腰痛・肩凝りを解消するセルフストレッチ★初心者歓迎

ご覧いただき、誠にありがとうございます！

≪参考動画≫
https://youtu.be/ArMl7L9jq4o


※　さまざまなセルフストレッチ動画をUPしております。
　　こちらをみていただくだけでも十分ストレッチができます

近年では健康ブームで、ストレッチがとても効果があると言われています。
それは、ストレッチをする事によって血行が良くなり、身体の悪いものを流し、肩凝りや腰痛のハリやこりを取ってくれるからなんです。

また、ストレッチの後は、身体がポカポカし、さらには身体が軽くなり、筋力の低下も防ぐ事ができます。

こんな良い事づくしのストレッチなのですが、我流でストレッチをしてしまうと、左右差がでてしまったり、バランスが悪くなってしまったり、逆効果の一面もあります。

正しいストレッチをすることによって得られるメリットを、一緒に体感してみませんか？

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＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも無理なくストレッチができるように、一つ一つ丁寧にお伝えいたします。
ストレッチだけではなく、形にあわせて、軽い筋力トレーニングや体感トレーニングを詰め込んでいますので、免疫力の向上と筋力アップも期待できます。


＜こんな風に教えます＞
グループレッスンでセルフストレッチを行います。
まずは形を見ていただいて、その後に伸ばしていただきますので、
おいてけぼりがないように指導いたします★
身体が硬くて自信がない方でも、ムリなくゆっくりと伸ばしていくので、気軽にストレッチを楽しむ事ができます。


＜このレッスンで得られるもの＞
最終的には自宅でできるように、ストレッチ方法が学べます。