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目指せウエスト-3㎝!体が硬い初心者でもできる呼吸ヨガ・ルーシー

対面 オンライン

1万人以上の体質を改善した人気講師が教えるタイ式ヨガ。日々の疲れやむくみをスッキリと。新陳代謝を高め血流改善・体の引き締め効果・全身スッキリ

こんなことを学びます

お疲れが溜まって、全身スッキリしたい方必見!
普通のヨガがちょっと不安な方。
運動をしたいけれど、何をしたらいいかわからない方。
きついのは嫌!運動が苦手!体が硬い!方。

どんな方でも大丈夫!!
全身の疲れをスッキリさせましょう~

過去9年間で延べ1万人以上の体質を改善してきた人気講師
アクティブライフ インストラクター菊池真紀の 
おうちでルーシーダットン・簡単タイ式ヨガ~体と心のメンテナンス~のクラスです。

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肩こりがツライ~
冷えがひどくて何とかしたい~ 等々
お客様から「助け~!!(T_T)/~~」のお声を頂き、コロナによる自粛からオンラインレッスンを開始してます。

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《ルーシーダットンって何?》
ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
深い呼吸と共に安心安全なポーズでインナーマッスルを鍛え体幹を鍛えます。
新陳代謝を高め血流を改善。傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。

むくみや肩こり、腰痛、膝痛の軽減
特にウエスト周りや体全体の引き締め等の美ボディを目指す方にも効果あり!
あなたのお悩みの解決へと導きます。

《特徴》
身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
ポーズを正しくとる事よりも、ご自分に集中し無理のない範囲で動いて頂きます。

《レッスン》
初めての方にお分かり易く丁寧に指導します。
オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。

《インターネットの環境につきまして》
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

《お客様の声》
・あんなに辛かった肩こりや腰痛が随分と楽になりました。(40代主婦)
・運動は苦手だし、しんどいのはキライ! 
 でもこれだけは楽しく続けられています。(50代主婦)
・足のむくみがひどく夜も眠れないほどの痛みもありましたが、1回のレッスンで足の形が変わるほどスッキリとして楽になりました。(30代販売員)
・身体が固くなんとかしたいと思っていましたが、続けるうちに随分と柔らかくなりました(40代自営業)
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散され、リフレッシュされます。
                   等々 (効果には個人差があります)

《定員》
基本 10名
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開催日程がありません

開催予定エリア

大阪府内

価格(税込)

¥1,500

受けたい
41人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 大阪府内

対面受講料に含まれるもの

資料はありません。
スマートフォン・タブレット・PCの環境はご自分でお願いします。
事前にZOOMミーティングにご招待いたします。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

資料はありません。
スマートフォン・タブレット・PCの環境はご自分でお願いします。
事前にZOOMミーティングにご招待いたします。

この講座の先生

タイ式ヨガ ルーシーダットン&マインドフルネス

(資格)ルーシーダットン マスターインストラクター、ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、日本成人病予防協会認定 健康管理士認定講師、健康管理能力検定1級 (文部科学省後援)マインドフルネス インストラクター
関西を中心にタイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンを開催。生徒はママさん、学校の先生、クリエイター、医者、看護師、介護士、OL、経営者等様々。

9年で延べ1万人以上の体質を改善し、お悩みを改善。
『いつまでもより美しく、よりあなたらしく!』
心も身体も健康であること。
いつも頑張っている生活の中のほんのひと時。
体の声を聞きながら自分で自分の体と心を癒す時間
「体と心のメンテナンス」してみませんか?
肩こりや首こり、腰痛、膝痛、睡眠障害等、多くの方が効果を実感されています。
また健康管理士認定講師としての知識を生かし、その方に応じたダイエット・健康のアドバイスもさせて頂きます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《講座前》
    ・事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
    ・10分前にZOOMに接続していただき、ご準備をお願いします。

    《スケジュール》
    ・10分 ご挨拶・ルーシーダットンの説明・皆さまのたい体調やお悩みをお聞きします。
    ・45分 座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズと順次状態に合わせて進みます。
    ・5分  質問・感想等をお聞かせ下さい。

    レッスン中にその都度、水分補給をしていただきます。

    • こんな方を対象としています

      身体がかたい方や運動が苦手な方でも大丈夫!
      先ずは身体を動かす楽しみ、レッスン後のスッキリ感や身体が変わる感覚を感じて頂きたいです。
      1回のレッスンでも十分に感じて頂けます。
      どんな方でも大丈夫ですが、持病のある方はお申し出ください。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      《オンラインについて》
      WI-FIの環境がある事をご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
      ZOOMに登録されてなくてもオンライン講座に参加できます。
      様子を見られるのが気になる方はビデオをオフにして頂くと、私や他の方には見えません。
      手が広げられるくらいのスペースを確保して頂き、ヨガマットかバスタオルをおひき下さい。

      《その他》
      動きやすい服装と、水分補給のためのお水かお茶をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー40

    • 楽しかった!( 35 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 25 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「体の硬い人にもおすすめの講座」でした

    今日は身体がピンと伸びた感じで、腰の歪みが改善しました。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました(^^)/

    腰のゆがみがあり、座る事が多いお仕事をされているとどうしても腰痛の原因になります。
    ルーシーダットンは骨盤矯正・姿勢矯正をしながら、ポーズをとっていき改善していきます。
    また、どんな方でも安心して動けるエクササイズですので、どんなに体が硬い方でも大丈夫なんですね。

    また、お体の調子が悪い所があればおっしゃって下さいね~(^_-)-☆
    次回のご参加、楽しみにしております。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「初心者でも楽しい講座」でした

    日頃動かせていない部位を簡単なポーズでサポートしてもらえ、身体が喜んでる感じが最高❤️

    先生からのコメント

    先日はご参加頂き、ありがとうございました(^^)/

    身体が喜ぶ!最高ですね♪
    私も何よりも嬉しいです(^^♪

    必ず身体は変わります!
    今後が益々楽しみですね。

    次回のご参加、お待ちしております(^^)/
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「無理なくじわっと効果がある講座」でした

    楽にできたと思っていたのに、翌日お腹が筋肉痛でした。結構効いたみたいです。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもご参加頂き、ありがとうございます(^^)/

    お腹、きましたか~♬
    地味~で決して難しくない動きですが確実に効いてくる動きになります。

    少しずつ無理なく進めていきましょう!
    また次回にお会いできるのを楽しみにしております。

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体と心のメンテナンス」でした

    日頃の固まった身体をゆっくりゆったりほぐす事ができ、スッキリしました

    先生からのコメント

    この度はご参加頂き、ありがとうございました。

    日頃の固まった凝りや張りは、ほっておくとどんどんひどくなります。
    深い呼吸でゆっくり動く事で、ほぐす事ができます。
    定期的にご参加頂く事で、体質が改善され凝りにくい体になります。

    また、次回のご参加をお待ちしております。
    ありがとうございました。

    菊池真紀

  • W3

    女性 50代

    この講座は「簡単なポーズをしっかり学べる講座」でした

    深く呼吸をする気持ちよさを感じることができました

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