間が短いので、講座名の通り気軽にヨガという感じです。
    在宅勤務などで座りっぱなしの方が、少し身体を動かしたい時にピッタリです。
    短い時間ですが、最初はきちんと呼吸から入ります。
    これだけでも丁寧にやるとリラックス効果があるのでオススメです。

    先生からのコメント

    レッスンの参加誠に有難う御座いました♬レビューも書いて頂きありがとうございます!
    在宅勤務の中で意識して運動や呼吸をされる事は身体のためにも心の為にもとっても大切です!きちんと自分の体調と向き合い、実践されていて素晴らしいと思います!
    筋トレヨガは継続するとかなり筋肉がついてくるのでまたご自宅でもやってみてくださいね⭐︎
    また一緒にヨガできるのを楽しみにしています♬

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しかったです!」でした

    在宅勤務中の気分転換にピッタリです。
    また受けたいです!

    先生からのコメント

    私もとっても楽しかったです☆
    気分転換になって良かったです♪
    筋力アップすると基礎代謝も上がるので
    体温も上がりいいことだらけです!
    また一緒にヨガできるのを楽しみにしています♫

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