【オンライン】体・呼吸・心を整える!朝活ストレッチヨガ&安眠ヨガ

オンライン

快適な1日のための朝ヨガ&よい眠りにつくための夜ヨガです。変化に気づく45分。形にこだわらず、体の声を聴いて快適なヨガをしませんか?

こんなことを学びます

ヨガで始まる1日・ヨガで締めくくる1日
(運動量★~★★)

Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか?
自分と向き合いながら、心地よいヨガをしましょう。

はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。

・気持ちのよい1日をスタート!(朝ヨガ)
・リラックスしてよい眠りへ…(夜ヨガ)

初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。
⭐️脚、腰、膝など、不調がある方は、椅子に座って行えるように誘導しますので、遠慮なくご相談ください。

心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。


★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
「体と心が元気になるオンラインヨガ 」
【運動量 ★★~★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993

★満月・新月のルーティン月礼拝クラスはこちら
「股関節にアプローチ!心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ」
【運動量★★】
https://www.street-academy.com/myclass/105424



<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら、一人一人に合う誘導をしていきますので、カメラオンでのご参加を推奨しております。(カメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
★朝のヨガは立ちポーズが入ることもあります。
★夜のヨガは、立ちポーズはありません。寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231

インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

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3月30日(土)

8:00 - 8:45

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月31日(日)

7:45 - 8:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 6:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月1日(月)

8:00 - 8:45

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月4日(木)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月30日(土)

    8:00 - 8:45

    オンライン

  • 3月31日(日)

    7:45 - 8:30

    オンライン

  • 4月1日(月)

    8:00 - 8:45

    オンライン

  • 4月4日(木)

    21:30 - 22:15

    オンライン

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オンライン受講日程

3月30日(土)8:00 - 8:45

¥1,000

参加人数0/5人

3月31日(日)7:45 - 8:30

¥1,000

参加人数0/5人

4月1日(月)8:00 - 8:45

¥1,000

参加人数0/5人

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー
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当日の流れとタイムスケジュール


●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。
●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


<レッスンの流れ>
1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

2.呼吸にあわせて動きます
座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となりますが、朝のクラスでは立ちポーズが入ることもあります。夜のクラスは立ちポーズは入りません。

3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
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こんな方を対象としています

☑自宅でヨガしたい
☑朝、ヨガしたい
☑寝る前にヨガしたい
☑ストレッチしたい
☑オンラインヨガをやってみたい
☑リラックスしたい
☑気分転換したい
☑運動不足やリモートワーク等で固まった身体をほぐしたい
☑心もほぐしたい
☑初心者・初めてでもできるヨガクラスに参加したい


経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
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受講する際は以下をお読み下さい

オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー264

  • 楽しかった( 228 )
  • 勉強になった( 165 )
  • 受ける価値あり( 215 )
  • この講座は「優しく呼吸と動きが学べ気持ち良く健康になれる講座」でした
    男性 70代

    REIKO先生の丁寧なご指導と優しいお声にとても心が癒されながら動くことができました。心と体の健康を手に入れることのできるレッスンです。朝活ヨガで一日が溌剌と過ごすことができました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    朝のヨガは、私たちが1日をご機嫌に過ごすことをサポートしてくれると思います😊✨
    呼吸を丁寧に味わうことも大切ですね!

    1日の始まりに、ご一緒できたことに感謝します。
    この度はありがとうございました。

  • この講座は「呼吸と動きで体が整い心が落ち着く講座」でした
    男性 70代

    REIKO先生のヨガ講座は、親切で丁寧な指導が特徴です。彼女の指導により、体と心が調和し、呼吸と動きの絶妙なバランスが気持ちよく学べます。その結果、健康促進に寄与し、受講者は心地よい変化を実感できるでしょう。

    先生からのコメント

    ヨガを楽しんでいただけてよかったです!
    体と心はいつでも繋がっています😊
    心地よさはご自身の体や呼吸、心に従った結果生まれたものだと思います!

    これからも、ご自身のペースでヨガを楽しんでくださいね。
    この度はありがとうございました。

  • この講座は「丁寧な指導でカラダもこころもリラックスできる講座」でした
    男性 70代

    REIKO先生のヨガレッスンは、心と体の癒しをもたらす素晴らしい経験です。彼女の指導のもとで行うヨガは、ただ体を動かすだけでなく、心も整える効果があります。レッスンを通じて、参加者は自分の内なる平静を見つけ、日常のストレスから解放されることができます。REIKO先生の的確なアドバイスと温かい指導は、ヨガのポーズを正しく理解し、深化させるのに役立ちます。その結果、参加者は心身ともにリラックスし、健康的なバランスを取り戻すことができます。REIKO先生のヨガレッスンは、心地よい雰囲気と効果的なプラクティスが調和した贅沢な時間を提供してくれます。

    先生からのコメント

    1日の始まりのヨガをご一緒できて、私にとっても心地よい時間でした。素敵なレビューをいただき、ありがとうございます。
    毎日体の感覚は異なります。呼吸も心の状態も…。その日の自分と向き合いながら、これからもヨガを楽しんでいただけると嬉しいです!
    この度はご参加いただきありがとうございました。

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