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【オンライン】体と心が楽になる!固まった体をほぐす朝ヨガ・夜ヨガ

オンライン

おはようからおやすみまでのオンラインヨガです。★初心者歓迎★呼吸を深め、体と心をほぐす気持ちのいいヨガしましょう!

こんなことを学びます

ヨガで始まる1日・ヨガで締めくくる1日
(運動量★~★★)

Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか?
自分と向き合いながら、心地よいヨガをしましょう。


はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

クラブハウス(今後、音声によるヨガ開催予定です)
REIKO SUDO
@reiyoga

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231

朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。


4月のテーマ
・春の不調改善
・オープンハート
・呼吸を深め、身体と心を繋げてみよう
・心身のバランスを整えよう
・心と体のデトックス
・気づきを大切にしよう
・体も心も緩めよう
・気持ちのよい1日をスタート!(朝ヨガ)
・リラックスして快眠へ…(夜ヨガ)

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。

朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために、胸を開き身体に呼吸を通しましょう)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために、いらない物を手放してリラックス)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。



★単発サービス(個別相談)スタートしました。

https://www.street-academy.com/onetime/services/182

★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
「快適な1日のスタート&リセット!体と心が元気になるオンラインヨガ 」
【運動量 ★★~★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993

★女性のための月礼拝クラスはこちら
「女性限定 股関節にアプローチ!心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ」
【運動量★★】
https://www.street-academy.com/myclass/105424



<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
★朝のヨガは立ちポーズが入ることもあります。
★夜のヨガは、立ちポーズはありません。寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。


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4月23日(金)

07:45 - 08:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 07:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月23日(金)

    07:45 - 08:30

    オンライン

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オンライン受講日程

4月23日(金)07:45 - 08:30

¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ちポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ☑自宅でヨガしたい!
    ☑周りを気にせずヨガしたい!
    ☑隙間時間にヨガしたい!
    ☑朝、ヨガしたい!
    ☑寝る前にヨガしたい!
    ☑オンラインヨガをやってみたい!
    ☑リラックスしたい!
    ☑気分転換したい!
    ☑運動不足やリモートワーク等で固まった身体をほぐしたい!
    ☑心もほぐしたい!
    ☑初心者・初めてでもできるヨガクラスに参加したい


    経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー166

  • 楽しかった!( 139 )
  • 勉強になった!( 85 )
  • 行く価値あり!( 123 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「いつも優しく丁寧にご指導いただける」でした

    リピート受講です。
    私の体調に合わせて、さらに早退したい私に合わせて(受講者は私だけの日でした)授業を進めて下さいました。

    先生の聞き取りやすい声や話し方にいつも助けられています。あと「そうそう。」などにも。オンラインだけど、私はリアルヨガより寄り添ったレッスンをして下さっていることに感謝しています。だから、リアルな対面ヨガになかなか戻れないのかも。

    またよろしくお願いします。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます(^^♪
    嬉しいレビューありがとうございます。

    オンラインのヨガクラスにもいろんな良さがあり、
    対面でなく画面越しでも、それぞれの個性や空気感を受け取るをことができます。
    なので、ご要望やその他、遠慮なくアピールしてくださいね❣

    この度はありがとうございました。良い時間を共有できたことに感謝します☺

  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝からスッキリできる講座」でした

    丁寧に進めて頂けて助かりました。ペースがちょうどよかったです。気持ちいい朝になりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    朝のヨガにご参加いただき、ありがとうございました😊

    気持ちよくヨガを楽しんでいただけて、嬉しいです!
    朝の体は、まだ動く準備ができていないこともあります。ゆっくりほぐしながら動くと、少しずつスイッチが入っていくと思います。

    この度はありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「「ひたすら気持ちの良い」講座」でした

    ことごとく気持ちの良い夜ヨガでした。
    リラックスして、ゆったりほぐす、ゆるめる。
    伸ばす〜とか引っ張る〜とかはナシ(本人のサジ加減ではありますが…)。
    今日はすんなり寝つけそうです。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューをいただき、ありがとうございます。
    気持ちよさは、ご自身の体や心に向きあえたからこそわきあがってきたもの…そう思います。(^-^)
    サジ加減も大切ですね!

    この度はありがとうございました。
    これからも自分自身と向き合いながら、ヨガを楽しんでくださいね!

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