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はじめてのマンダラおえかき マインドフルネスワークショップ

対面 オンライン

疲れを癒す曼荼羅の魔法!自粛疲れをひと時忘れて没頭する世界へ!休校中のお子さんと一緒に参加できます♪

こんなことを学びます

こんにちわ!
朝倉京子(あさくらきょうこ)と申します。

悩んでいる人や、前に進もうとする人のお話を聞きながら、色を選んでもらい
色彩心理の知識でその色を通訳しながら解決策や前進するヒントをお渡しする
“カラーセラピスト”を仕事にしています。
(マンダラぬりえでカラーセラピーインストラクター資格保有)
そして、数秘学で数のエネルギーを学び、気づけば目に見える事象をいろんな数に置き換えているというマニアックな数秘術師です。

現在は、子育てをしながら、カラーセラピスト育成講師、数秘術師、
イベントプロデューサー、ライターとして活動しています。
いまの仕事が大好きで、色と数とともに毎日楽しく過ごしています。


【マンダラってなに?】

https://youtu.be/w23fE2w5yGI
↑↑こちらの動画は私が描いているものです。

マンダラとはサンスクリット語で、円とか丸い物を指します。
仏教美術で空海が中国から持ち帰ったマンダラが有名ですね。
そして広い意味では、ヨーロッパの教会にあるような「バラ窓」もマンダラと言います。


【メンタルトレーニングにもなるマンダラドローイング】

マンダラおえかき(マンダラドローイング)をすると、
「書くことに集中できる=今ここにいられる」
状態をつくり出すことができます。

昨今の世の中の動きに心を遣い、メンタルが疲労している方も多くいると思います。
それは、まだ見えない未来への心配と恐怖に心を奪われているから。

心配や恐怖はひととき置いておいて、
今、自分の真ん中に戻って、そこから広がる世界を感じていきましょう。

マンダラは、中心から広がる同心円状の模様です。
バランスがとれた形を描くことで、自分を整えるきっかけとなれば幸いです。



【マンダラって難しくないの?】

一見難しそうに見えるマンダラドローイングですが、
やってみると意外と簡単♪

ガイド線はありませんので、自分の描きたい気持ちを大切に自由にフリーハンドで描きましょう!

ガイド線がないと不安・・・
という方もいらっしゃると思います。
みんなが上手に書けるとは限りません。
しかし、このワークは正解はありませんし、
人と比べて誰が上手なのか競うわけでもありませんのでご安心ください。
講師からどのように書いていけばいいかレクチャーいたします。

自分の描きたい気持ちで描かれていく線は一期一会。
私たちは機械ではありませんから線が歪むのは当たり前です。
怖がらずにあなただけのマンダラを描いてください。

描き終わったら、みんなで作品を見せ合い、
どんな気持ちで描いたか?
何かイメージしたり、思い出したことがあるか?
などをお互いに話しましょう。


〈こんな人に向いています〉
・おうちで過ごす時間を有意義に使いたい
・心を穏やかにしたい
・不安を考えなくて済む集中できる時間を作りたい
・心を整えたい
・自粛疲れをリフレッシュしたい
・室内にいてやることがないので何かしたい
・自分を知りたい
・手軽に絵を描きたい


〈このワークに参加すると〉
・現実から離れて、没頭する瞑想状態に入れます。(個人差あり)
・完成した満足感が得られます。
・物事に集中して、終わったらスッキリします。
・思いがけない自分のマンダラに出会えます。
・マンダラから自分がわかります。
・気づきが得られます。


〈ご用意いただくもの〉
★紙 (コピー用紙、画用紙、折り紙、チラシの裏、ノート、等)
★書くもの(色は何色でもOK!最初は太さ0.5〜1.0程度のペンが描きやすいです。)
※何色かのマーカーや色鉛筆等を用意して、当日好きな色を選んで描いていくことをお勧めします。


〈ご参加方法〉
オレンジ色の「予約へ進む」ボタンを押してください。
お申し込み後、zoomのミーティングIDのURLご案内メールを送信します。
ご参加日時になりましたら、ミーティングルームにご参加ください。

〈ワーク開催時間〉
およそ90分


※zoomはスマホアプリでダウンロードできますが、こちらからお送りしたURLをクリックするだけで、ダウンロードしなくても普段お使いのブラウザからルームに入れます。


【お客様の声】

I 様
スライドは要点がまとまっていて見やすく、とても分かりやすかったです。必要だな、と思ったところもあの分量ならメモしながら聞けて、メモ魔の私にはいい感じでした。
瞑想してから描くとこんなにも集中できるのか、という発見があって良かったです。
ワークの時間は、講師の方も一緒に描いてくれていたので、迷った時に参考にできました。またzoomだとみんなでやっているけど描く時には一人で集中できるので、私にはこの講座スタイルが心地よく、講座を受けるなら対面で、という固定観念も無くなって良かったです。むしろ集中するワーク系はオンライン講座の方が向いているんだなと分かったのがとても良かった!
外出自粛で心の安定をどこで調整しようかと思っていた時にこの講座を受けられたのはラッキーでした☆

A 様
今日はありがとうございました。
1時間半があ~っというまでした🎵
進行がスムーズで、相当時間をかけて準備されたのが伝わってきました。
スライドもとっても見やすくて、わかりやすい内容でした。
マインドフルネスは、語り口もとても柔らかくて、聞きやすく、す~っと入っていくことができました。時間もほど良かったように思います。
参加しての満足度は1000%以上!
参加させていただいて本当に良かったです🎵

T 様
今日はとっても楽しかったです♪ありがとうございました!!
流れがスムーズで、1時間30分という時間もちょうど良く、あっという間でした。
スライドのデザインもお洒落で、文字も見やすいサイズで分かりやすかったです。
自宅でオンラインですと、描いている時間にとても集中出来て、後で皆さんの作品を見ての感動もすごく新鮮な感じで良かったです。
マイクを自分で操作できるので、自宅でしていても気遣いせずに参加出来ました。
また、画面で資料を見て説明を聞けるので、想像もしやすく、実際に書きながらのご説明もあり、いざ描く時にスムーズにスタートできて良かったです。
曼荼羅アートは、自分と向き合うとても素敵な時間ですね♪また参加したいです。



あなたにお会いできることを楽しみにしています!



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書きやすいおすすめのペン

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開催日程がありません

開催予定エリア

船橋・津田沼

価格(税込)

¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

朝倉 京子のプロフィール写真
色・数・形のメッセンジャー

朝倉 京子

カラーセラピスト
カラーセラピスト養成講師
数秘術師
瞑想作家
ドリームキャッチャー作家

ホテル業界でホスピタリティを学び、不動産業界でフィーリングを体感し、ディズニーキャストとしてアイデンティティの大切さを学ぶ。

そつなく笑顔で乗りこなす日常の裏で、人の顔色を見て我慢しながら過ごしていた日々・・・本当の自分を隠しているギャップに苦しみ、自分を見失っていた時に出会ったカラーセラピーがきっかけで、これからは一人一人が個性を活かし輝ける毎日を過ごせるようにと活動を始める。

現在はカラーセラピスト、セラピスト育成講師、数秘術師として、色・数・形のメッセージをお伝えしながら、心の視点翻訳家として「あなたにしか見えない秘密のテーマパークツアー」を開催中。

この講座の主催団体

  • 2人
  • 2回

自分時間

    。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+


     仕事、家庭、社会の中に、居場所があるのは嬉しい。

              だけど、

      そろそろ、自分のペースで生きてもいいかも。


    +。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。+。o○o。



自分の時間、あなたは何をして過ごしていますか?

自分時間では、あなたを整えたり、リラックスして本当のあなたに還るためのコンテンツや、自分の時間を有意義に過ごしたい方のための学習コンテンツや技術の習得など、気軽に、簡単に学べるようご提供していきます。


主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介
    ・今の自分を感じる
    ・マンダラドローイングの効果
    ・マンダラドローイングの心得
    ・マンダラドローイングのテクニック解説
    ・プチ瞑想
    ・ドローイングスタート
    ・描いたマンダラのシェアと解説
    ・特典のご案内
    • こんな方を対象としています

      〈こんな人に向いています〉
      ・おうちで過ごす時間を有意義に使いたい
      ・心を穏やかにしたい
      ・不安を考えなくて済む集中できる時間を作りたい
      ・心を整えたい
      ・子どもが家にいてストレスが溜まっている
      ・自粛疲れをリフレッシュしたい
      ・室内にいてやることがないので何かしたい
      ・自分を知りたい
      ・手軽に絵を描きたい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「はじめてのマンダラ おえかきマインドフルネス」でした

    私のパソコンのカメラが起動できずに、画面は一方通行になってしまい、先生には申し訳ありませんでした。開始時刻も遅くなってしまいましたが、先生の懐の深さに感動しました。全てに柔軟な対応は、称賛です。そして、書き上げたマンダラは、正しく私の本心を表しています。短時間のセミナーで、深層を観させていただけたのは、素晴らしい体験です。
    また、よろしくお願いいたします。今度は、ドリームキャッチャーのセミナーも受けたいです。

    先生からのコメント

    描きあがったマンダラを送ってくださりありがとうございます!
    おっしゃっていた通り、私の描いたマンダラとは違うものでしたね~!感動しました。
    色使いは豊かな心が溢れていて、そして自由な印象、でしたね。
    素晴らしいマンダラに出会えたことに感謝します♡次回も楽しみです。
    世界が落ち着いたらドリームキャッチャーワークショップも開催しますので是非ご受講下さい。
    本日はありがとうございました!

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