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【オンライン開催】太りにくいからだをつくる食べ方レッスン

対面 オンライン

【期間限定50%offキャンペーン中!】太りやすい理由は食べ方にあり!「太りやすい食べ方」を「痩せやすい食べ方」に変える方法を学びます

こんなことを学びます

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この講座は「zoom」を使ったオンライン開催です。
zoomの使い方にご不安がある方は遠慮なくお問い合わせください。

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あなたのダイエットに関するお悩みは何ですか?

「自分なりに糖質制限をして痩せたけど、リバウンドしてしまった」

「頑張って運動しているけど、なかなか痩せない」

「食事を抜いたり、ごはん(主食)は食べないようにしているけどやせない」

「ダイエットとリバウンドを繰り返している」

「歳を重ねるにつれて、体重が増えてきている」

「若い頃に比べて痩せにくくなった」


ダイエットに関する情報は、
インターネット、SNS、テレビ、本、雑誌など
様々なメディアで取り上げられています。

情報を得やすい社会だからこそ、
自分の今のからだに合った情報を選ぶのは
とても大変です。


太りにくいからだを作っていくためには
運動も食事も大切ですが、
まずは食事を整えないと
せっかくの運動効果も十分に得られません。

一言で「食事を見直す」と言っても、
ただ食べる量を減らせばいいというわけではありません。

無理に食べる量だけを減らすと
リバウンドを繰り返し
そのたびに身体の質は徐々に低下します。
気づいたら身体がボロボロになっていた・・・
ということにもなりかねません。

ストレスも高くなり、
途中で挫折しやすくなります。

この講座では、まず「食べ方チェックシート」で
自分自身の食べ方のクセを確認していきます。
その結果をもとに、
自分の「太りやすい食べ方」を
「太りにくい食べ方」に
変えていく方法を学びます。

「太りにくいからだ」になると
「調子のいいからだ」にもなることができます。

サプリメントや健康食品、プロテイン等を
おすすめすることは一切ありません。
日々、スーパーなどで手に入る食品を
どう選んで、どのように食べるかをお伝えします。

これまで、300人以上のダイエットをサポートしてきた
ノウハウを詰め込んだ講座です。

この機会にぜひ「食べること」と向き合って、
太りにくいからだ、調子のいいからだを
目指していきましょう。

<持ち物>
筆記用具
食べ方チェックシート(事前にお送りします)

<定員>
基本3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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6月5日(金)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月4日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月9日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月8日(月) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月12日(金)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月11日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月12日(金)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

6月11日(木) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月13日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月12日(金) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月15日(月)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月14日(日) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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6月17日(水)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

6月16日(火) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥2,500

早割50%OFF(早割残り3席)
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  • 6月5日(金)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 6月9日(火)

    10:00 - 11:30

    オンライン

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  • 6月12日(金)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 6月12日(金)

    13:30 - 15:00

    オンライン

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  • 6月13日(土)

    10:00 - 11:30

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  • 6月15日(月)

    10:00 - 11:30

    オンライン

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  • 6月17日(水)

    13:30 - 15:00

    オンライン

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対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,000
場所 横浜・みなとみらい

オンラインで受講できる日程

6月5日(金) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月9日(火) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月12日(金) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月12日(金) 13:30 - 15:00

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月13日(土) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月15日(月) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

6月17日(水) 13:30 - 15:00

早割 ¥2,500
参加人数 0/3人

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この講座の先生

「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師

はじめまして。保健師の金原嘉子です。

看護師、行政の保健師として勤務した後、独立。
現在は企業や行政での健康セミナー・保健指導、個人向けダイエットサポートをしています。

子どもの頃から食べることが大好き。痩せたいと思い何度もダイエットに挑戦しましたが長続きせず。そんなときに出会ったのが筑波大学で開発された「スマートダイエット®」というメソッド。私はこのメソッドで-7kgのダイエットに成功しました。

その後、このメソッドを用いて、300人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。

更に、保健師として健診結果を改善するための保健指導で培ったスキルを用いて、ただ痩せるだけでなく、時間栄養学や自律神経を整えることで、毎日「調子がいい!」と感じられる身体をつくる食べ方をお伝えしています。

リバウンドを繰り返すことで、身体の質は確実に落ちてしまいます。「ダイエットは一生に1回」を合言葉に、今の自分の身体にとって、何をいつどれだけ食べればいいのかを学び、実践していくことで、リバウンドしない身体づくりを応援します
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.自己紹介

    2.食べ方チェック(ワーク)
    事前課題の「食べ方チェックシート」をもとに、日々の食べ方のクセを振り返ります。「太りやすい食べ方」見える化していき、改善ポイントの優先順位をつけていきます。

    3.「太りやすい食べ方」を「太りにくい食べ方」に変える方法
    時間栄養学、体内時計の仕組みなどをもとに、太りにくい食べ方をお伝えします。

    4.太りにくいからだを作るためのに実践すること
    優先的に取り組むべきことを絞るワークをしながら、今日から実践することを3つに絞り、目標設定をします。
    • こんな方を対象としています

      ・糖質制限をして痩せたけど、リバウンドしてしまった

      ・頑張って運動しているけど、なかなか痩せない

      ・食事を抜いたり、ごはん(主食)は食べないようにしているけどやせない

      ・ダイエットとリバウンドを繰り返している

      ・歳を重ねるにつれて、体重が増えてきている

      ・若い頃に比べて痩せにくくなった

      ・健康のために、日々の食事を見直しをしたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・お申込みいただいた方に簡単な事前アンケートをお願いしております。

      ・スマートフォンで受講される場合は、事前にzoomアプリのインストールをお願いします。

      ・講座URLは、前日までにストアカのメッセージにてお送りします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「ためになり楽しい講座」でした

    中々体重が落ちなかったのですが、
    今日の話を聞いて食事で改善出来るところがたくさんあったので、非常に学ぶことがありました。食事は無意識に習慣になってることが多いなと思いました。
    早速サラダとお味噌汁に乾燥わかめを足してみました!彩りも良くなった気がします。
    一ヶ月頑張ってみます。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「日常生活で直ぐ実践できる具体策がわかる講座」でした

    元々嘉子さんとは仕事での繋がりがあり、プロフェッショナルな仕事への姿勢が好きで、自分のクライアントさんの状況などで迷った時には相談しようと信頼を寄せている方です。
    今回は自分が見落としがちだった『食べ方』の詳細を学ばせていただきました。この場合はどうするか?の具体策が分かり、クライアントさんへのアドバイスがよりしやすくなりました。ありがとうございました!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「具体的にアドバイスしていただいて、実行しよう!と思わせてくれる」でした

    受講生は私一人で、マンツーマン形式だったので、個人的に大変お得な講習でした。
    私の食生活をもとに、改善点を提案していただけたので、やってみよう!という気になれました。
    スライドを見ながらの受講で、今回はスマホで受講しましたが、やはりPCで受ければ良かったです。
    また、受講中に見せてくださった資料を、受講後にPDFでいただきましたが、できれば受講前にいただけると、そこに書き込めるのでなお良かったかなと思いました。
    今日教えていただいたことを実行すれば、1か月後には何かしらの成果が出るとの事なので、それを楽しみに、今日教えていただいたことを習慣づけていきたいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「食べることの気をつけ方が前向きになれる講座」でした

    食べることが大好きですが、体は大きくなっていく一方で、自粛生活も相まって悩んでおりました。
    この講座はずっと気になってましたが、受講してしまうと好きなものが食べられなくなるんじゃないか、とか、怒られるんじゃないか、とか、不安が先立ち中々勇気が出ませんでした。
    でも勇気を出して受講してみた感想は、もっと早くに受講すればよかったです!
    先生は優しく私に合わせて必要な情報を教えてくださり、すぐに取り組めることを一緒に考えていただけて、前向きになれました!
    他の講座も受けてみたいです。ありがとうございました!

  • W2

    女性

    この講座は「「とってもわかりやすく、今から出来ること」を楽しく学べる講座」でした

    金原先生♡

    素敵なお時間をありがとうございました!
    とてもわかりやすく、楽しく学ぶことが出来ました。
    順序だてて説明してくださり、
    ポイントやアドバイスも頂けて、とても勉強になりました。
    それぞれの生活パターンにも当てはめてくださり
    今日から出来ることやたくさんの気づきがありました。

    あっという間の時間でした!楽しかったです。
    また、受講させて頂きたいです♡(°´ ˘ `°)/

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