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【早朝~おやすみまで!オンラインヨガ】45分の自分時間〜おうちヨガ

オンライン

おうちをスタジオに!Zoomでオンラインヨガレッスン

こんなことを学びます

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

朝と夜を中心にオンラインヨガレッスンを提供いたします。
季節や時間帯に合わせたヨガで
体と心を整えましょう。

8月のテーマ
・夏バテしない元気な身体と心を作る
・不調になりやすい胃腸を整える
・なんとなく感じる怠さや不調を改善する
・ぐっすり眠れるようにリラックス♪



自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

体にできたスペースは心の詰まりも解放し、リラックスに繋がります。
心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。


早朝のヨガ(家族が起きる前の自分時間 身体と心によい目覚めとなるように)
朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
ヨガマット・タオル・お水
座位や膝立ち寝た状態のポーズ中心に行います。心地よく動ける場所でご参加ください。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
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8月6日(木)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 22:10

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月7日(金)

07:45 - 08:30

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 05:45

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで、開始時間に間に合うように入室してください。

8月8日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 07:40

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月8日(土)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 22:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月9日(日)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

8月9日(日) 07:40

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月11日(火)

06:15 - 07:00

オンライン

予約締切日時

8月11日(火) 05:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月11日(火)

07:30 - 08:15

オンライン

予約締切日時

8月11日(火) 07:10

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。
  • 8月6日(木)

    22:30 - 23:15

    オンライン

  • 8月7日(金)

    07:45 - 08:30

    オンライン

  • 8月8日(土)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 8月8日(土)

    22:30 - 23:15

    オンライン

  • 8月9日(日)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 8月11日(火)

    06:15 - 07:00

    オンライン

  • 8月11日(火)

    07:30 - 08:15

    オンライン

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オンライン受講日程

8月6日(木) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 2/10人

8月7日(金) 07:45 - 08:30

¥800
参加人数 1/10人

8月8日(土) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 0/10人

8月8日(土) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 0/10人

8月9日(日) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 1/10人

8月11日(火) 06:15 - 07:00

¥800
参加人数 0/10人

8月11日(火) 07:30 - 08:15

¥800
参加人数 0/10人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
それぞれの目的に合わせてヨガとアロマのある生活を楽しみましょう。

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にて確認できるようになりました。事前にご確認ください。
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。時間までウォーミングアップをしましょう。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑隙間時間にヨガしたい!
      ☑早起きしてヨガしたい!
      ☑寝る前にヨガしたい!
      ☑オンラインヨガをやっえてみたい!
      ☑スタジオが休みでもヨガしたい!
      ☑リラックスしたい!
      ☑気分転換したい!
      ☑運動不足解消したい!
      ☑体と心をほぐしたい!


      経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー90

    • 楽しかった!( 74 )
    • 勉強になった!( 37 )
    • 行く価値あり!( 61 )
  • W3

    女性

    この講座は「身体スッキリ」でした

    妊婦なのですが、先生が気にかけながら進めてくれるので安心して参加できました。無理のない動きなので、体がほぐれて心地よいです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「わかりやすい!」でした

    「もう少しこうしたら」のように個別でアドバイスいただけるのがわかりやすかったです。
    レッスン中は他の受講生の方の画面が見えないので、先生の動きにだけ集中できるのもよかったです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「身体に空気を通して、調子を整えてくれる」でした

    今日もお世話になりました🙇‍♀️
    毎週受けさせて頂いておりますが、週の後半になると、身体が段々と重く、どこかしら気になる所がでてきます。レッスンでリセットされ、また、一週間頑張れそうです🍀
    ありがとうございます🎵☺️

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます。
    暑さが厳しくなってきました…。呼吸が浅くならないように、普段も心地よい呼吸を心がけてあげてくださいね。日々の疲れを手放すリセットに、ヨガを選んでいただき嬉しいです。
    ありがとうございます(^^)/

  • W1

    女性 20代

    この講座は「朝から元気になる講座」でした

    朝からいい運動ができて良かったです
    オンラインのいいところは、朝の時間を効率良く使って受講できるところです
    定期的に受講したいと思いました

    先生からのコメント

    久しぶりのヨガを楽しんでいただけてよかったです!
    朝一の程よい運動は、1日を快適に過ごすためにおすすめです(^^)
    ご自分のペースで、これからもヨガを楽しんでくださいね♪

    ありがとうございました。

  • W3

    女性

    この講座は「丁寧な指導」でした

    体調に合わせて、無理のない動きで進めていただきました。説明もわかりやすく、楽しかったです!また参加したいです。

    先生からのコメント

    ゆったりとヨガの時間を楽しんでいただけてよかったです(^^♪
    日々、体や心は変化するものです。無理なくご自分のペースで、
    体が喜ぶことをしてあげてくださいね!

    この度はありがとうございました。

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