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【オンライン】ルーシーダットン(タイ式ヨガ)~体と心のメンテナンス

対面 オンライン

どんなに硬くても大丈!!日々の疲れやむくみをスッキリと。新陳代謝を高め血流改善・体の引き締め効果も!全身スッキリ!!

こんなことを学びます

お疲れが溜まって、全身スッキリしたい方必見!
普通のヨガがちょっと・・・な方。
運動をしたいけれど、何をしたらいいかわからない方。
きついのは嫌!運動が苦手!体が硬い!方。

どんな方でも大丈夫!!
全身の疲れをスッキリさせましょう~

アクティブライフ インストラクター菊池真紀の 
【オンライン】ルーシーダットン(タイ式ヨガ)~体と心のメンテナンス~のクラスです。

肩こりがツライ~
冷えがひどくて何とかしたい~ 等々
お客様から「助け~!!(T_T)/~~」のお声を頂き、コロナによる自粛が始まった3月からオンラインレッスンを開始してます。


《ルーシーダットンって何?》
ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
深い呼吸と共に安心安全なポーズでインナーマッスルを鍛え体幹を鍛えます。
新陳代謝を高め血流を改善。傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。

むくみや肩こり、腰痛、膝痛の軽減
特にウエスト周りや体全体の引き締め等の美ボディを目指す方にも効果あり!
あなたのお悩みの解決へと導きます。

《特徴》
身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
ポーズを正しくとる事よりも、ご自分に集中し無理のない範囲で動いて頂きます。

《レッスン》
初めての方にお分かり易く丁寧に指導します。
オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。

《インターネットの環境につきまして》
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

《お客様の声》
・あんなに辛かった肩こりや腰痛が随分と楽になりました。(40代主婦)
・運動は苦手だし、しんどいのはキライ! 
 でもこれだけは楽しく続けられています。(50代主婦)
・足のむくみがひどく夜も眠れないほどの痛みもありましたが、1回のレッスンで足の形が変わるほどスッキリとして楽になりました。(30代販売員)
・身体が固くなんとかしたいと思っていましたが、続けるうちに随分と柔らかくなりました(40代自営業)
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散され、リフレッシュされます。
                   等々 (効果には個人差があります)

《定員》
基本 10名
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開催予定エリア

大阪府内

価格(税込)

¥1,500

受けたい
33人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 大阪府内

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

タイ式ヨガ ルーシーダットン&マインドフルネス

(資格)ルーシーダットン マスターインストラクター、ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、日本成人病予防協会認定 健康管理士認定講師、健康管理能力検定1級 (文部科学省後援)マインドフルネス インストラクター
大阪・芦屋など関西を中心にタイ式ヨガ・ルーシーダットンの少人数制レッスンを開催。生徒はママさん、学校の先生、クリエイター、医者、看護師、介護士、OL、経営者等様々。
ルーシーダットンはどんな方でも安心してポーズをとる事が出来るタイに伝わる伝統医療の一つです。
深い呼吸と共に凝り固まった筋肉をほぐしながら、インナーマッスルを鍛え新陳代謝を上げていきます。
『いつまでもより美しく、よりあなたらしく!』
心も身体も健康であること。
いつも頑張っている生活の中のほんのひと時。
体の声を聞きながら自分で自分の体と心を癒す時間
「体と心のメンテナンス」してみませんか?
肩こりや首こり、腰痛、膝痛、睡眠障害等、多くの方が効果を実感されています。
また健康管理士認定講師としての知識を生かし、その方に応じたダイエット・健康のアドバイスもさせて頂きます。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《講座前》
    ・事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
    ・10分前にZOOMに接続していただき、ご準備をお願いします。

    《スケジュール》
    ・10分 ご挨拶・ルーシーダットンの説明・皆さまのたい体調やお悩みをお聞きします。
    ・45分 座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズと順次状態に合わせて進みます。
    ・5分  質問・感想等をお聞かせ下さい。

    レッスン中にその都度、水分補給をしていただきます。

    • こんな方を対象としています

      身体がかたい方や運動が苦手な方でも大丈夫!
      先ずは身体を動かす楽しみ、レッスン後のスッキリ感や身体が変わる感覚を感じて頂きたいです。
      1回のレッスンでも十分に感じて頂けます。
      どんな方でも大丈夫ですが、持病のある方はお申し出ください。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      《オンラインについて》
      WI-FIの環境がある事をご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
      ZOOMに登録されてなくてもオンライン講座に参加できます。
      様子を見られるのが気になる方はビデオをオフにして頂くと、私や他の方には見えません。
      手が広げられるくらいのスペースを確保して頂き、ヨガマットかバスタオルをおひき下さい。

      《その他》
      動きやすい服装と、水分補給のためのお水かお茶をご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 27 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「オンライン ルーシーダットン 菊池先生」でした

    オンラインでのルーシーダットンのレッスンは、今回で8回目でした。
    そろそろ、スタジオでの通常のレッスンも始まりました。生のレッスンは、やっぱりとっても良かったです。
    でも、自宅で気軽にできるレッスンもやっぱり、アリですね✨✨出かけなくても、直前までの気分での参加が可能なのは、オンラインならではの特権だと感じました✨
    9回目もよろしくお願いします✨

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックスヨガ」でした

    この日は仕事の後でした。
    立ち仕事で、肩や腕にも力を使う仕事なので腰や背中肩周りが良く伸ばせてスッキリしました。
    最後のリラックスタイムは本当に寝てしまったかもと思ったくらいリラックスでき身体が楽になるのが分かりました。
    足の甲をぐいぐいと捻るストレッチが気持ち良くて 
    毎日やっています😃

    また宜しくお願いします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ちも体もスッキリヨガ」でした

    今日もじっくりと身体の隅々まで伸ばせて
    スッキリです
    呼吸に合わせて行うことでゆっくり無理なく柔軟になっていく実感があります。
    終わった後もしばらく身体の内側からポカポカしてました!
    前日に偏頭痛となんとなく身体がおもたかったのですがスッキリしました
    ありがとうございました!!

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます。
    ルーシーダットンは深い呼吸とゆっくりと体を動かす事で、新陳代謝をUPしていきます。
    自粛生活が続きストレスや動き制限される事で、気・血の流れが悪くなってしまい、
    偏頭痛や体のダルさにも繋がります。
    新陳代謝UP、やっぱり大切ですね。
    次回のご参加、お待ちしております(^^)/

  • W3

    女性 40代

    この講座は「無理なく誰でもできるヨガ」でした

    自分ではなかなか伸ばさない筋を先生の御指導によりいつも気持ちよく伸ばすことができています。自分でできる範囲でいいので誰でもできると思います!

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます。
    ルーシーダットンはけ決して無理な動きはございません。
    ご自分の状態に合わせての動きですので、安心してご参加頂けます。
    気持ち良く体を伸ばして、全身スッキリ!!ですね。
    次回も宜しくお願い致します(*^-^*)

  • W3

    女性 50代

    この講座は「オンライン ルーシーダットン 菊池先生」でした

    今日もレッスンありがとうございました
    レッスン前とレッスン後の体の柔軟性の違いにびっくりします。
    前屈したら、指先が床にギリギリつくかな、という感じだったのが、手のひらが床につきました!
    来週もまた、よろしくお願いします

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます。
    体をほぐしてあげて、バランスを整える事で柔軟性は改善されます。
    それだけ体が凝り固まっているという事ですね(^^;
    次回も頑張って動かしていきましょう~♬
    お待ちしております。

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