オンラインレッスン☆お家で気軽に簡単に始める☆筋力アップヨガ

オンライン

テレワークなどでおうち時間が長くなると筋力が一気に低下してしまいます♬気軽に簡単に筋力アップヨガ始めませんか?

こんなことを学びます

zoomにてオンラインヨガレッスン!!

テレワークで身体がなまってしまっている方、運動不足になってしまっている

方必見!!

お家にいながらオンラインでヨガができるレッスンです!気軽にお家でヨガ始めませんか?


テレワークも長くなり久しぶりにスーパーへ行こうと外に出てみると、

あれっ体力が落ちている、、と感じているあなた!!

毎日の生活の中で筋肉は使われていてトレーニングされていたんですね!

おうち時間が長くなると自然に筋肉が痩せていき、脂肪が多くなっていって

しまいます。

そ、こ、で、意識的に筋力アップすることが大切になってきます。

簡単に効果的に筋力をつけるヨガをお届けします。

少しだけハードになりますが、少しの時間集中してハードなトレーニングを

するだけでしっかり筋肉がついていきます。

筋肉からホルモンも分泌されて免疫力も高めてくれます。

終わった後はすっきり!気分転換にもなりますよ☆

筋肉をつけると基礎体温も上がり、冷え性改善にもつながります。

そして最近太ってきたなと感じているあなた!!

食べないダイエットでは、必要な栄養分やエネルギーが足りずにエネルギーは

筋肉からも使われて筋肉が痩せていきます。

筋肉が痩せると基礎代謝が下がり、脂肪がついていくという負のスパイラルに

入ってしまいます。

食べないダイエットとリバウンドを繰り返している方は要注意です☆

筋肉をしっかりつけることで代謝を上げて身体をきちんと機能する状態に

戻してくれます!

筋肉をつけることはとっても大切な事です♪

筋力アップヨガとその日はタンパク質を多めにとって、バランスのいい食事を

心がけましょう!!



オンラインヨガレッスンで簡単に40分間のクラスで筋力アップしませんか?

40分間、過去や未来の事は一切考えず、今の自分にのみ集中する事で

脳の整理もする事ができます!




*お時間の都合がいい時に開催リクエストもお待ちしております♬
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

筋膜リリースと体幹YOGAで理想の自分に♪

ERI

☆ERIYOGA☆
筋膜リリース、ヨガ、呼吸を組み合わせたレッスンを中心に開催しております。
この3つを組み合わせることで、心と身体の健康を作り、理想の身体に近づけます。


YOGAインストラクター
マインドフルネス講師
モデル
モデル歴15年


私の人生の中で、色々な問題を解決してくれたのがYOGAでした。
そんなYOGAの知識を高める為に
YMCヨガスクールに通い、IHTA認定ヨガインストラクターを取得。
解剖学に基づいた勉強をすると、人間の身体の仕組みにさらに興味を持つ。

今ではYOGA、筋...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

開催時間前に準備していただく事
(予めスマホかパソコンでzoomのダウンロードをお願いいたします。
*しっかりと電波の環境と音声の設定を確認お願いいたします!)


1.ヨガマットやカーペットなどやりやすい環境を整えて頂きます。
2.お水や汗拭きタオルもご準備ください。動きやすいウエアに着替えて準備OK
3.時間になったら、スマホ、パソコンでダウンロードして頂いた、zoomを立ち上げて、送らせて頂いたミーティングIDを入力して参加して頂く。
4.動画のレッスンになりますのでお客様は音声のみのご参加、動画で参加して頂きポーズの指導も致します。お好きなほうをお選びください。
5.40分のレッスンになります。
続きを読む

こんな方を対象としています

・テレワークで運動不足になっている方
・ヨガに興味があったけどやった事がない方
・筋力が低下したと感じている方
・ジムに行きたい毛といけない方
・最近太ってきたなと感じている方
・代謝アップさせたい方
・お尻をアップさせたい方
・免疫力をつけたい方
・コロナウイルスにかからないための予防をしたい方
・ストレス発散したい方
・気分転換したい方
・ヨガを習慣にしたいけどなかなか自分では出来なかった方
・おうち時間で新しい事を始めてみたかった方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

★オンラインレッスンの環境の整備を行ってから申し込みお願いします

やり方はとっても簡単♬

*しっかりと電波の環境と音声の設定を確認お願いいたします!
*音量を大きめにセットして頂きしっかりと音声が聞き取りやすいように準備お願いいたします。


◎ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-



1.zoomを携帯かパソコンでダウンロードして頂き音声などの環境の確認
2.ストアカにてレッスンの申し込み、お支払い
3.グループメッセージにて、zoomのミーティングID(9ケタの数字)を送らせて頂くので、zoomを開いてそのIDを入力
4.レッスンに参加
(画面が見えやすい環境、ヨガマットをひいて準備して頂いてからレッスンにご参加下さい♬5分前より準備で音声や位置の確認などさせて頂きます☆)

わからない事や不安な事がありましたら何でもご質問下さい!


Zoomについて

Zoomとは、全世界で使用されている、Web上の会議室(クラウド会議ソフト)です。無料で参加可能です。

参加するには、アカウント登録しなくても参加可能ですが事前にアカウント登録しておいていただくと安心して参加頂けます。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「在宅の息抜きにピッタリな講座」でした
    女性 50代

    普通のレッスンより時間が短いので、講座名の通り気軽にヨガという感じです。
    在宅勤務などで座りっぱなしの方が、少し身体を動かしたい時にピッタリです。
    短い時間ですが、最初はきちんと呼吸から入ります。
    これだけでも丁寧にやるとリラックス効果があるのでオススメです。

    先生からのコメント

    レッスンの参加誠に有難う御座いました♬レビューも書いて頂きありがとうございます!
    在宅勤務の中で意識して運動や呼吸をされる事は身体のためにも心の為にもとっても大切です!きちんと自分の体調と向き合い、実践されていて素晴らしいと思います!
    筋トレヨガは継続するとかなり筋肉がついてくるのでまたご自宅でもやってみてくださいね⭐︎
    また一緒にヨガできるのを楽しみにしています♬

  • この講座は「楽しかったです!」でした
    女性 50代

    在宅勤務中の気分転換にピッタリです。
    また受けたいです!

    先生からのコメント

    私もとっても楽しかったです☆
    気分転換になって良かったです♪
    筋力アップすると基礎代謝も上がるので
    体温も上がりいいことだらけです!
    また一緒にヨガできるのを楽しみにしています♫

  • ヨガのおすすめの先生ヨガの先生を探す

    ヨガの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す