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【早朝~おやすみまで!オンラインヨガ】45分の自分時間〜おうちヨガ

オンライン

おうちをスタジオに!Zoomでオンラインヨガレッスン

こんなことを学びます

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

朝と夜を中心にオンラインヨガレッスンを提供いたします。
季節や時間帯に合わせたヨガで
体と心を整えましょう。

8月のテーマ
・夏バテしない元気な身体と心を作る
・不調になりやすい胃腸を整える
・なんとなく感じる怠さや不調を改善する
・ぐっすり眠れるようにリラックス♪



自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
安心して下さい!難しいポーズはありません!
ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、自分と向き合ってみてください。

体にできたスペースは心の詰まりも解放し、リラックスに繋がります。
心地よく体と心を開くように、ストレッチをする感覚で動いてみましょう!
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。


早朝のヨガ(家族が起きる前の自分時間 身体と心によい目覚めとなるように)
朝のヨガ(気持ちよい1日を過ごすために)
おやすみ前の寝ヨガ(よい睡眠のために)

※日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください。

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。)
※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
ヨガマット・タオル・お水
座位や膝立ち寝た状態のポーズ中心に行います。心地よく動ける場所でご参加ください。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。
続きを読む

8月15日(土)

22:30 - 23:15

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 22:10

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。

8月16日(日)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 07:40

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

当日は10分ぐらい前を目安にスタンバイしてお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室してください。
  • 8月15日(土)

    22:30 - 23:15

    オンライン

  • 8月16日(日)

    08:00 - 08:45

    オンライン

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オンライン受講日程

8月15日(土) 22:30 - 23:15

¥800
参加人数 1/10人

8月16日(日) 08:00 - 08:45

¥800
参加人数 1/10人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
それぞれの目的に合わせてヨガとアロマのある生活を楽しみましょう。

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にて確認できるようになりました。事前にご確認ください。
    ●当日お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。10分くらい前にはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。時間までウォーミングアップをしましょう。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!


    <レッスンの流れ>
    1.呼吸調整・ウォーミングアップからスタート

    2.呼吸にあわせて動きます
    座りポーズ・膝立ち・寝ポーズ中心となります。朝のクラスでは立ポーズが入ることもあります。22時30分スタートのクラスは立ちポーズは入りません。

    3.クールダウン~お休み(シャヴァーサナ)
    ※レッスン終了後、ミュートを解除いたします。ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑隙間時間にヨガしたい!
      ☑早起きしてヨガしたい!
      ☑寝る前にヨガしたい!
      ☑オンラインヨガをやっえてみたい!
      ☑スタジオが休みでもヨガしたい!
      ☑リラックスしたい!
      ☑気分転換したい!
      ☑運動不足解消したい!
      ☑体と心をほぐしたい!


      経験問わず、基本的なポーズ中心のヨガです。どなたでも気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー98

    • 楽しかった!( 81 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 68 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「ストレッチとツイストで朝の固まった体がほぐれる講座」でした

    寝ている間にどれだけ力が入っているんだっていうくらい凝り固まった体を本人も気づいていないのに、先生が優しくほぐれるように導いてくれます。今日は特に首が気持ちよかったです!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「朝から体が軽くなりサクサク家事がはかどる」でした

    朝ヨガ、思った以上に体が軽くなっていつもより自分がご機嫌になりました
    起き抜けの体がほぐされ家事がサクサクはかどるのが嬉しいです
    先生の説明もわかりやすく丁寧に誘導してくれて、体も気持ちもとっても満足できました

    先生からのコメント

    朝の貴重なお時間をご一緒できたことに感謝します。
    朝、適度に体を動かしてあげると、1日元気に過ごせますね♪

    よい目覚めの時間になって良かったです。
    ありがとうございました。よい1日をお過ごしください(^^♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「姿勢を意識」でした

    呼吸を意識して、身体を動かしていくことを感じました。肩甲骨ろ背中に効きます

    先生からのコメント

    呼吸と連動した動きで、より集中してヨガを楽しむことができると思います。体の変化に気づけたのは、きちんとご自分に向き合えたからですね!😊

    この度はありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「朝から気持ちいい🎵」でした

    この一週間、梅雨明け後の猛暑で体調が悪くなりましたが、今日のレッスンで気持ちいい体が戻ってきました🎵
    今日もありがとうございました🙇‍♀️🙏🍀💕

    先生からのコメント

    本日もありがとうございました。急激な暑さは身体に応えますよね…。
    猛暑の中では呼吸も浅くなりがちです。浅い呼吸に気づいたら、無理せずゆっくりと、深呼吸をしてみましょう。

    十分は休息と適度な運動を心がけ、快適にすごせますように!
    いつもご参加ありがとうございます(*^^*)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心地良い眠りを導いてくれるヨガ」でした

    昨日はありがとうございました。
    2回目の受講でした。
    先生の優しい声を聞きながら、身体を動かし、とても心地良い眠りに導かれました。
    また宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    リピートいただきありがとうございます!ゆっくりおやすみになれてよかったです(^^
    夜は1日の疲れが溜まっている時間帯です。
    ヨガでリラックスするものいいし、短い時間でもいいので、ストレッチなど取り入れてあげるのもいいですね♪

    この度はご参加ありがとうございました。



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