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【オンライン開催】バランスボールで気軽に家トレ!!グループレッスン

オンライン

気軽にオンラインレッスン!おうちに眠っているバランスボールを出して身体を動かしませんか? Let's家トレ!!

こんなことを学びます

【オンライン zoomで開催します】

バランスボールが家にある方が対象です。

<こんなことを行います>
家にバランスボールがあっても使い方がよくわからない方。
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

バランスボールはボール1つでストレッチ、筋トレ、有酸素運動ができちゃう便利なツールです。


<こんなことが出来るようになります>

バランスボールに座ったままストレッチ、
床に座って、寝転んで行う体幹エクササイズ、
座って弾んでできる有酸素運動
気持ちいいクールダウン

自分でも家でできるようになります。


<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、動かしたい身体の部位を伺って
楽しくエクササイズして頂きます。


<持ち物>
バランスボール、マットかバスタオル、水分をご持参下さい。

<定員>
3名

zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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この講座の先生

バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。
バランスボール1つであれこれできちゃうレッスンをぜひ体験してください!

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。リモートワークで肩、首、腰、背中の凝りが気になる方、運動不足になった方、ぜひご参加下さい。

ただ今オンラインレッスン開催中!バランスボールを使ったレッスン、タオルを使ったやさしいピラティスレッスンをご自宅、オフィスから受講できます。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンライン】バランスボールエクササイズ


    5分 ボールに座ったまま呼吸法
    10分 ボールを使ったストレッチ
    10分 引き締め効果の高い体幹エクササイズ 
    休憩
    15分 音楽に合わせて体動かす有酸素運動
    5分 クールダウン&骨盤ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・家にバランスボールはあるが使い方がよくわからない方
      ・運動不足を解消したい方
      ・ストレスが溜まっている方
      ・身体ががちがちだと思っている方
      ・軽く身体を動かしたい方
      ・家で気軽に身体を動かしたい方
      ・免疫をあげておきたい方
      ・身体を引き締めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【この講座はzoomを使ったオンラインレッスンです】
      お申込みの方には事前にzoomのご連絡を致します。
      当日は指定のzoomURLからお入り頂きご参加下さい。
      安全な場所、講師の声が聞こえるくらいの静かな場所で受講して下さい。
      バランスボール、下に敷くマットやバスタオル、zoomが使えるパソコン、携帯、タブレットをご用意ください。
      Wi-Fiが使える環境かご確認下さい。
      事前にご案内のメールをさせて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 22 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • M3

    その他

    この講座は「楽しく参加できる講座」でした

    子供が初めて参加させて頂きましたが、とても楽しかったと言っていました。先生も優しかったので安心して受講できたようです。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく運動不足解消出来る講座」でした

    大変有意義な時間を過ごせました。身体も軽やかに感じ、少し汗も出て運動不足な身体もスッキリしました。これからもどうぞよろしくお願いいたします!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「バランスボールの良さを発見する講座」でした

    バランスボールでこんなに色々なことが出来るのだと新たな発見でした。ボールが助けてくれて通常のストレッチより可動域が広がる感じでした。お尻がほぐれて、痛みがやわらぎました。有酸素運動も楽しかったです。
    また、参加します。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました♪
    リモートワークで肩、腰の凝っている方すごく多いです!!
    体調管理に、隙間時間でおうちから参加できるレッスンでぜひ体をほぐしてください♪
    次回の日程リクエストもありがとうございました。設定いたしますので次回はリピーター様コースでまたご参加下さいませ(*^^*)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しい講座」でした

    バランスボールで有酸素運動ができるとは!
    楽しかったです。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    バランスボールはゆったりとしていると思っていたらストレッチあり、有酸素ありでトータルでの身体づくりが期待でき、大変楽しかったです。また時間が合えば受けたいです!

    先生からのコメント

    お友達を誘ってのご参加ありがとうございました。
    買ったバランスボールをあれこれ活用してただけて良かったです♪
    オンラインだとおうちなどから参加出来て時間も節約できるのでお忙しい方には便利ですよね(*^^*)
    またのご参加お待ちしていますね♪

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