【オンライン限定】体の中から美人になれるリスタートをきりましょう！

＜こんなことを学びます＞
1⃣まず、皆さんの現在の食生活、運動の状況、ストレスがかかったときに食生活、食習慣にどう影響がかかるのかなどを、楽しく話しながら教えていただきます。
2⃣その後、簡単で基本的な、献立の立て方、エネルギーの概算方法をお伝えします。
3⃣最後に、皆さんの目標体重、期間を設定できる方はしていき、見直したい食習慣に対する対策を立てる方法を学びます

＜こんなことが出来るようになります＞
1日の自分の必要エネルギー量に対する、主食、主菜、副菜の適量とバランスを考えることができる

スモールステップ、認知行動療法（意識と行動を結び付けた方法）を使った、見直したい食習慣に対する対策を立てることができる

自分が毎日したいと思っている、良い習慣ができるようになる。
（例えば毎日30回はスクワットをしたい、でもできていない、、それができるようになる、ということです）

＜こんな風に教えます＞
スカイプのビデオ電話を使って、画面を共有しながら、グループで丁寧に教えます。スカイプは無料でインストールできますのでご安心ください。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、楽しく学んで頂きますので、ぜひぜひ質問等あれば、事前にお知らせください。

＜定員＞
基本 5名（マンツーマン希望の方は事前にお知らせください。）