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【オンライン】体と心が楽になる!固まった体をほぐす朝ヨガ・夜ヨガ

オンライン

おはようからおやすみまでのオンラインヨガです。★初心者歓迎★呼吸を深め、体と心をほぐす気持ちのいいヨガしましょう!

こんなことを学びます

ヨガで始まる1日・ヨガで締めくくる1日
(運動量★~★★)

Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか?
自分と向き合いながら、心地よいヨガをしましょう。


はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231

朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。


2月のテーマ
・自分のためのヨガをしよう
・春に向かって身体や心を整えよう
・呼吸を深め、身体と心を繋げてみよう
・気づきを大切にしよう
・疲れを手放し、体も心も緩めよう
・気持ちのよい1日をスタート!(朝ヨガ)
・リラックスして快眠へ…(夜ヨガ)

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。

朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために、胸を開き身体に呼吸を通しましょう)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために、いらない物を手放してリラックス)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。

★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
「快適な1日のスタート&リセット!体と心が元気になるオンラインヨガ 」
【運動量 ★★~★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993

★女性のための月礼拝クラスはこちら
「女性限定 股関節にアプローチ!心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ」
【運動量★★】
https://www.street-academy.com/myclass/105424



<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
★朝のヨガは立ちポーズが入ることもあります。
★夜のヨガは、立ちポーズはありません。寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。


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3月2日(火)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月2日(火) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月4日(木)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月4日(木)

22:15 - 23:00

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 21:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月6日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月6日(土)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月2日(火)

    08:00 - 08:45

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  • 3月4日(木)

    08:00 - 08:45

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  • 3月4日(木)

    22:15 - 23:00

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  • 3月6日(土)

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オンライン受講日程

3月2日(火) 08:00 - 08:45

¥1,000
参加人数 0/5人

3月4日(木) 08:00 - 08:45

¥1,000
参加人数 0/5人

3月4日(木) 22:15 - 23:00

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3月6日(土) 08:00 - 08:45

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3月6日(土) 22:30 - 23:15

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参加人数 0/5人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ちポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑隙間時間にヨガしたい!
      ☑朝、ヨガしたい!
      ☑寝る前にヨガしたい!
      ☑オンラインヨガをやってみたい!
      ☑リラックスしたい!
      ☑気分転換したい!
      ☑運動不足やリモートワーク等で固まった身体をほぐしたい!
      ☑心もほぐしたい!
      ☑初心者・初めてでもできるヨガクラスに参加したい


      経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー162

    • 楽しかった!( 135 )
    • 勉強になった!( 82 )
    • 行く価値あり!( 119 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「体調に合わせてリラックスしながら、全身をほぐすことができる講座」でした

    自分で運動することはなかなか難しく、朝のリモートワークまでの時間をとても有効に使えて、癒されるクラスだと思います。先生の説明は、とても丁寧で生徒の体調に合わせてレッスンの内容を調整してくださり、腰痛が緩和されました!ぜひ、またよろしくお願いします❣️

    先生からのコメント

    嬉しいレビュー✨ありがとうございます。
    ちょっとした不調や、違和感は、筋肉の緊張を解くことで楽になることかあります。

    お仕事の隙間時間にストレッチするのもオススメですよ😊

    この度はご参加ありがとうございました。
    少しでも体が楽になってよかったです!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「ゆったりリラックスできる講座」でした

    ヨガ自体が初心者でしたが、体調に合わせリラックスできるメニューを組んでくださり、ゆったりと眠りにつくことができました!質問にも丁寧に答えてくださり、大変助かります!またよろしくお願い致します!

    先生からのコメント

    リラックスできてよかったです♪
    柔らかい呼吸で丁寧に動いる様子が伝わって来ました(^-^)

    ヨガは経験問わず、どなたでも自分のペースでできるのがよいところです。
    これからもご自分のペースでヨガを楽しんでくださいね。

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「朝固まった身体をほぐすことができて、気持ちもゆったり癒されるクラス」でした

    先生の教え方がとてもわかりやすく、リラックスした気持ちで受けられるレッスンでした。全身を気持ち良くほぐすことができました。8時から45分の時間設定も、9時からリモートワークに移行するのに最適です!継続的にぜひ参加したいと思います!

    先生からのコメント

    お仕事前の貴重な時間をヨガでご一緒できたことに感謝です!

    朝は、体が思うように動かないこともありますが、
    少しずつほぐしてあげると、巡りがよくなるので
    気持ちよく1日が過ごせると思います(^^♪

    これからもご自身のライフスタイルに合わせて
    ヨガをたのしんでくださいね!

    嬉しいフィードバック、ありがとうございます(*^-^*)

  • M3

    男性 30代

    この講座は「じっくりしたヨガでリラックスできた講座」でした

    講座を受講させていただきありがとうございます。

    じっくりヨガをさせてもらい、すごくリフレッシュすることができました。

    また参加させていただきます♪♪
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こちらこそありがとうございます。
    リフレッシュ、大切ですよね♪
    楽しんでいただけてよかったです(^^

    これからもご自身のためのヨガライフを!

    この度はご参加ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「寒くて早い朝には、固まった体を解すことから始まり、ゆっくりゆったりと。終わったころには温まる講座」でした

    リピート受講です。季節やその日の気候、気分、受講者の体調を考慮され、ゆっくりとほぐすことから始まりました。氣持ちも落ち着いていきますね。
    私は静かなヨガで始まる朝が好き。終わったころには、体が温まり、一日の良いスタートが切れます。
    ありがとうございます。また受けます。

    先生からのコメント

    リピートいただき、ありがとうございます。
    いつもご自身の体と向き合いながら、丁寧にヨガをしていだだき
    嬉しいです!

    体や心を整え、リラックスしてゆっくり目覚めさせていく…
    その過程を楽しめることも、朝ヨガの良いところですよね!

    私も静かなヨガで始まる朝が好きです♡

    本日もありがとうございました。

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