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【オンライン開催】バランスボールで気軽に家トレ!!グループレッスン

オンライン

気軽にオンラインレッスン!おうちに眠っているバランスボールを出して身体を動かしませんか? Let's家トレ!!

こんなことを学びます

【オンライン zoomで開催します】

バランスボールが家にある方が対象です。

<こんなことを行います>
家にバランスボールがあっても使い方がよくわからない方。
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

バランスボールはボール1つでストレッチ、筋トレ、有酸素運動ができちゃう便利なツールです。


<こんなことが出来るようになります>

バランスボールに座ったままストレッチ、
床に座って、寝転んで行う体幹エクササイズ、
座って弾んでできる有酸素運動
気持ちいいクールダウン

自分でも家でできるようになります。


<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、動かしたい身体の部位を伺って
楽しくエクササイズして頂きます。


<持ち物>
バランスボール、マットかバスタオル、水分をご持参下さい。

<定員>
3名

zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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10月2日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoomでのオンラインレッスンです。 Wi-Fi環境のいい部屋でのご受講をお勧めします。 バランスボール、下に敷くヨガマットかバスタオル、水分をご用意ください。 裸足で行います。

9月25日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

9月25日(金) 12:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お身体に気になるところがあればお知らせください。 例、肩こり、腰痛、お腹周り等
  • 10月2日(金)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 9月25日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

    SOLD OUT
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オンライン受講日程

9月25日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 3/3人
SOLD OUT

10月2日(金) 20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料金

この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。

オンラインレッスンではバランスボールを使ったレッスン
タオルを使ったやさしいピラティスレッスンを開催中です。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンライン】バランスボールエクササイズ


    5分 ボールに座ったまま呼吸法
    10分 ボールを使ったストレッチ
    10分 引き締め効果の高い体幹エクササイズ 
    休憩
    15分 音楽に合わせて体動かす有酸素運動
    5分 クールダウン&骨盤ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・家にバランスボールはあるが使い方がよくわからない方
      ・運動不足を解消したい方
      ・ストレスが溜まっている方
      ・身体ががちがちだと思っている方
      ・軽く身体を動かしたい方
      ・家で気軽に身体を動かしたい方
      ・免疫をあげておきたい方
      ・身体を引き締めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【この講座はzoomを使ったオンラインレッスンです】
      お申込みの方には事前にzoomのご連絡を致します。
      当日は指定のzoomURLからお入り頂きご参加下さい。
      安全な場所、講師の声が聞こえるくらいの静かな場所で受講して下さい。
      バランスボール、下に敷くマットやバスタオル、zoomが使えるパソコン、携帯、タブレットをご用意ください。
      Wi-Fiが使える環境かご確認下さい。
      事前にご案内のメールをさせて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「眠っていたバランスボールを活用できる講座」でした

    テレワークで運動不足が気になっており、自宅にあるバランスボールを活用できないかと思って参加しました。
    筋トレとストレッチ、有酸素運動がバランスよくできました。また参加したいです。

    先生からのコメント

    バランスボールレッスンのお申込みをありがとうございました!
    テレワークでもご自宅で気軽にできるエクササイズをご紹介させて頂きました(^^♪
    運動不足が解消されて良かったです♪
    また、ご参加下さいませ(^O^)/

  • W2

    女性 40代

    この講座は「次回も受けたくなる講座」でした

    ボールを使ったストレッチがとにかく気持ち良かったです!終わってから体が軽くなりました。また是非受講したいと思います。
    先生ありがとうございました⭐

    先生からのコメント

    初参加でご参加ありがとうございました!!
    ストレッチも有酸素運動もばっちり!!でしたね♪
    今日は初回なので基本のエクササイズで、身体が軽くなって良かったです(≧▽≦)
    また、リピータークラスでご参加お待ちしております。
    希望の日程はお気軽にリクエストして下さいませ<m(__)m>

  • W2

    女性 50代

    この講座は「家で眠っているバランスボールで楽しめた講座」でした

    娘が数年前に購入したバランスボールがあり、私自身はほとんど使った事がなかったのですが、とてもわかりやすく、丁寧に上手な指導をして頂きました。
    1人参加でしたので私の要望を聞いて頂き、腰痛、下半身中心のレッスンでした。
    レッスン後は腰がとっても楽になり、しかも、とっても楽しかったです。
    次回はリピーター講座に是非参加したいと思います。

    先生からのコメント

    初めてのレッスンを受けて下さりありがとうございました♪
    お子さんがボールを購入されていたのですね(^^♪
    腰痛、下半身は女性は気になりますよね!!
    意外と動いてるんですが、ボールを使うと気が付かないうちに?身体動かせちゃいますね♪
    ぜひ、次回はリピーターコースでご参加下さい(≧▽≦)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「バランスボールを活用して、無理なく身体を整える講座」でした

    なんとなく使っていたバランスボール。ストレッチはなんとなくしてましたが、有酸素運動も出来るのは新鮮でした。テレビを見ながらでも運動出来る!とさっそく家族にもレクチャーしました。有難うございました!

    先生からのコメント

    バランスボールレッスンのご受講ありがとうございました!!
    早速ご家族にもレクチャーされたのですね(≧▽≦)
    ぜひぜひ、皆さんでボールを有効に活用なさってくださいね♪♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「バランスボールで気軽に家トレ」でした

    初めて参加させていただきました。ストレッチや有酸素運動などバランスボールを通してじっくり体を動かすことができました。少しきつめの動きも、先生の優しい声掛けに励まされながら進めることができました。また機会があればぜひ参加したいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    お子さんがいらっしゃるとのことで、お子さんもできるかもしれない内容も盛り込ませて頂きました♪
    また、タイミングの合うときにご参加下さいませ♪

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