Zoomでオンライン講座　マインドフルネス瞑想でストレス解消

対面オンライン

マインドフルネス瞑想であなたを苦しみの原因と心を軽くする方法の見つけ方をプライベートで解決します！

こんなことを学びます

＜マインドフルネス瞑想って何？＞
こんにちは。マインドフルネ瞑想ってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
マインドフルネス瞑想とは一言で気づきのトレーニングです。
「今ここ」に意識を向けることで、折れない心を手に入れます！

＜こんな風に教えます＞
ZOOMでのレッスンで、マインドフルネス瞑想を行う前に軽い瞑想の仕組みを伝えます

＜このレッスンで得られるもの＞
「脳の筋トレ」とも言われていますので、頭の中の声に気づきます！
日常生活で普段意識をしていない呼吸にもう一度体感してみませんか？

一緒にストレス解消していきましょう！！

群馬県渋川市で活動しています。

＜定員＞
プライベートレッスン
（要望と開催スペースに応じて変わります）

開催日程がありません

開催予定エリア群馬県内

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

南雲美紀

本人確認済み

0人
0回

先生ページを見る先生に質問する

　マインドフルネス瞑想でストレス解消

はじめまして。ヨガインストラクター&心理カウンセラーをしています南雲美紀です。

・マインドフルネス瞑想協会認定講師
・ヨガインストラクター
・心理カウンセラー

幼少期から過敏性腸症候群で過ごす。自律神経失調症になりその後パニック障害を発症。現在克服しました。

難しポーズは行わずゆっくりと体を動かしていき、マインドフルネス瞑想を行います。プライベートレッスンなのでリラックス出来ると好評をいただいております。

ZOOMで60分　マインドフルネス瞑想について解説をしながら実践していきます。

折れない心を手に入れたい方... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞

ZOOMのアプリをダウンロードして下さい。
当日アドレスにURLを送ります。

60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
10分間挨拶
20分マインドフルネス瞑想のお話
10分　軽いストレッチ

次から20分マインドフルネス瞑想を行います

こんな方を対象としています

男性の方も大歓迎！Zoomでの講座です。サロンは女性専用になります。女性の方は直接お越しいただいても大歓迎です(^^)/
・根本から健康になりたい方
・自分自身と向き合いたい方
・自律神経が乱れている方
・体力がない方
・姿勢が悪い方
・慢性的な身体の痛み
・マインドフルネス瞑想に興味がある方
・人生について知りたい方
・幸せになりたい方
など