【オンライン開催】姿勢改善コアトレ 骨格から整えるボディメイク

オンライン

足裏、骨格から体を整えよう!かんたんな骨格調整ストレッチ、軽い体幹エクササイズで美姿勢に♪♪お腹引き締め&脚痩せにも効果的です!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・足の裏や指からほぐして、筋肉を動かし、外反母趾、偏平足改善にもつながる足エクササイズから立ち姿勢がきれいになるためのインナーマッスルを鍛えていきます。
・上半身は胸郭、背骨を柔らかく動かせるようにストレッチや体幹トレーニング
・呼吸を意識してお腹のインナーマッスルを動かして引き締めていきます。
・日常生活で楽に動かせる体つくりを目指します。
・姿勢が整うことで代謝も上がり痩せやすい体つくりに!



<こんなことが出来るようになります>
・正しく足うらや指が使えるようになると、正しい姿勢ができるようになると、肩こり、腰痛、太ももの前張り解消
・ヨガなどのポーズも安定してとれるようなバランスの良い筋力がついていきます。
・骨格が整うことで、その周りの筋肉も正しく使えるようになり引き締まった体になっていきます。


<こんな風に教えます>
zoomを使ってオンラインで少人数で行います。
わかりやすく丁寧に進めていきますので、運動が苦手な方でもご参加いただけます。



zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


<持ち物>
下にしくマット等、体のラインがわかりやすい服装がベストです。

<定員>
基本 4名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

跳んで!弾んで!バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールを使うメリットは普段使わない眠っている筋肉を使える事。インナーマッスルを効率よく鍛えられ、無理なく引き締まったメリハリボディができます♪

◎アマゾンkindle電子書籍出版 「仕事の効率が上がる バランスボール活用法」著者 6部門で1位!!ベストセラー!
◎西日本TV ももち浜ストアにてバランスボール指導 ⇒
◎神奈川KTV出演、テレビ東京取材
◎雑誌HERS掲載、
◎たんなんFM・敦賀FMにてラジオMC

バランスボール指導歴17年。
対象は未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、一般成人クラス、シ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分程度

<当日のレッスンの流れ>
 挨拶、お体の健康チェック
5分 呼吸筋を動かす呼吸法
15分 ストレッチ、足裏と指のエクササイズ
15分  体幹エクササイズ
10分 有酸素運動
質疑応答
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こんな方を対象としています

・姿勢が気になる方
・身体が硬い方
・運動があまり得意ではない方
・お腹周りの脂肪が気になる方
・足がなかなか痩せない方
・外反母趾、偏平足の方
・運動不足の方
・ストレス解消したい方
・肩こり、腰痛が気になる方
・すっきりしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

オンラインの講座となりますので、パソコン、携帯等とWi-Fiが使えるが使える環境が必要となります。
安全な場所とヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「身体がリセット出来る講座」でした
    女性 60代

    身体がゆるんで、途中で眠くなるくらいでした。
    こわばった身体がリセットすることが出来ました!
    また、是非受けたいと思いました。

    先生からのコメント

    連続2日のレッスンお疲れさまでした♪スモールボールを使ったレッスンはゆったりとストレッチもするので、気持ちよくて眠くなる方多いです(^_-)-☆ スモールボールで骨格調整エクササイズぜひ続けてみて下さい♪

  • この講座は「とにかく満足!」でした
    女性 60代

    あっという間の講座でした!
    定期的に続けて受けたいと思いました。

  • この講座は「ゆったり体を動かせる講座」でした
    その他

    穏やかな先生でゆったり体を動かすことができました。
    足裏だけでなく、姿勢評価をしていただき、正しい姿勢も教えていただきました。

    私の場合は内ももの筋肉が弱いみたいなので、今後は教わった動きを取り入れながら、内ももを鍛えていきたいと思います。

    先生からのコメント

    姿勢改善コアトレにご参加いただきましてありがとうございました。
    足指の動きはヨガをされているだけあって、さすがにスムーズでしたね♡
    足裏を使いやすくするために内もものトレーニングを今回は多めに取り入れました
    ぜひ、家でも続けて行ってみてください♪

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