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【オンライン開催】バランスボールで気軽に家トレ!!グループレッスン

オンライン

気軽にオンラインレッスン!おうちに眠っているバランスボールを出して身体を動かしませんか? Let's家トレ!!

こんなことを学びます

【オンライン zoomで開催します】

バランスボールが家にある方が対象です。

<こんなことを行います>
家にバランスボールがあっても使い方がよくわからない方。
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

バランスボールはボール1つでストレッチ、筋トレ、有酸素運動ができちゃう便利なツールです。


<こんなことが出来るようになります>

バランスボールに座ったままストレッチ、
床に座って、寝転んで行う体幹エクササイズ、
座って弾んでできる有酸素運動
気持ちいいクールダウン

自分でも家でできるようになります。


<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、動かしたい身体の部位を伺って
楽しくエクササイズして頂きます。


<持ち物>
バランスボール、マットかバスタオル、水分をご持参下さい。

<定員>
3名

zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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6月10日(水)

17:00 - 17:45

オンライン

予約締切日時

6月10日(水) 14:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り4席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分のご用意をお願い致します。 zoomのミーティングIDは当日までにお伝えいたします。

6月12日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

6月12日(金) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り1席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分のご用意をお願い致します。 zoomのミーティングIDは当日までにお伝えいたします。

6月19日(金)

15:00 - 15:45

オンライン

予約締切日時

6月19日(金) 12:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF(早割残り1席)
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分のご用意をお願い致します。 zoomのミーティングIDは当日までにお伝えいたします。
  • 6月10日(水)

    17:00 - 17:45

    オンライン

    早割5%OFF
  • 6月12日(金)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割5%OFF
  • 6月19日(金)

    15:00 - 15:45

    オンライン

    早割5%OFF
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オンラインで受講できる日程

6月10日(水) 17:00 - 17:45

早割 ¥950
参加人数 0/4人

6月12日(金) 20:00 - 20:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

6月19日(金) 15:00 - 15:45

早割 ¥950
参加人数 0/3人

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レッスン料金

この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの身体を整えて、美しい姿勢、体力アップする女性の為のレッスンを行っています。
バランスボール指導歴14年。
肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。
プライベートレッスン、出張レッスンもございます。お気軽にお問い合わせ下さい。

ハワイの香りを楽しむハワイアンアロマ調香講座も同時開催中!!


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンライン】バランスボールエクササイズ


    5分 ボールに座ったまま呼吸法
    10分 ボールを使ったストレッチ
    10分 引き締め効果の高い体幹エクササイズ 
    休憩
    15分 音楽に合わせて体動かす有酸素運動
    5分 クールダウン&骨盤ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・家にバランスボールはあるが使い方がよくわからない方
      ・運動不足を解消したい方
      ・ストレスが溜まっている方
      ・身体ががちがちだと思っている方
      ・軽く身体を動かしたい方
      ・家で気軽に身体を動かしたい方
      ・免疫をあげておきたい方
      ・身体を引き締めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【この講座はzoomを使ったオンラインレッスンです】
      お申込みの方には事前にzoomのご連絡を致します。
      当日は指定のzoomURLからお入り頂きご参加下さい。
      安全な場所、講師の声が聞こえるくらいの静かな場所で受講して下さい。
      バランスボール、下に敷くマットやバスタオル、zoomが使えるパソコン、携帯、タブレットをご用意ください。
      Wi-Fiが使える環境かご確認下さい。
      事前にご案内のメールをさせて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 12
    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「2回目の受講も楽しめる講座」でした

    前回に引き続き、2回目の受講も、先生の丁寧な声掛けに合わせてバランスボールを使った運動をしました。
    講座の中で数回やった運動の回数を増やすなど、いただいたアドバイスを生かして、毎日の生活の中でバランスボールを使った運動をしていきたいです。
    今日の深呼吸は前回よりも深く息をしてリラックスできました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    2回目のご参加ありがとうございました♪
    前回よりリラックスして呼吸もできたとのこと、良かったです♪
    オンラインに慣れていたご様子でしたね(^_-)-☆
    ぜひ、ご自宅でも活用してみてくださいね♪

  • M1

    男性 40代

    この講座は「わかりやすく楽しい講座」でした

    普段からバランスボールの使い方が座る以外になかったので、いろんな活用方法がわかったことが良かったです。これから実践していきたいと思います。また機会があればよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    バランスボールレッスンへのご参加ありがとうございました!座る以外にも使い方がわかってよかったです♪
    ぜひ実践していってください(*^^*)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とっても楽しかった」でした

    自宅でこのようなレッスンはじめてでしたが、とってもわかり易かったです。
    そして通うなら20時からって厳しいのですがオンラインなら自宅ですぐにできるので、20時からのレッスンでもレッスン終わってからごはん支度などすぐできたのでありがたかったです。

    最近運動不足でしたのでいい汗かいて楽しかったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    バランスボールにご参加ありがとうございました。
    確かに夜の時間帯はなかなか女性は参加難しいですが、家で受けられるなら気軽ですよね♪
    ぜひ、ご自宅でからだを動かしてみてください(*^^*)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心地よく全身のストレッチができる講座」でした

    椅子がわりに使っていたバランスボールで何ができるのかな?と思って受講しました。

    バランスボールを使い、先生の声かけに合わせて全身のストレッチをしたり、音楽に合わせて体を動かしたりしました。

    先生が優しく「呼吸してくださいね〜」と声かけしてくださるたびに、あ、息止めてた!と思うことが何度もありました。

    肩や股関節を意識したことも新鮮に感じましたし、自分の部屋で先生と一緒に運動ができたことも楽しかったです。

    また受講したいです。どうもありがとうございました。

    先生からのコメント

    バランスボールのご参加ありがとうございました♪
    椅子代わりのボールでいろいろなエクササイズが出来るのを知って頂けて良かったです(≧▽≦)
    家でなら気軽にレッスン受けて頂けると思いますので、また日程が合うときにご参加下さいませ♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく動ける講座」でした

    子どもと一緒に参加しました。子どもでも楽しく体が動かせて楽しめました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    お子様と一緒にからだを動かして楽しく動いていただけて良かったです。
    レビューもありがとうございました♪

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