ぜったいできる!はじめてのファスティングで若返り&デトックス

対面

鍼灸師と学ぶ体スッキリ☆頑張り過ぎない【ゆる断食】/本格的な断食の前にゆるゆる~っと始めてみよう/個別プラン作成付き

こんなことを学びます

この講座では簡単で楽しいファスティングで
若返り&デトックスする方法をお伝えします。
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~ファスティングは簡単!~


ファスティングとは
いわゆる「断食」のこと。

あえて食べない期間を作り、
脂肪を燃焼させたり、
体内環境を整える健康法です。

安全で適切なファスティングは
以下のような嬉しい効果が期待できます。


☆太りにくく、痩せやすい体が手に入る

☆若返りホルモンが分泌されて、
透明感のあるツヤツヤ美肌になれる

☆疲れにくい体になる

☆胃腸が整って、免疫力がUP

☆ストレスが解消されて、
心が安定しやすくなる


ファスティングのダイエット効果や
健康・美容効果は高く、
実践している方は年々増えています。

でも、ファスティングに興味があっても、
「食べないなんてすごく辛そう…!」と、

なかなか一歩踏み出せない方が
とっても多いんです。

特に、普段食べ過ぎている自覚があると
空腹が我慢できるか心配になって
尻込みしてしまうようです。


けれども、ファスティングは
いくつかのポイントを押さえれば、

案外簡単にするする~っと
できてしまうものなんです。


~心地よいから続けられる~

本講座の講師である斗谷は
18歳の時に自身の体質に悩んだことが
きっかけで食事療法に出会いました。

そして、今日までに様々な食事法を
試してきましたが、

その中で、最も効果があったのが
ファスティングです。

最初は食べないことへの抵抗感が
あったのですが、

きちんとした知識を持つことで
安全に行えることはもちろんのこと、

体やお肌の調子が自然と整っていくことを
実感しています。

食べ過ぎ癖がずいぶんと軽減したことで、
胃腸が整ったり、

ポッコリと出ていた下腹がいつの間にか
引っ込んだのも嬉しい変化のひとつです。

今ではファスティングが生活の一部となり、
欠かせない習慣となりました。

私にとってファスティングで
体が喜ぶ感覚はとても心地よく、
気がつけば10年以上自然と続いています。


~はじめてのファスティングを
しっかりサポート~

この講座では、
あなたが安全で無理なくファスティングを
日常に取り入れていく方法をお伝えします。

またお一人お一人をしっかりと
サポートできるように
少人数制で開催しています。

講座の最後には
あなたの体質や生活習慣に合わせた
ファスティングプランを

一緒にシミレーションして作成しますので、
受講したその日から始めることも可能です。

〈プラン例〉
・3日間完結型ファスティング
・週末ファスティング
・夜だけファスティング etc.

受講後もご質問やご相談は
随時受け付けておりますので、

はじめてのファスティングの方も
安心してお越しくださいね。

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【ファスティングをするかどうか
迷っている方へ】

受講したからといって、無理をして
ファスティングする必要はありません。

「ファスティングをするのは
まだ勇気が出ない…」という場合は

まずは学ぶことから
始めてみるのはいかがでしょうか?

この講座では
ファスティングの方法だけでなく、

空腹を和らげるツボや
代謝アップのエクササイズなども
お伝えしますので、

あなたの日常に気軽に取り入れられる
健康のヒントがきっと見つかるはずです。

どうぞ、ご自分のペースを大切に、
ゆったりとした気持ちでご参加くださいね。
続きを読む

4月3日(水)

10:00 - 11:30

大阪 / 茨木・高槻

予約締切日時

4月2日(火) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR京都線 高槻駅 徒歩3分
鍼灸治療院ASSA大阪府高槻市紺屋町8-31 K24ビル6E

価格(税込)

¥4,800

・当日は開始時間の10分前より入室していただけます。 (15分以上前にお越しになる場合は、会場の外でお待ちいただく場合もあります。) ・申し込みの方のみが参加できます。 申し訳ありませ...もっとみる

4月17日(水)

13:00 - 14:30

大阪 / 茨木・高槻

予約締切日時

4月16日(火) 13:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR京都線 高槻駅 徒歩3分
鍼灸治療院ASSA大阪府高槻市紺屋町8-31 K24ビル6E

価格(税込)

¥4,800

・当日は開始時間の10分前より入室していただけます。 (15分以上前にお越しになる場合は、会場の外でお待ちいただく場合もあります。) ・申し込みの方のみが参加できます。 申し訳ありませ...もっとみる

4月29日(月)

10:00 - 11:30

大阪 / 茨木・高槻

予約締切日時

4月27日(土) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR京都線 高槻駅 徒歩3分
鍼灸治療院ASSA大阪府高槻市紺屋町8-31 K24ビル6E

価格(税込)

¥4,800

・当日は開始時間の10分前より入室していただけます。 (15分以上前にお越しになる場合は、会場の外でお待ちいただく場合もあります。) ・申し込みの方のみが参加できます。 申し訳ありませ...もっとみる
  • 4月3日(水)

    10:00 - 11:30

    大阪 / 茨木・高槻

  • 4月17日(水)

    13:00 - 14:30

    大阪 / 茨木・高槻

  • 4月29日(月)

    10:00 - 11:30

    大阪 / 茨木・高槻

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対面受講日程

4月3日(水)10:00 - 11:30

¥4,800

参加人数0/2人
場所JR京都線 高槻駅 徒歩3分

4月17日(水)13:00 - 14:30

¥4,800

参加人数0/2人
場所JR京都線 高槻駅 徒歩3分

4月29日(月)10:00 - 11:30

¥4,800

参加人数0/2人
場所JR京都線 高槻駅 徒歩3分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

〇受講料
〇場所代
〇受講後もご質問は無期限で受け付けております。

この講座の先生

東洋医学の専門家/鍼灸・整体・マインドフルネス

心地よさが生まれるセルフケア講師
斗谷 麻美(はかりだに あさみ)

〇鍼灸治療院ASSA 代表
〇鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を所持
〇臨床経験15年以上

【メッセージ】
私は乳児期に大病を患った影響もあり、幼少から体の弱さに悩んでいました。

「自分を変えたい!」と選んだのが、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の道です。

これまでに東洋医学から現代医学、そして民間療法まで幅広く学び、実践し、その頃の悩みは随分と解消できました。

私は自身の体験や鍼灸師としての長年の経験から、心と体の両方を整えることこそが「...
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当日の流れとタイムスケジュール

〈所要時間〉
約90分

〈講座内容〉
●ファスティングについての基礎知識
●ファスティング実践のための心構えと日々の食事のポイント
●代謝がアップするエクササイズの実践
●空腹を和らげるツボ
●あなただけのファスティングプランの作成
●質問タイム
●アンケート
など
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こんな方を対象としています

●体をスッキリさせたい方
●若々しく、元気になりたい方
●お肌を美しく整えたい方
●胃腸の調子を整えたい方
●免疫力をアップさせたい方
●健康的にダイエットしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい



【参加の際の留意事項】

・当日は開始時間の10分前より入室していただけます。
(15分以上前にお越しになる場合は、会場の外でお待ちいただく場合もあります。)

・申し込みの方のみが参加できます。
申し訳ありませんが、お連れ様はご一緒いただけません。

・本講座は、女性限定となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、 ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。

・現在、病気で通院や投薬をされている方の場合、受講自体は可能ですが、ファスティングの実践の際は必ず事前にかかりつけの医師にご相談ください。

・当日の進行によっては終了時間を過ぎる場合がございますので、お時間に余裕を持ってご参加いただけますと幸いです。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 6 )
  • この講座は「すぐに実践できるファスティング講座」でした
    女性 40代

    実際に体験できる!素晴らしい内容の講座でした!
     
    ファスティングの経験はあったのですが、先生のわかりやすい講座でより一層知識が深まりました。
    経験があると言っても、少しハードルが高いと思ってファスティングに取り組んでいたのですが、改めて学ぶことで、手軽にできることを知って、今後いつでもしようと思えるようになりました。
     
    そして、今の自分の肺活量が予想以上に低下していることを実際のワークで知り、愕然としましたが(笑)、その機会があったからこそ、今後のモチベーション維持になると思っています。
     
    とても優しく、受講生のテンポに合わせて教えてくださる先生で、ずっと安心して、そして楽しく受講できましたこと、感謝しています。
    ありがとうございました。

  • この講座は「ファスティングをしてみたくなる講座」でした
    男性 40代

    本来女性限定の講座であるこちらの講座なのですが、
    今回は出張講座ということで特別に男性も参加可との
    ことでしたので参加させていただきました。

    先生はファスティングの経験が豊富で、
    実体験からいろんなファスティングのことを
    教えていただけました。

    やはり体験から得られた知識をお話してくださると
    机上の空論ではない知識を学べるので
    良かったです。

    講座の中で教えていただいたツボを押すことや
    身体を整える歩き方もすごくためになりました。


    まずは教えていただいた
    ファスティングの中でも軽いものから
    取り入れてやってみようと思います!

    この度はどうもありがとうございました^^

  • この講座は「ファスティングを気軽に始められる方法と、甘酒の魅力が学べる講座」でした
    男性 40代

    色々とストアカの講座を受けていますが、こんなに楽しそうに講座をしている先生はいないかも…。鍼灸や整体、ストレッチなど健康に関するさまざまな知識への意欲や愛が、ものすごく伝わってきます。

    実際に、たくさんの経験をした中での最適なファスティングを教えてくれたり、数々の甘酒を試した中で最適な甘酒を楽しそうに教えてくれたりします。そのため講座の雰囲気もとっても良かったです。

    代謝アップのエクササイズ、空腹を押さえるためのツボなど、ファスティング中以外にも使える知識もたくさん教えてもらいました。想像をはるかに上回る学びがあって楽しい時間を過ごすことができました!

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