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【オンライン】体と心を温める!朝ヨガ・夜ヨガ~45分の自分時間~

オンライン

「おはよう」から「おやすみ」までのおうちヨガ。人生初ヨガ・初心者大歓迎!呼吸を深め、体と心の緊張を解き、じんわりと温めてあげましょう。

こんなことを学びます

運動量★~★★
Be present !
今に集中して、今の自分を感じてみませんか?

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。


朝と夜を中心に、季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします。

季節の変わり目になりました。体と心が楽になるヨガをしましょう。

10月のテーマ
・疲労回復・ストレスからの解放
・呼吸を深め、身体に潤いを!
・身体・心のバランスを整える
・リラックスして快眠へ

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。

朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために、胸を開き身体に呼吸を通しましょう)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために、いらない物を手放してリラックス)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。

★しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
【オンライン】快適な1日を約束!スッキリ★エナジ―アップ朝ヨガ
【運動量 ★★~★★★】
https://www.street-academy.com/myclass/94993

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座位・膝立ち・寝た状態のポーズ中心に行います。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
夜のヨガは寝る準備をして、リラックスしてご参加ください。

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10月27日(火)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 07:40

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

10月29日(木)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 22:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

10月31日(土)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 22:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。
  • 10月27日(火)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 10月29日(木)

    22:30 - 23:15

    オンライン

  • 10月31日(土)

    22:30 - 23:15

    オンライン

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オンライン受講日程

10月27日(火) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 0/10人

10月29日(木) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 0/10人

10月31日(土) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 0/10人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。(遅くても1日前までにはアップデートします)
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ちポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑隙間時間にヨガしたい!
      ☑朝、ヨガしたい!
      ☑寝る前にヨガしたい!
      ☑オンラインヨガをやってみたい!
      ☑リラックスしたい!
      ☑気分転換したい!
      ☑運動不足やリモートワーク等で固まった身体をほぐしたい!
      ☑心もほぐしたい!
      ☑初心者・初めてでもできるヨガクラスに参加したい


      経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー123

    • 楽しかった!( 99 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 84 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「しっかりストレッチして、リラックスできる講座」でした

    とても気持ちよくストレッチ出来ました💖寝る前に最高です🥰🥰🥰すっかり眠たくなりました❣️ありがとうございました‼️

    先生からのコメント

    夜のヨガを心地よく楽しんでいただけて良かったです♪
    1日の疲れを持ち越さないように、ストレッチやゆったりとしたヨガなど
    日常に取り入れていけるといいですね!

    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「寝る前のリラックスヨガ」でした

    今回もすっきりリラックスできました。夜もとてもよく寝むれました。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    リピートいただきありがとうございます😊
    リラックスできてよかったです。
    日々の疲れをすこしでも手放せるといいですね。

    これからもぜひ、ヨガを楽しんでくださいね。
    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体を伸ばして楽になる講座」でした

    最初に身体の調子を確認してくれて身体を伸ばす時の声かけもたくさんしてくれるので、オンラインでも安心してレッスン出来ます。レッスン後は心地よく眠れます。

    先生からのコメント

    ヨガを楽しんでいただけて、
    そして、よい眠りにつけてよかったです。
    夜のヨガは、今日一日のリセットでもあり、新しい明日のための準備でもあります。
    これからもマイペースでヨガを楽しんでくださいね!

    この度は、ありがとうございました😊

  • W1

    女性 50代

    この講座は「しっかり動いた講座」でした

    夜のレッスンなのでほぼ座ったままなのに、終わった後はしっかり動いたなぁ、という感覚でした。固まっていた体側もしっかり伸ばせました。

    先生からのコメント

    画面越しでも、丁寧な呼吸で身体を動かしている様子が感じられました。単純な動きでも意識を向けて体をつかってあげるとしっかり効いてきますね♪
    体の変化に気づいていただけてよかったです(*^^*)

    この度はありがとうございました。
    これからも無理なくご自身のためのヨガを楽しんでくださいね~!

  • W1

    女性

    この講座は「程よく運動できる講座」でした

    自宅で1人だとなかなか運動しませんので、オンラインでヨガを学ぶ事ができて便利だと思いました。 ありがとうございました。

    先生からのコメント

    朝のオンラインヨガにご参加いただきありがとうございました。
    慣れた自宅でできるオンラインのヨガは、
    リラックスした状態でできるので
    手軽な運動としてもオススメです。

    これからも、ご自分のペースで楽しんでいただけると嬉しいです。

    この度はありがとうございました😊

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