【オンライン】おうちで寝落ちヨガ

かれこれ15年以上ヨガのクラスを担当させていただいています。お仕事帰り、夕方の一番お疲れの状態で呼吸とストレッチの要素がたっぷりのヨガをしてまったり。心も身体も満たされたのに、どうしても叶わない願いがありました。

「このまま寝たい……」

そうなんです。せっかく心のスピードがゆったりになったのに、おうちに帰るためにもう一度ギアを入れなければいけない。それが本当にもったいないなぁと思っていました。


そしてもう一つ、「眠れない」方が多いのです。睡眠時間が短いのみならず、寝つきが悪い、熟睡できない……中にはお薬でコントロールしている方もいらっしゃいます。

それは自然なことではありません。

しっかりと眠るためには生活習慣を少しばかり見直す必要があります。とはいえすぐには変えられないもの。

だから寝る前のちょっとした習慣で、せめてその日だけでも熟睡することができれば、心も身体もゆるりと過ごすことができます。


ただただその願いを実現させるために「zoom」を使ったオンラインヨガをお送りすることにしました。

呼吸を大切にしながら、眠ることを大切にしながら、おふとんの上でヨガをしてそのまま眠りに堕ちる。

この幸せな瞬間を味わってみませんか？